Aprende a mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida personal estableciendo límites claros con tu jefe para una mejor gestión de la carrera y el bienestar personal.

In my experience, defining boundaries with boss is an “outcome”, rather considering it as an input. And this outcome is built on an important factor called “TRUST”. Once this factor is established between employee and the manager - whether it is on goals, process or results - then there is a mutual understanding of how to go about it and boundaries then become irrelevant.

Last updated on 24 jun 2024

A continuación, te explicamos cómo puedes mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal estableciendo límites con tu jefe.

Con tecnología de la IA y la comunidad de LinkedIn

Mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal no es solo una responsabilidad personal; También implica establecer límites claros con tu jefe. El lugar de trabajo moderno a menudo puede difuminar las líneas entre la vida profesional y personal, especialmente con el auge del trabajo remoto y las herramientas de comunicación digital. Al establecer límites, puede proteger su tiempo personal, reducir el estrés y, en última instancia, desempeñarse mejor en su función. Este artículo te guiará a través de pasos prácticos para ayudarte a navegar por este aspecto crucial de la gestión de la carrera.

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1 Conozca sus límites

Comprender tus propios límites es el primer paso para mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Reflexiona sobre lo que puedes manejar de manera realista en términos de carga de trabajo y horas, y considera cómo los compromisos laborales encajan en tu vida personal. Reconoce los signos de agotamiento y no tengas miedo de comunicar tu capacidad a tu jefe. Una comprensión clara de tus límites no solo te ayudará a manejar tus propios niveles de estrés, sino que también preparará el escenario para un diálogo más abierto con tu supervisor sobre cómo mantener un equilibrio saludable.

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Kelsey Donlon

founder @ grey areas | career management coach | social & communications strategist | integrated marketing advisor
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Communicating your capacity to your boss is essential. Approach these conversations proactively and constructively, suggesting solutions like redistributing tasks or adjusting deadlines. This not only demonstrates your commitment to quality work but also helps in setting realistic expectations. Knowing your limits allows you to allocate time for self-care and personal activities, which are vital for recharging and maintaining overall well-being. By setting clear boundaries, you create a sustainable work pattern that supports both your professional ambitions and personal life. This balance not only enhances your performance but also contributes to job satisfaction and long-term career success!

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Ahmed Mesaed

Results-Driven Retail Banker | Transforming Financial Outcomes through Project Management & Customer Education | Expertise in Investment Strategies | Google Project Management Certified
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Take time to evaluate your own capabilities, preferences, and energy levels. Understand what tasks you excel at and which ones drain you. Consider your physical and mental endurance. Are you a morning person or a night owl? Tailor your work schedule accordingly. Reflect on your personal life priorities. What matters most to you outside of work?

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2 Establecer expectativas

Una vez que conozcas tus límites, es importante que establezcas expectativas claras con tu jefe. Esto implica tener una conversación honesta sobre sus horas de trabajo, disponibilidad y los plazos realistas para la finalización del proyecto. Asegúrese de que ambos estén en la misma página con respecto a lo que se espera de usted y cómo puede obtener resultados sin comprometer su bienestar. Establecer estas expectativas desde el principio puede evitar malentendidos y establecer un respeto mutuo por el tiempo y los compromisos de cada uno.

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Ahmed Mesaed

Results-Driven Retail Banker | Transforming Financial Outcomes through Project Management & Customer Education | Expertise in Investment Strategies | Google Project Management Certified
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Arrange a meeting with your supervisor to discuss expectations. Choose a time when both of you can focus without interruptions. Be prepared to share your thoughts and listen to theirs. Be Honest and Transparent Clearly communicate your work hours, availability, and any personal commitments that might affect your schedule. If you have specific preferences (e.g., you work better in the mornings), express them openly.

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3 Priorizar tareas

Para mantener una vida equilibrada, prioriza tus tareas de manera efectiva. Discute con tu jefe qué proyectos son los más críticos y alinea tu horario de trabajo para abordarlos primero. Esta estrategia no solo demuestra su compromiso con las tareas importantes, sino que también ayuda a administrar su tiempo de manera eficiente. Al centrarse en las prioridades, puede reducir el riesgo de que las prisas de última hora invadan su tiempo personal, lo que le permite mantener un ritmo constante tanto en el trabajo como en casa.

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Ahmed Mesaed

Results-Driven Retail Banker | Transforming Financial Outcomes through Project Management & Customer Education | Expertise in Investment Strategies | Google Project Management Certified
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Urgency vs. Importance: Use the Eisenhower Matrix to categorize tasks: Important and Urgent: These tasks should be tackled immediately. Important but Not Urgent: Schedule time for these tasks. Urgent but Not Important: Delegate or find efficient ways to handle them. Neither Important nor Urgent: Consider whether these tasks are necessary at all.

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4 Comunícate abiertamente

La comunicación abierta con tu jefe es vital para establecer límites. Si te sientes abrumado o notas que el trabajo se derrama constantemente en tu tiempo personal, habla. Aborda la conversación con una mentalidad de resolución de problemas, sugiriendo posibles soluciones como delegar tareas o ajustar los plazos. Recuerda, a tu jefe le interesa tener un equipo que trabaje de la mejor manera, y eso incluye garantizar que los empleados no estén sobrecargados de trabajo.

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5 Adopte la flexibilidad

Si bien establecer límites es importante, también es beneficioso adoptar un grado de flexibilidad. Puede haber ocasiones en las que se necesiten más horas para cumplir con plazos importantes. En tales casos, discuta con su jefe cómo se puede compensar este tiempo extra, tal vez tomándose un tiempo libre más tarde o ajustando su horario en las próximas semanas. Esta flexibilidad puede ayudar a mantener una buena relación con tu jefe y, al mismo tiempo, proteger tu equilibrio entre el trabajo y la vida personal.

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6 Respeta el tiempo libre

Por último, acostúmbrate a desconectar de verdad durante tu tiempo libre. Esto significa no revisar los correos electrónicos del trabajo ni atender llamadas fuera del horario laboral, a menos que se trate de una emergencia. Asegúrate de que tu jefe entienda y respete este límite. Esta separación es crucial para la salud mental y garantiza que cuando estés trabajando, estés más concentrado y productivo. Mantener este límite de manera constante ayudará a reforzar su importancia tanto para usted como para su empleador.

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7 Esto es lo que hay que tener en cuenta

Este es un espacio para compartir ejemplos, historias o ideas que no encajan en ninguna de las secciones anteriores. ¿Qué más te gustaría añadir?

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Rohith Kumar

Chief People Officer | 16+ years in Retail (Apparel, Food & Grocery, QSR)
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In my experience, defining boundaries with boss is an “outcome”, rather considering it as an input. And this outcome is built on an important factor called “TRUST”. Once this factor is established between employee and the manager - whether it is on goals, process or results - then there is a mutual understanding of how to go about it and boundaries then become irrelevant.

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1 Conozca sus límites

2 Establecer expectativas

3 Priorizar tareas

4 Comunícate abiertamente

5 Adopte la flexibilidad

6 Respeta el tiempo libre

7 Esto es lo que hay que tener en cuenta

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1 Conozca sus límites

2 Establecer expectativas

3 Priorizar tareas

4 Comunícate abiertamente

5 Adopte la flexibilidad

6 Respeta el tiempo libre

7 Esto es lo que hay que tener en cuenta

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