เกม
แอป
ภาพยนตร์และทีวี
หนังสือ
เด็ก
google_logo Play
เกม
แอป
ภาพยนตร์และทีวี
หนังสือ
เด็ก
none
search
help_outline
ลงชื่อเข้าใช้ด้วย Google
play_apps
คลังและอุปกรณ์
payment
การชำระเงินและการสมัครใช้บริการ
reviews
กิจกรรมของฉันใน Play
redeem
ข้อเสนอพิเศษ
Play Pass
settings
การตั้งค่า
นโยบายความเป็นส่วนตัว
•
ข้อกำหนดในการให้บริการ
เกม
แอป
ภาพยนตร์และทีวี
หนังสือ
เด็ก
การฝึกพิลาทิสที่บ้าน
EZ Health
มีโฆษณา
การซื้อในแอป
4.9
star
25.4K รีวิว
1M+
ดาวน์โหลด
ประเภท 3+
info
ติดตั้ง
แชร์
เพิ่มเป็นสิ่งที่อยากได้
เกี่ยวกับแอปนี้
arrow_forward
พิลาทิสเป็นระบบการออกกำลังกายแบบองค์รวมที่เน้นการเสริมแข็งส่วนแกนและเพิ่มความยืดหยุ่น สมดุล และสุขภาพทั้งร่างกาย การออกกำลังกาย พิลาทิสเรียกใช้และเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนแกนและพื้นที่สำคัญอื่นๆ เช่น หน้าท้อง หลังล่าง ขา ก้นและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอย่างมีประสิทธิภาพ
การฝึก พิลาทิสมีประโยชน์มากมาย คล้ายกับโยคะ การออกกำลังกาย พิลาทิสไม่เพียงแค่เสริมแข็งกล้ามเนื้อ ปรับสมดุล/ความยืดหยุ่น และช่วยลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเพิ่มพลังงาน ส่งเสริมการผ่อนคลาย และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับอีกด้วย
🌟
เสริมกล้ามเนื้อ
พิลาทิสเป็นอย่างมากในการเสริมกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอยู่ที่ส่วนแกน ผ่านการเคลื่อนไหวอย่างแม่นยำและควบคุมที่เน้นกล้ามเนื้อลึกในหน้าท้อง หลังล่าง และกระดูกเชิงกราน ส่งเสริมการร่างกายทั้งร่างกาย
🌟
ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ด้วยแผน พิลาทิสเพียงแค่ 30 วันเท่านั้น คุณสามารถเปลี่ยนร่างกายของคุณให้เป็นร่างกายที่กระชับมากขึ้น พิลาทิสเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดน้ำหนักเกินพิกัด การออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำนี้ใช้กล้ามเนื้อหลายกลุ่มพร้อมกันเพื่อเสริมการเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
🌟
เพิ่มความยืดหยุ่น
กังวลว่าร่างกายของคุณจะเกร็งเกินไปหรือไม่? ผ่านการเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยนแต่มีประสิทธิภาพ พิลาทิสจะยืดและขยายกล้ามเนื้อเรื่อยๆ เพิ่มความยืดหยุ่นและขอบเขตการเคลื่อนไหว ทำให้ร่างกายกลายเป็นอย่างยืดหยุ่นและคล่องแคล่วมากขึ้น
🌟
ปรับปรุงท่าทีและบรรเทาปวด
โดยการเสริมกล้ามเนื้อและส่งเสริมการจัดเรียง พิลาทิสจะปรับปรุงท่าทีที่ไม่ดีอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้คุณดูสูงและสง่ามากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น มันยังสามารถบรรเทาปวดไหล่ คอ และหลังที่เกิดจากท่าทีที่ไม่ดี
🌟
เพิ่มพลังงาน
พิลาทิสช่วยเพิ่มพลังงานโดยการเผาผลาญฮอร์โมนความเครียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และผสมผสานการฝึกหายใจแบบพิเศษที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนทั่วร่างกาย
ประสบการณ์พิเศษที่จัดเตรียมโดย การฝึกพิลาทิสที่บ้าน
💗
แผนส่วนบุคคลเฉพาะคุณ
แผนที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับการเดินทางเพื่อการออกกำลังกายของคุณ
💗
เน้นบริเวณเป้าหมายของคุณ
การออกกำลังกายเป้าหมายสำหรับหน้าท้อง หน้าอก ก้น ขา แขน และทั้งร่างกาย
💗
เหมาะสำหรับทุกระดับ
แผนและการออกกำลังกายที่หลากหลายเหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ชื่นชอบที่มีประสบการณ์
💗
ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์
ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้าน ที่ทำงานหรือนอกบ้าน คุณสามารถฝึก พิลาทิสได้ทุกเมื่อ ทุกที่
💗
แผนและการออกกำลังกายที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ
รับรองคุณภาพและประสิทธิภาพสูงสุดในการออกกำลังกาย พิลาทิสของคุณ
💗
การออกกำลังกายหลากหลายเพื่อตอบสนองทุกความต้องการของคุณ
ตอบสนองความต้องการในการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ ช่วยคุณเลือกรูทีนที่เข้ากันกับความชอบของคุณ
💗
คำแนะนำวิดีโอโดยละเอียด
นำคุณผ่านการออกกำลังกายแต่ละรายการ รับรองรูปแบบและเทคนิคที่ถูกต้อง
💗
ตัวติดตามความคืบหน้าอัจฉริยะ
ช่วยให้คุณมองเห็นการเดินทางสุขภาพและความคืบหน้าของคุณ ส่งเสริมให้คุณมีแรงผลักใจ
💗
การแจ้งเตือนทุกวัน
ช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทาง ทำให้ง่ายต่อการรักษาระเบียบ พิลาทิสที่สม่ำเสมอ
ใช้เวลาดูแลตัวเองสักสองสามนาทีในแต่ละวัน ดื่มด่ำไปกับโลกแห่งพิลาทิส! ร่างกายของคุณจะผอมลง กระชับขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้น ขณะเดียวกันคุณก็จะได้สัมผัสกับสภาพจิตใจที่สนุกสนานมากขึ้นด้วย
อัปเดตเมื่อ
7 ส.ค. 2567
สุขภาพและการออกกำลังกาย
ความปลอดภัยของข้อมูล
arrow_forward
ความปลอดภัยเริ่มต้นด้วยความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปรวบรวมและแชร์ข้อมูล แนวทางปฏิบัติด้านความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัยของข้อมูลอาจแตกต่างกันไปตามการใช้งาน ภูมิภาค และอายุของคุณ นักพัฒนาแอปได้ให้ข้อมูลนี้ไว้และอาจอัปเดตข้อมูลในส่วนนี้เมื่อเวลาผ่านไป
ไม่มีการแชร์ข้อมูลกับบุคคลที่สาม
ดูข้อมูลเพิ่มเติม
เกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปประกาศเรื่องการแชร์ข้อมูล
แอปนี้อาจรวบรวมข้อมูลประเภทต่างๆ เหล่านี้
ข้อมูลส่วนบุคคล สุขภาพและการออกกำลังกาย และข้อมูลอื่นๆ อีก 3 ประเภท
ระบบจะเข้ารหัสข้อมูลขณะส่ง
คุณขอให้ลบข้อมูลได้
ดูรายละเอียด
การให้คะแนนและรีวิว
คะแนนและรีวิวได้รับการยืนยันแล้ว
info_outline
arrow_forward
คะแนนและรีวิวได้รับการยืนยันแล้ว
info_outline
phone_android
โทรศัพท์
laptop
Chromebook
tablet_android
แท็บเล็ต
4.9
24.8K รีวิว
5
4
3
2
1
Jutamas Thepkhachen
more_vert
แจ้งว่าไม่เหมาะสม
22 กรกฎาคม 2567
เป็นแอพที่สอนการออกกำลังกายได้ดีมาก ใช้เวลาไม่นาน เหมาะกับการออกกำลังกายแบบไม่หนักมาก แต่ก็เรียกเหงื่อได้ดีเหมือนกันค่ะ
2 คนพบว่ารีวิวนี้มีประโยชน์
panida khuttijit
more_vert
แจ้งว่าไม่เหมาะสม
31 กรกฎาคม 2567
เป็นท่าออกกําลังกายที่ดีใช้เวลาไม่นานมากแต่เรียกเหงื่อได้พอสมควรเหมาะสำหรับคนที่มีเวลาไม่มากนัก
2 คนพบว่ารีวิวนี้มีประโยชน์
ratchanee seesen
more_vert
แจ้งว่าไม่เหมาะสม
11 มิถุนายน 2567
แอพโอเคมากเลยค่ะมีดนตรีให้ฟังผ่อนคลายด้วย
5 คนพบว่ารีวิวนี้มีประโยชน์
ดูรีวิวทั้งหมด
flag
แจ้งว่าไม่เหมาะสม
การสนับสนุนของแอป
expand_more
public
เว็บไซต์
email
อีเมลทีมสนับสนุน
support@ezhealth.app
shield
นโยบายความเป็นส่วนตัว
เพิ่มเติมจาก EZ Health
arrow_forward
แอพลดน้ำหนัก ผู้หญิง, ลดไขมัน
EZ Health
4.7
star
ออกกำลังกายที่บ้าน: ฟิตเนส
EZ Health
4.8
star
Yoga for Beginners | Pilates
EZ Health
4.8
star
Fasting App & Calorie Counter
EZ Health
4.5
star
ลดน้ำหนักสำหรับผู้ชาย - ฟิตเนส
EZ Health
4.4
star
Perfect Posture - Back Workout
EZ Health
แอปที่คล้ายกัน
arrow_forward
Bend: Stretching & Flexibility
Bowery Digital
4.4
star
JustFit - Lazy Workout
ENERJOY PTE. LTD.
4.5
star
Dancefitme: Fun Workouts
TechPionners Team
4.3
star
Daily Yoga (โยคะทุกวัน)
DAILY FITNESS
4.1
star
Workout for Women: Fit at Home
Leap Fitness Group
4.9
star
ท่าเต้น ลดน้ำหนัก
Riafy Technologies
4.0
star
flag
แจ้งว่าไม่เหมาะสม