Secretos de Expertos - Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La Guía Definitiva Hecha Sencilla Para Superar el Control de la ira, la Ansiedad, la Depresión, el Insomnio, el Pensamiento Negativo, el Pánico, las Fobias, el Estrés y la Preocupació
Maxwell Jensen
خرداد ۲۰۲۱ · CBT Spanish Audiobooks · روایت‌شده توسط Luciano Mongiello
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Conviértase en su propio terapeuta para traer resistencia y alegría consciente a su vida estresante
¿Te sientes agotado porque estás atrapado en un bucle interminable de pensamientos negativos?
¿Pasas las noches pensando en el pasado y preocupándote por el futuro?
¿Te sientes tan abrumado por el estrés que ni siquiera sabes cómo hacer frente a la vida?
Sólo tienes que salir, dicen.
Ve a la terapia, dicen.
¿Pero qué pasa si la idea de ir a terapia es en sí misma una fuente de ansiedad? ¿Y si te falta energía para salir de la cama, y mucho menos para hacer citas o ir a trotar "refrescantemente" al parque?
Maxwell Jensen, sabe exactamente cómo te sientes.
Y va a compartir sus herramientas favoritas para tratar la ansiedad, la depresión, el insomnio, los problemas de ira y muchos otros problemas de salud mental: un conjunto de métodos y técnicas conocidas como TCC o terapia cognitiva conductual.
Este audiolibro le ayudará:
- Re cablear tu cerebro y romper el hechizo de los pensamientos negativos
- Eliminar las creencias negativas profundamente arraigadas en sólo 8 pasos
- Controla tus emociones con técnicas de mindfulness
- Crear resistencia al estrés y hacer frente a situaciones difíciles
- Despídase de la ansiedad social y aumente su confianza
La TCC literalmente te permite ser tu propio terapeuta, mientras que es fácil de aprender e implementar. Tus ejercicios diarios de TCC no tienen que durar más de unos minutos, pero sentirás sus efectos transformadores de la vida casi inmediatamente.
Y ahora, puedes aprender esta poderosa terapia por el precio de un solo libro.
¿Entonces, Qué esperas?
¡Desplácese hacia arriba y comience a escuchar ahora!
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¿Pasas las noches pensando en el pasado y preocupándote por el futuro?
¿Te sientes tan abrumado por el estrés que ni siquiera sabes cómo hacer frente a la vida?
Sólo tienes que salir, dicen.
Ve a la terapia, dicen.
¿Pero qué pasa si la idea de ir a terapia es en sí misma una fuente de ansiedad? ¿Y si te falta energía para salir de la cama, y mucho menos para hacer citas o ir a trotar "refrescantemente" al parque?
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