Yoga & Lifestyle

一个真正的瑜伽应用程序，由一位自 1993 年以来一直过着瑜伽生活方式的老师创建。丰富的知识、真实性和对人体的深刻理解。如果采用智能、系统的方法，瑜伽的艺术和科学已经为数百万人带来了许多好处。在整个应用程序中，教师遵循重要原则，例如“静止、消除紧张、意图、专注、尊重身体、连接到核心和屈服于地球。呼吸和脊柱都不会受到损害。

这个瑜伽系统遵循五种自然元素，它们无处不在，包括我们自己。重要的对齐技巧与流畅的流瑜伽练习相结合，使练习者能够自然展开。 EARTH、WATER、FIRE、AIR和ETHER这5个元素对应的瑜伽姿势如下：

地球：双腿或单腿站立姿势。它们给你坚实和稳定，打开和激活基础脉轮。充满活力地为您提供与地球的连接，让您感到强大、安全和集中，能够应对和处理生活情况，例如：您在生活和工作中的位置。

水：臀部和腹股沟在骨盆带内加强和放松。您所有基本动作的中心。它代表骨盆带的流动性、流动性和运动性、性感、优雅和中心。

火：平衡/核心工作：增加你的核心力量以及改善你的平衡的姿势。扭转和摆姿势，我们旋转脊柱以排毒消化系统。在这里，我们还学会了在我们的手臂上保持平衡，而不仅仅是在我们的腿上。在能量上，它代表意志力、自尊、能量、自信和转变。你怎样才能实现你想要在生活中实现的目标？这些姿势会给你内在的力量和能量，这样你就可以应对生活中的日常挑战。

AIR ：后弯 - 通过向后弯曲并放松前身来加强背部肌肉。为肺部和心脏创造空间，使它们发挥最佳功能。它充满活力地代表同情、爱、呼吸、对喜悦和恩典的开放。在这里，我们学会了在有时僵化的思维模式中找到自由。学会投降并放弃过去的伤害和习惯。

ETHER：反转：所有元素都源于此。空间首先出现在这里。我们为更深入的冥想准备我们的大脑/思想。为了保持我们的大脑和荷尔蒙系统正常运作，我们会做倒立姿势，即头部低于心脏的所有姿势。例如肩倒立、简单变化的头倒立和适合喜欢挑战的人的倒立。它充满活力地代表：振动、创造力、声音和节奏。
呼吸工作、冥想、手印、圣歌和哲学的单独类别，因此人们可以根据可用时间创建自己的练习。有时你只想要身体，有时你可能只想要静止练习。这个应用程序允许您在自己的时间挑选。