Las demandas de tu cliente te están causando estrés. ¿Cómo priorizas tu bienestar?

Ich finde heraus woran es liegt und was genau den Stress verursacht. Da ich mir meiner Werte und Bedürfnisse sehr gut bewusst bin, kann ich dies dann offen mit meinem Kunden besprechen und sorge damit für ein besseres Erwartungsmanagement beim Kunden und bei mir. Idealerweise findet das bereits vor dem Start einer Zusammenarbeit statt und betone den Wert einer offenen und ehrlichen Kommunikation, damit Enttäuschungen und Unzufriedenheit überhaupt erst gar nicht entstehen. Ist ein Kunde immer wieder sehr fordernd und sorgt für Stress, dann muss ich mir die Frage stellen, ob wir überhaupt zueinander passen und ob die Zusammenarbeit nicht besser beendet werden kann.

Evaluate the client's demands and identify which tasks are most critical. Understanding their needs can help you prioritize your workload more effectively and manage expectations realistically.

La première étape pour fixer les limites, c'est de réfléchir à ce qui est important pour soi dans une relation de travail avec mon client. Qu'est-ce que je veux ressentir? Avec quelle posture? Comment je parle? ...

Establish clear boundaries with your client regarding work hours and availability. Communicate these boundaries respectfully and stick to them. This helps prevent burnout and ensures you have time for personal and self-care activities.

Use prioritization techniques, such as the Eisenhower Matrix, to determine which tasks are urgent and important. Focus on high-priority tasks first and delegate or postpone less critical ones. This approach helps manage workload and reduces stress.

Incorporate self-care activities into your daily routine. This could include regular exercise, healthy eating, sufficient sleep, and activities that relax and rejuvenate you. Prioritizing self-care enhances your overall well-being and resilience to stress.

Prendre soin de soi est bien plus qu'un simple geste, c'est un pilier essentiel de la gestion du stress. La clé d'une gestion du stress durable, c'est éveiller sa conscience corporelle pour apprendre à écouter les signaux du corps, répondre à ses besoins et retrouver un équilibre harmonieux.. Cela passe par 1. L'écoute de son corps, ses sensations, ses émotions, ses pensées, de tout ce qui est là dans l'instant 2. Le relâchement des tensions du corps (physiques, émotionnelles, mentales) 3. L'intégration de ces nouveaux états 4. L'instauration d'une routine quotidienne

Delegieren ist besonders wertvoll, wenn der Druck durch Kundenanforderungen steigt. Fühlt man isch durch Erwartungen überwältigt, kann das Abgeben von Aufgaben an qualifizierte Teammitglieder Stress reduzieren. Wenn die zwischenmenschliche Beziehung zu einem Kunden schwierig ist, ist es oft klüger, diese Aufgabe an jemanden zu delegieren, der besser mit der Situation umgehen kann. Ebenso sollten Aufgaben delegiert werden, wenn die notwendigen Kompetenzen fehlen. Das ist keine Schande, sondern eine strategische Entscheidung. Unnötiger Stress wird somit vermieden und Ressourcen in sinnvollerweise eingesetzt werden Delegieren ermöglicht es, die eigenen Stärken optimal einzusetzen und den Erfolg des Unternehmens zu fördern.

First, ensure that the client is the proper fit for you and the services you offer. Personally, I will not take certain clients if I feel that the stress that they will cause is not worth the return on the investment. Not every client is the right fit for me, understanding that and offering them referral resources is key to developing a positive relationship while not taking on an over demanding Client that is not a good fit for you. Make sure to set boundaries with your clients and have a contract upfront on what the expectations of your services are. If the client is not comfortable with the services you offer or is demanding more create a new contract to address those concerns and additions or refer them out to another professional.

La visualisation positive peut être une idée. Prendre le temps de visualiser régulièrement ce que je veux vivre dans la relation avec mon client. A ce moment, je reprend la responsabilité de comment je veux me sentir, parler, penser, ...