Here's how you can uphold assertiveness and confidence in high-pressure situations.

La teoría del ABC emocional de Albert Ellis es una herramienta útil para manejar emociones y comportamientos en situaciones de alta presión. A (Activating Event): Evento activador. B (Beliefs): Creencias sobre el evento activador. C (Consequences): Consecuencias emocionales y conductuales. 1,Identifica el evento específico que está causando la presión. 2,Reflexiona sobre las creencias y pensamientos que tienes sobre este evento. 3,Observa las consecuencias emocionales y conductuales que resultan de tus creencias. 4,Identificadas las creencias irracionales, cuestiónalas. 5,Sustituye las creencias irracionales por creencias racionales y realistas. De la preparación mental depende el 75% de la fuerza con que afrontemos lo siguiente.

Understanding the topic inside out not only boosts your knowledge but also sharpens your ability to think on your feet. Anticipating potential challenges allows you to formulate effective responses, demonstrating foresight and readiness. This level of preparation not only minimizes the risk of being caught off guard but also instills a sense of calm and control. When you're well-prepared, you exude confidence, which in turn inspires confidence in others, fostering a positive and productive atmosphere for achieving your goals.

Staying prepared is crucial for maintaining assertiveness and confidence. 1. Anticipate Challenges: Think ahead about potential obstacles and plan your responses. 2. Know Your Facts: Stay informed and up-to-date on relevant information. 3. Practice Scenarios: Rehearse responses through role-playing or mental visualization. 4. Organize Your Thoughts: Outline key points and objectives before entering high-pressure situations. 5. Leverage Resources: Use tools, technology, and support from colleagues or mentors. Being prepared ensures you can handle high-pressure situations with confidence and composure.

Enfrentar situaciones de alta presión es inevitable en el entorno laboral. Para mantener mi asertividad y confianza, me preparo mentalmente, uso un lenguaje claro y directo, y manejo mis emociones con técnicas como la respiración profunda. Visualizo el éxito, celebro mis logros pasados y establezco límites claros. Además, practico el autocuidado y gestiono mi tiempo efectivamente. Estas estrategias me permiten afrontar cualquier desafío con aplomo.

Tener los conocimientos apropiados nos relaja, nos da tranquilidad, nos permite afrontar "con conocimientos" las situaciones que se presentan. Para alcanzar conocimientos hay que capacitarse en la materia o en los temas en los cuales pretendemos ser expertos. Puede darse el caso de que podemos tener los conocimientos a nivel intelectual (mental), y nos falta la interacción con el mundo real (la situación en sí misma), es decir nos falta "bajar a tierra" nuestro saber. Una persona puede saber mucho de un tema en particular pero puede no saber transmitir ese conocimiento a otras personas, y esa falta de conocimiento en su parte transmisiva puede afectar el logro de un objetivo tanto o más como el desconocimiento del tema en sí.

Such great answers. All helpful and true. For me, I have to believe in what I’m steadfast in, it helps me show up confident in what I’m asserting or wanting to confidently convey. This also means those who might have a different perspective or opinions has every right in the high pressure situation to share their view or push on me with questions, but when I believe in what I’m passionate about I show up as the best version of myself, advocating for what I’m attempting to communicate. I think there is a balance to someone’s “what” and “how” and if you’re not careful you end up having an opposite effect than you desire.

En tant qu'event planners, nous sommes confrontés à des situations de haute pression et de stress dans lesquelles nous devons maintenir notre confiance en soi et continuer à nous affirmer. Avec le temps, vous allez finir par développer naturellement des compétences en résolution de problèmes et faire preuve d'adaptabilité. Je vous invite à renforcer votre confiance par l'auto-réflexion et les feedbacks constructifs. Vous pouvez également pratiquer la visualisation positive et surtout restez à l'affût des dernières tendances de l'industrie.

Personal Experience: In high-pressure situations, I've found that maintaining a proactive approach to problem-solving helps me stay assertive and confident. By focusing on preparation and remaining adaptable, I can navigate challenges with clarity and determination.