Yoga & Lifestyle

一個真正的瑜伽應用程序，由一位自 1993 年以來一直過著瑜伽生活方式的老師創建。豐富的知識、真實性和對人體的深刻理解。如果採用智能、系統的方法，瑜伽的藝術和科學已經為數百萬人帶來了許多好處。在整個應用程序中，教師遵循重要原則，例如“靜止、消除緊張、意圖、專注、尊重身體、連接到核心和屈服於地球。呼吸和脊柱都不會受到損害。

這個瑜伽系統遵循五種自然元素，它們無處不在，包括我們自己。重要的對齊技巧與流暢的流瑜伽練習相結合，使練習者能夠自然展開。 EARTH、WATER、FIRE、AIR和ETHER這5個元素對應的瑜伽姿勢如下：

地球：雙腿或單腿站立姿勢。它們給你堅實和穩定，打開和激活基礎脈輪。充滿活力地為您提供與地球的連接，讓您感到強大、安全和集中，能夠應對和處理生活情況，例如：您在生活和工作中的位置。

水：臀部和腹股溝在骨盆帶內加強和放鬆。您所有基本動作的中心。它代表骨盆帶的流動性、流動性和運動性、性感、優雅和中心。

火：平衡/核心工作：增加你的核心力量以及改善你的平衡的姿勢。扭轉和擺姿勢，我們旋轉脊柱以排毒消化系統。在這裡，我們還學會了在我們的手臂上保持平衡，而不僅僅是在我們的腿上。在能量上，它代表意志力、自尊、能量、自信和轉變。你怎樣才能實現你想要在生活中實現的目標？這些姿勢會給你內在的力量和能量，這樣你就可以應對生活中的日常挑戰。

AIR ：後彎 - 通過向後彎曲並放鬆前身來加強背部肌肉。為肺部和心臟創造空間，使它們發揮最佳功能。它充滿活力地代表同情、愛、呼吸、對喜悅和恩典的開放。在這裡，我們學會了在有時僵化的思維模式中找到自由。學會投降並放棄過去的傷害和習慣。

ETHER：反轉：所有元素都源於此。空間首先出現在這裡。我們為更深入的冥想準備我們的大腦/思想。為了保持我們的大腦和荷爾蒙系統正常運作，我們會做倒立姿勢，即頭部低於心臟的所有姿勢。例如肩倒立、簡單變化的頭倒立和適合喜歡挑戰的人的倒立。它充滿活力地代表：振動、創造力、聲音和節奏。
呼吸工作、冥想、手印、聖歌和哲學的單獨類別，因此人們可以根據可用時間創建自己的練習。有時你只想要身體，有時你可能只想要靜止練習。這個應用程序允許您在自己的時間挑選。