Find et privat yoga kursus nær dig

Lav yoga med hjælp fra din egen private yogi

Afslapning, bedre kropsholdning, indre ro, selvtillid, stærkere muskler, vitalitet, vægttab, livsglæde, lavere stressniveau, koncentration... Det er en fin liste over mål, du sikkert gerne vil opnå, uden at vide præcis hvordan. Men hvad nu hvis du besluttede dig for at tage yogaundervisning? Superprof inviterer alle, der er interesseret i at opdage den traditionelle indiske kunstform, som yoga er, til at finde vej til vores platform, hvor masser af yogalærere er klar til at tilbyde deres tjenester online eller i nærheden af dig.

Din yogaklasse og dens fordele

Arbejde, gå ud, motion, daglig pendling, familieliv osv. Der er få øjeblikke i vores dagligdag, hvor vi virkelig kan føle os i fred. Disse øjeblikke er ikke desto mindre afgørende for vores indre balance og gør det muligt for os at fortsætte fremad, dag ud og dag ind. Der findes mange forskellige former for motion, såsom udstrækning, pilates, meditationstimer, konditionstræning, muskelstyrkende øvelser og mange andre, som kan hjælpe dig til endelig at slappe af. Men yoga er nok den mest populære og den mest vellidte disciplin blandt dem, der søger ro og fred og dybere vejrtrækning. Og det har været tilfældet i flere år nu - årtier, endda!

Der er også sket en stor stigning i antallet af yogakurser i landets storbyer. Disse pulserende storbyområder er fyldt med travle mænd og kvinder, der løber rundt fra det ene sted til det andet med uendelige to-do-lister. I en tid, hvor det også virker som om, at alt, hvad vi gør, involverer en eller anden form for skærm, kan yoga være en nyttig måde at fokusere på sit eget jeg, sine følelser og bare give slip. Det er helt sikkert guld værd, synes du ikke? Vi tilbringer alle, eller de fleste af vores dage med hovedet begravet i vores computere, smartphones, tablets, GPS'er og andre tv-skærme. Så meget, at vi dedikerer mindre og mindre tid til bare at stå op og beundre verden omkring os. Det er bl.a. det, vi kalder fuld bevidsthed.

For dem af jer, der kan identificere jer med ovenstående beskrivelse, og selv for dem af jer, der ikke kan identificere jer med ovenstående beskrivelse, kan Superprof hjælpe jer med at finde en kompetent yogainstruktør. En, der vil kunne orientere dig mod hatha yoga, forbedret vejrtrækning, nidra yoga, smidighedsøvelser, strækøvelser, finde din livsenergi, yoga sutra, vinyasa, dynamisk yoga, ashtanga yoga, åndedrætsøvelser for dine mavemuskler, afslapningsteknikker til bekæmpelse af stress og til forbedring af din søvn, specifikke yogastillinger, der vil hjælpe med at fremme en mere effektiv meditation, en bedre fysisk kondition, kundalini yoga, prænatal yoga for gravide kvinder, for at hjælpe dig med at forberede dig på fødslen, meditationsyoga, natha yoga, qi-gong, sivanada yoga, yoga for børn osv.

Åndedræt, zen følelse og generel velvære: Lad din personlige yogainstruktør komme til dig!

Så vi ved, at du sikkert er velinformeret om de mange fordele ved yoga. Og når man lever et dynamisk og tempofyldt  liv, er disse små øjeblikke med fuldstændig velvære vigtige. Men hvor kan du tage yogaundervisning i Danmark? Er du mere interesseret i at træne sammen med andre mennesker, i gruppeyogaklasser, deltage i en hatha-yogaklasse med en flok mennesker, du ikke nødvendigvis kender? Eller foretrækker du i stedet, for at maksimere din effektivitet, at nyde en enkeltstående lektion med din egen personlige yogalærer?

Det er let at se, at den 2. løsning er klart mere fristende. For virkelig at føle sig afslappet efter din yogalektion er der intet bedre end at arbejde med din fleksibilitet, vejrtrækning, udstrækning, muskelstyrkelse og meditation i dit eget hjem. Endnu mere, hvis din onlinelærer giver dig din lektion via webcam, og alt du skal gøre efter din lektion er at slukke computeren for at finde dig selv alene igen. Ved at vælge en instruktør, der tilbyder denne mulighed, vil du ikke kun kunne følge din yogalektion fra din egen stue, men du vil også få den fordel at være den eneste fysiske person i rummet under din klasse, hvilket yderligere øger din selvbevidsthed og hjælper dig med at opnå en højere bevidsthedstilstand.

Desuden hjælper disse en-til-en-lektioner dig også til at føle dig mere sikker i dine metoder, så det bliver lettere for din yogainstruktør at lære dig de rette stillinger og de rigtige åndedrætsteknikker. Husk på, at yogainstruktører også selv har fulgt en eller flere uddannelser for at komme dertil, hvor de er.

Hvad med selv at blive yogainstruktør?

Dine instruktører har fulgt den nødvendige uddannelse og har opnået den yoga-viden, der er nødvendig for at kunne give deres viden videre til deres nye klienter og hjælpe dem med at finde indre ro. Men ikke kun indre ro, for yoga er meget mere komplekst end det. Det er kort fortalt, det der kan hjælpe dig med at mestre denne ældgamle disciplin.  

Så for dem af jer, der ønsker at blive yogainstruktører en dag: menneskelig anatomi og fysiologi (at have en god forståelse af, hvordan menneskekroppen fungerer, dens anatomi, de forskellige muskler, der udgør den, nervesystemet osv. ), hinduismen og dens kultur, at vide hvordan man spirituelt finder sit centrum, at finde sin egen visdom, at fokusere på sin livsenergi (eller prana), at perfektionere sin vejrtrækning for at lære sine elever den rette teknik, at reducere stress i hverdagen, at lave meditationsyoga (iyengar), at være ét med sine egne følelser, at arbejde sammen med sin yogi for endelig at give slip, at øge sin udholdenhed, at arbejde med sine mavemuskler og finde sin indre styrke osv.

At praktisere yoga er alt det, vi lige har nævnt og mere til, alt på samme tid. Som eksempel kan du nedenfor finde et eksempel på det ordforråd, som en yogainstruktør bruger, og som vil hjælpe dig til bedre at forstå denne unikke indiske kunstform.

Hatha yoga, asana og raja yoga: En kombination af afslapning og gammel historie

"Solhilsen", "dyb vejrtrækning", "yoga før fødslen", "yogapositioner" osv. Når du tilmelder dig en yogalæreruddannelse, er de forskellige begreber, der er karakteristiske for yoga, sikkert stadig lidt vage. Ligesom dens fordele. Selv hvis du allerede har en ret god idé om, hvad de er. Ikke desto mindre er der mange forskellige begreber og grene, som du bør kende til, inden for den indiske filosofis spektrum. Dette vil hjælpe dig med bedre at beslutte, hvilken type yogaklasse der er bedst egnet til dine behov. 

Lad os f.eks. starte med udtrykket "raja yoga", også kaldet "astanga yoga", som henviser til den yoga praksis, der er baseret på Patanjalis yogasutraer. Det er vigtigt at skelne raja yoga fra "hatha yoga", som ikke hører til samme tradition. Raja yoga består faktisk af 8 forskellige discipliner: yama, niyama, asana, pranayama, prathyahara, dharana, dhyana og samadhi. Til gengæld henviser "yoga-sutraerne" til den samling af 195 aforismer, der blev udarbejdet et sted mellem 200 f.Kr. og 500 e.Kr. og som kodificerer den yoga-praksis, som vi kender den i dag. Patanjali er for sin del forfatteren af yoga-sutraerne. Når vi taler om hatha yoga, taler vi om en krævende type yoga, der omfatter en slags åndelig opvågnen, et utal af forskellige stillinger, åndedrætsøvelser og meditation.

"Pranayama" er en disciplin, der er helt fokuseret på dit åndedræt og på at kontrollere dit "prana", som betyder "livskraft" på sanskrit. "Asana" er den fysiske handling at udføre en yogapose. Udtrykket bruges ofte til at beskrive yogapraksis som helhed, men selve ordet "asana" henviser til de forskellige kropsholdninger, som du vil praktisere i løbet af dine lektioner. 

Når vi taler om nidra yoga, taler vi også om klar søvn. Dette kan forbedre din søvnkvalitet takket være en række åndedræts- eller dyb søvn  øvelser. Ashtanga vinyasa yoga kan henvise til et yoga center eller yoga studie, der er baseret på synkronisering mellem bevægelse og vejrtrækning. Mange andre udtryk er også nyttige at kende, f.eks. samadhi, surya, kundalini yoga, mantra, ayurveda, ayurvedisk medicin, natha yoga, mudra, qi-gong, sivananda yoga, karma yoga, sadhana, power yoga, ashram, bhakti, gita, tikhimiroff, savasena, vedanta, kriya yoga, iyengar, shri, vinyasa osv.

Find indre ro takket være en online yogainstruktør

Der er ingen grund til at forsøge at finde en yogaklasse i nærheden af dig. Du skal blot gå ind på Superprof's hjemmeside og tage et kig på de forskellige yogainstruktører, der har sat deres lid til os. Masser af yogier, eller yogainstruktører, venter allerede på dig, klar til at opmuntre dig til at åbne op om dit personlige liv, din livsfilosofi og til at lære dig de forskellige yogapositioner. Du vil kunne planlægge dine timer i weekenden eller i løbet af ugen - alt efter hvad der passer dig bedst! Din lærer vil tilpasse sig din tidsplan. Husk også på, at den gennemsnitlige timeløn for vores yogalektioner ligger på omkring 300kr. Priserne varierer afhængigt af den instruktør, du vælger, deres erfaringsniveau, hvor de er uddannet osv., så sørg for at opstille nogle kriterier, inden du vælger din yogalærer. 

Nu hvor du er klar, kan du planlægge din første lektion! Du vil se, at du vil nå højere bevidsthedsniveauer på ingen tid.