Meditation: Lojong

مراقبہ آسان ہے، یہ سب کے لیے ہے۔ مراقبہ کی تلاش کے لیے مبارکباد۔ لوجونگ ایپ کے ساتھ دن میں صرف چند منٹوں کے ساتھ، ذہن سازی کے مراقبہ کے ایک نئے راستے کے ذریعے اپنی زندگی میں خوشی اور مسرت لائیں۔ ذہن سازی کا مراقبہ ذہن کی مکمل تبدیلی لاتا ہے۔ سمجھیں کہ مراقبہ کیوں ضروری ہے اور جانیں کہ اپنی روزمرہ کی زندگی کے لیے اس عادت کو کیسے پروان چڑھایا جائے۔ سیکڑوں رہنمائی والے ذہن سازی کے مراقبہ تک رسائی حاصل کریں جو ان گنت فوائد لے سکتے ہیں، جیسے:

- پریشانی سے نجات
- اپنے دماغ اور جسم کو آرام دیں۔
- تناؤ کا انتظام
- اپنے دماغ پر توجہ مرکوز کریں اور اپنی حراستی اور پیداواری صلاحیت میں اضافہ کریں۔
- بہتر تعلقات
- اچھی نیند کے ساتھ اپنی نیند کے معیار کو بہتر بنائیں
--.خوشی
- شکرگزاری
- کم غصہ
- زیادہ پرسکون

ان مشقوں کا مقصد ذہن سازی، ارتکاز، سکون، شکرگزاری، حقیقی خوشی، توجہ، ہمدردی پیدا کرنا اور آہستہ آہستہ تناؤ، بے خوابی اور اضطراب کے اثرات کو کم کرنے میں ہماری مدد کرنا ہے۔

ہزاروں مراقبہ کرنے والوں میں شامل ہوں جو ہماری رہنمائی شدہ ذہن سازی کے طریقوں اور دماغی تربیت کے ساتھ بہتر نیند لے رہے ہیں، کم تناؤ اور اضطراب اور زیادہ خوشی محسوس کر رہے ہیں۔

سلیپ ویل پروگرام میں نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے ڈیزائن کیے گئے متعدد مراقبہ کے ساتھ ساتھ محیطی آوازیں شامل ہیں جو آپ کو آرام کرنے، پرسکون رہنے اور بہتر سونے میں مدد فراہم کریں گی۔ ایک مشکل دن کے بعد ہم سب بستر پر جانا چاہتے ہیں اور ایک پر سکون رات سونا چاہتے ہیں۔

اضطراب پر قابو پانے، تناؤ کو دور کرنے، توجہ مرکوز کرنے، پرسکون اور نیند کو بہتر بنانے، نیند کے ذہن سازی کے مراقبہ، اضطراب سے متعلق ذہن سازی کے مراقبہ، پرسکون لمحات، ذہن سازی کے مراقبہ کے ساتھ بے خوابی کو دور کرنے اور خوشگوار اور پرسکون زندگی گزارنے میں مدد کے لیے ایپ کو آزمائیں

ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے سے، آپ کو مفت رسائی حاصل ہوتی ہے:

- شکریہ جرنل
- ذہن کی تربیت کے کئی پروگرام
- ذہن سازی میں آرام
- صحت کا مراقبہ
- بے چینی مراقبہ
- Mindfulness فوکس
- آرام دہ ذہنیت
- پرسکون مراقبہ
- گائیڈڈ شکریہ ادا کرنے کی مشق
- مفت آرام دہ ذہن سازی
- رہنمائی محبت کرنے والی مہربانی ذہن سازی کا مراقبہ
- مفت باڈی اسکین مراقبہ
- Mindfulness خوشی
- اور بہت کچھ!

آپ ہماری مدد بھی کر سکتے ہیں اور مکمل رسائی حاصل کرنے کے لیے ایک پریمیم صارف بن سکتے ہیں:

- سیکڑوں ہدایت یافتہ مشقیں۔
- پریکٹس ڈاؤن لوڈ کریں اور آف لائن سنیں۔
- اپنے پسندیدہ مراقبہ کی ایک پلے لسٹ بنائیں
- ذہن کی تربیت کے کئی پروگرام
- آپ ان لوگوں کی بھی مدد کریں گے جو سبسکرپشن کے متحمل نہیں ہیں Lojong Premium تک مفت رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔
- پریشانی اور تناؤ میں کمی کا پروگرام
- افسردگی اور اداسی سے نمٹنے میں آپ کی مدد کریں۔

لوجونگ کو انسٹرکٹرز، تھراپسٹ اور دماغی صحت کے ماہرین نے محبت اور شفقت کے ساتھ تجویز کیا اور تیار کیا ہے تاکہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کو فائدہ پہنچ سکے۔ آپ کا دن زیادہ پرسکون، توجہ اور توجہ کے ساتھ گزرے۔

مفت میں شروع کریں!