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STABILIZATION OFFICIAL BOOK for Beginner

STABILIZATION OFFICIAL BOOK for Beginner

体力がない人がやる場合にはどうすればいいのか、高齢者が行う場合は難しいのではないか、などの声にお答えし、初心者向け『STABILIZATION OFFICIAL BOOK for Beginner』を発刊しました。初心者や低体力者を対象としてプログラミングしたスタビライゼーションを紹介しています。

スタビライゼーションは、カラダの中心部となる体幹（コア）を安定させて、カラダを動かしている際に使用されている筋肉をサポートする補助筋群（スタビライザー）も刺激します。短時間に小スペースで効率の良いエクササイズを安全に行うことが可能です。子供から高齢者まで、体力や年齢・性別など関係なく行えます。

リンクサイト：http://www.stabi.com/、http://www.pcy.co.jp/

STABILIZATION OFFICIAL BOOK for Beginner｜安光達雄｜UDジャパン

はじめに…ii

Chapter 1　スタビライゼーションについて…1
スタビライゼーションとは…2
スタビライゼーションの歴史…3
スタビライゼーションの注意点…6
スタビライゼーションを行うにあたって…7
スタビライゼーションの効果…8
スタビライゼーションの動作…11
スタビライゼーションのポジション…14

Chapter 2　ポジション・動き…19
スパイン・ポジション…20
プローン・ポジション…48
ラテラル・ポジション…68
シッティング・ポジション…90
スタンディング・ポジション…112

Chapter 3　用具を使ったスタビライゼーション…137

Chapter 4　ドラウタビリティについて…159

ドラウタビリティとは…160

参考文献…165


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	BIOMECHANICS STABILIZATION OFFICIAL BOOK

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