Ascension Wysa: Well-being App

Ascension Wysa - це програма (додаток), де ви спілкуєтеся з дружнім пінгвіном-ботом для покращення самопочуття. Уявіть, як відстежувач настрою, тренер уважності, помічник тривоги та супутник, що підвищує настрій, - все зведене в одне. Завжди готовий до вас, коли вам потрібно з ким-небудь взаємодіяти, Ascension Wysa допомагає відслідковувати ваш настрій та бореться зі стресом та занепокоєнням завдяки своїм перевіреним методикам та заспокійливим звукам для медитації та уважності. Додаток безкоштовний, анонімний та доступний цілодобово та без вихідних. Доступний для співробітників та їх найближчих родичів, Ascension Wysa також посилається на індивідуальний догляд, такий як myCare, Програма допомоги працівникам (EAP), Духовна допомога на вимогу, Інтернет-догляд за Вознесенством та ресурси поведінкового здоров'я.

Ascension Wysa доступний для вас через великі та малі стресові фактори життя, використовуючи науку як основу для підтримки вашого психічного здоров’я. Додаток використовує доказові методики, такі як когнітивна поведінкова терапія (КПТ), діалектична поведінкова терапія (DBT), йога та медитація, щоб підтримати вас та допомогти вам впоратися зі стресом, занепокоєнням, глибоким сном, втратою та іншими потребами психічного здоров'я та оздоровлення. Ascension Wysa також має оцінку психічного здоров’я з тестами на депресію та тривогу.

Подумайте про Ascension Wysa як про друга ШІ, з яким можна спілкуватися безкоштовно. Побалакайте з пінгвіном або прокрутіть великі вправи на уважність для зняття тривоги, депресії та управління стресом. Його методи та розмови, засновані на терапії, роблять дуже заспокійливим терапевтичним додатком для чату, чи хочете ви краще справлятися з психічними розладами, управляти стресом або зміцнювати своє психічне здоров'я. Якщо ви маєте справу зі стресом, занепокоєнням та депресією або справляєтесь із низькою самооцінкою, тоді взаємодія з Ascension Wysa може допомогти вам розслабитися та розв’язатися - це чуйне, корисне і ніколи не засудить.

Використовуваний цілодобово і якому довіряють 2 500 000 людей, Wysa - це емоційно розумний чат-бот, який використовує штучний інтелект для реагування на емоції, які ви виражаєте. Використовуйте інструменти та техніки, які допомагають вам весело, розмовно впоратися з проблемами. Коли вам потрібна додаткова підтримка, ви можете легко підключитися до додаткових пропозицій, таких як безкоштовне та конфіденційне консультування через EAP; індивідуальна розмова з капеланом Вознесіння або допомога лікаря, психіатра або терапевта через Інтернет-допомогу про Вознесіння.

94% людей, які користувались програмою Wysa, вважають це корисним для їхнього самопочуття. Ось подивіться, що ви отримуєте, завантажуючи Ascension Wysa:

- Відпустіться або просто подумайте про свій день

- Практикуйте техніки CBT та DBT, щоб весело побудувати стійкість

- Використовуйте один із 40 інструментів для розмовної розмови, який допоможе вам впоратися зі стресом, тривогою, депресією, панічними атаками, занепокоєнням, втратою чи конфліктом

- Розслабтеся, зосередьтесь і спокійно спите за допомогою 20 вправ на медитацію уважності

- Формуйте впевненість, зменшіть невпевненість у собі та покрастіть свою самооцінку за допомогою основної медитації та уважності, візуалізації, методів візуалізації впевненості, вдосконаленої уважності до самооцінки

- Управляйте гнівом та спалахами за допомогою медитаційних вправ на уважність до співчуття, заспокоєння думок та вправляння в диханні

- Управління тривожними думками та занепокоєнням за допомогою глибокого дихання, техніки спостереження за думками, візуалізації та зняття напруги

- Отримайте прилив енергії за допомогою вправ на візуалізацію та медитацію, щоб збільшити позитив.

- Дотримуйтесь уважність, техніку розв’язання, киньте виклик негативу, вправляйте техніки дихання, щоб подолати занепокоєння

- Управляйте конфліктами на роботі, у школі чи у стосунках за допомогою особливих методів уважності та візуалізації, таких як вправи на порожній стілець, медитація вдячності, вправи для формування навичок ведення складних розмов

- Швидко та легко підключіться до кількох інших пропозицій добробуту, включаючи myCare, EAP, духовну опіку на вимогу, Інтернет-догляд за Вознесенством та ресурси поведінкового здоров’я