Les Bienfaits Du Yoga: Apprenez Des Techniques Et Des Exercices Pratiques Pour Soulager Les Tensions Et Le Stress

Dans le rythme effréné de l’existence contemporaine, parvenir à un véritable repos et à une véritable relaxation peut parfois sembler insaisissable.

Vous pouvez avoir un flux rapide de pensées intrusives ou une sensation de tension et d’oppression dans votre corps.

Peut-être ressentez-vous un sentiment de désarroi émotionnel et de stress, ou un sentiment de détachement par rapport à votre objectif sous-jacent.

Le yoga du sommeil facilite le retour à une relaxation profonde en amenant les pratiquants dans des états de conscience semblables au sommeil.

Cette ancienne technique de méditation encourage les individus à s'allonger et à s'engager dans une forme unique de méditation, où ils s'allongent et méditent tout en maintenant un état de semi-conscience, semblable à celui de planer au bord du sommeil.

Le yoga du sommeil sert de mécanisme pour restaurer et recalibrer l’ensemble de votre système, englobant le corps physique, les facultés mentales, l’état émotionnel et les aspects énergétiques.

Cela vous ramène à votre état de calme inhérent qui existe sous le bruit mental.

En atteignant l’équilibre, vous pouvez acquérir une perspective rajeunissante.

Ce livre donne un aperçu concis des neuf étapes fondamentales impliquées dans la pratique du yoga du sommeil.

De plus, il fournit des suggestions sur la façon de personnaliser la pratique pour répondre à vos besoins et capacités individuels.

Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes qui ont essayé la méditation assise ou la méditation mantra et qui ont rencontré de la frustration ou des difficultés pendant la pratique.