About this ebook
ورزش‌های گروهی را می‌توان ورزش‌هایی دانست که افراد در آن برای یک هدف مشترک تلاش می‌کنند که شاید بتوان قهرمانی در مسابقات را یکی از این اهداف دانست اما این قبیل ورزش‌ها چه فوایدی در زندگی انسان دارند؟!
ورزش تیمی یا ورزش گروهی، ورزش‌هایی است که در آن ورزشکاران برای رسیدن به یک هدف مشترک با یکدیگر همکاری می‌کنند.
فوتبال، هاکی، فوتبال آمریکایی، بیسبال، بسکتبال، والیبال، تنیس، واترپلو، راگبی، هندبال و کریکت از ورزش‌های تیمی است.
اعضای تیم ورزشی تحت رهبری مدیر تیم با عنوان سرمربی قرار دارند.
شکل ورزش‌های گروهی و همکاری اعضای بین آن متفاوت است. در برخی از ورزش‌ها، دو تیم مقابل همدیگر قرار می‌گیرند و ورزشکاران باید برای رسیدن به هدف خود تلاش کنند.
به طور کلی باید گفت: هدف این گونه ورزش‌ها تسهیل در حرکت توپ یا موارد مشابه مطابق با مجموعه‌ای از قوانین است که منجر به کسب امتیاز می‌گردد.
این امر نیازمند برنامه‌ریزی دقیق، آماده‌سازی مناسب، آمادگی روحی و فیزیکی افراد تشکیل دهنده یک تیم است.
با این حال، شکل دیگر ورزش‌های تیمی این گونه نیست که در آن به منظور کسب امتیاز، توپ حرکت داده شود. برخی مسابقات شنا و قایقرانی، از این دسته است.
بهترین محیط ورزش گروهی، برای هر شخصی متفاوت است.
بعضی‌ها از کلاس‌های تمرینی با صدای زیاد موزیک و اینور و آنور پریدن خوششان می‌آید، بعضی‌ها هم کلاس یوگای بدون سر و صدا را بیشتر ترجیح می‌دهند.
برای اینکه بیشترین فواید ورزش گروهی عایدتان بشود، باید محیطی را انتخاب کنید که بیشتر با شخصیت ورزشی شما هماهنگ است.
ورزش‌های تیمی چه تاثیری بر سلامت روان دارند؟
بررسی‌های اخیر نشان داده است که ورزش‌های تیمی بیشترین تاثیر مثبت را بر سلامت روان و روحیه افراد دارند.
پیش از این مشخص شده است که انجام ۳۰ دقیقه ورزش هوازی باعث بهتر شدن روحیه می‌شود و ورزش‌های کوتاه مدت و شدید می‌توانند حافظه را بهبود ببخشند.
مطالعات جدید نشان داده است که ورزش‌های تیمی و کلاس‌های ورزشی دسته جمعی می‌توانند بیش از پیاده روی، دویدن و وزنه زدن بر سلامت ذهنی تاثیر بگذارند.
