Shape: Healthy Eating Journal

Здорове харчування не повинно бути складним. Тренер з харчування у вашій кишені, Shape допоможе вам додати більше поживних продуктів до їжі та бути більш обізнаними про їжу, яку ви їсте.

Інтегративне здоров’я та харчування полягає в розумінні зв’язку між:

🏋️Здоров'я вашого організму
🧘Ваше психічне здоров'я
🍎Що ви їсте

Незалежно від того, чи хочете ви контролювати емоційне харчування, схуднути, залишатися активними з віком, полегшити травні симптоми СРК чи багато іншого — досягайте своїх цілей, вносячи невеликі стійкі зміни у свої харчові звички.
Йдеться не про обмеження їжі чи підрахунок калорій для досягнення мети втрати ваги. З Shape ви гідні того, щоб добре харчуватися, починаючи з їжі, яку ви їсте. Додайте до свого раціону більше поживних продуктів і напоїв і відкрийте для себе радість готувати та споживати рецепти, багаті поживними речовинами.

Використовуйте інноваційний харчовий журнал у додатку, щоб відстежувати їжу та напої. Визначте закономірності між тим, що ви їсте, і вашим загальним самопочуттям. Приймайте більш уважні рішення щодо вибору здорового харчування. Розвивайте усвідомлення того, що і чому ви їсте через призму співчуття до себе.

Зробити обґрунтований вибір їжі для підтримки здоров’я може бути складно. Ми допоможемо вам прості способи підвищити поживні речовини, вітаміни та мінерали за допомогою їжі, яку ви обираєте. Здорове, збалансоване харчування стає легким.

❤️Слухайте своє тіло
Зрозумійте сигнали вашого тіла про відчуття голоду та ситості, щоб ви могли поважати, скільки (і що!) має їсти ваше тіло, щоб почуватися якнайкраще. Рухайтесь так, як вам подобається, щоб підтримувати своє фізичне та психічне здоров’я.

⚓Закріпіть свою обізнаність
Визначте, які почуття викликає у вас різноманітна їжа, записуючи те, що ви їсте, і відстежуючи закономірності. Відновіть зв’язок зі смаками їжі за допомогою вправ усвідомленого харчування. Додайте більше інформації про харчування та заохочуйте себе частіше вибирати здорові варіанти.

🥑 Харчуйтеся розумно
Відкрийте для себе основні принципи харчування. З Shape як вашим тренером, їжте, щоб розвивати те, ким ви є насправді. Дотримуйтеся цілісного підходу до здоров’я, починаючи з того, що ви їсте, а також шукайте способи рухатися щодня, практикуйте співчуття до себе та будьте уважними.

Shape від творців Fabulous, відзначеного нагородами додатка, представленого на Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss тощо. Ми допомогли мільйонам людей у ​​всьому світі досягти своїх цілей завдяки силі звичок і рутин. Зараз ми допомагаємо людям змінити свій підхід до здоров’я та харчування. Використовуючи науку про поведінку, неможливо не досягти успіху!

Харчуватися «ідеально» неможливо. Натомість навчіться робити свідомий, проактивний вибір у напрямку покращення здоров’я. Ми допоможемо вам на шляху до розумного харчування за допомогою:

👨‍🏫Серія коучингів: такі теми, як подолання стресу, харчування, боротьба з пристрастю, виховання вдячності за їжу тощо. Поштовх підтримки у важкі моменти та натхнення йти на шляху. Отримуйте доступ до персоналізованих коучингових послуг, як-от груповий коучинг або робота один на один з окремим тренером.*

🌄Подорожі: покрокові інструкції, як створити здорові звички (і позбутися некорисних), щоб досягти своїх цілей. Вивчіть основні рекомендації щодо харчування та створіть розпорядок харчування, який живить вас фізично та розумово.

📔Відстеження їжі та щоденник: будьте відповідальними за свій вибір і виявляйте закономірності. Дослідіть свої стосунки з їжею та зверніть увагу на те, що підтримує ваше самопочуття, а що потрібно змінити. Оцініть різноманітність і красу їжі, яку ви їсте, з нашим інноваційним фотожурналом.
Ви постійно розвиваєтеся; настав час відкрити двері можливостей із Shape.

Вийдіть за рамки здорового харчування: замініть судження цікавістю та замініть порівняння на співчуття. Вам не обов’язково мати певну вагу або певний тип фігури, щоб заслужити ласку до себе. У вас уже є тіло, яким варто дорожити.

Їж добре, але не для того, щоб стати гідним. Тому що ти вже гідний, вибирай добре їсти.
*преміум надбудови
-------
Ознайомтеся з нашими повними умовами та політикою конфіденційності за адресою: https://www.thefabulous.co/terms.html