Del curso: Liderazgo con inteligencia emocional
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Gestionando las emociones
Del curso: Liderazgo con inteligencia emocional
Gestionando las emociones
La última pieza de este puzle de las conductas de la inteligencia emocional hace referencia al manejo y la regulación de las emociones. Gestionar emociones implica tener la habilidad de reconocer mis propias emociones sin sentir la necesidad de reprimirlas. En otras palabras, ser capaz de regular la intensidad de la respuesta emocional para que la emoción pueda seguir sirviendo sin monopolizar nuestra conducta. Cuando somos capaces de llegar a ese control de la intensidad de la respuesta, proporcionamos información tremendamente valiosa a nuestro cerebro para usar esa experiencia en futuras ocasiones. Es decir, regular las emociones nos permite aprender, porque seguimos teniendo acceso a nuestros recursos cognitivos. Podríamos decir que es una adaptación y no una negación o represión, que sería, en contraposición, una forma dañina de control de la emoción. En cualquier caso, muchas emociones no están bajo nuestro control voluntario y consciente. Aún así, podemos aprender muchísimo de…
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