āļ™āļ§āļ”āļŦāļ™āđ‰āļēāļŠāļāļīāļ™āđāļ„āļĢāđŒ: forYou

āļĄāļĩāđ‚āļ†āļĐāļ“āļēāļāļēāļĢāļ‹āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āđāļ­āļ›
1M+
āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”
āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē
āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ— 3+
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­

āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰

āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ? āđƒāļāđˆāļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļīāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļĒāļēāļ§āđŒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ”āļđāļ”āļĩ? āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ„āļ›āļžāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ‡āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™? āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰ "forYou" āļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļ”āļđāļ”āļĩāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡ DNA āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™! āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ™āļ§āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āļđāļ”āļĩāđƒāļ™āļ—āļļāļāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļœāļĨāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāļ•āđˆāļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđ€āļŦāđ‡āļ™āđƒāļ™āļāļĢāļ°āļˆāļ āļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļ­āļ›āļ™āļ§āļ”āļŦāļ™āđ‰āļēāđāļĨāļ°āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļķāļāļāļ™āļāļēāļĢāļ™āļ§āļ”āļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļŠāļąāđ‰āļ™āļĨāļķāļāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļāļķāļāđ‚āļĒāļ„āļ°āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļšāļ™āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļģāļˆāļąāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļšāļ§āļĄāļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāļœāļīāļ§āļĒāļāđāļāđ‰āļĄāđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļĢāļđāļ›āđ„āļ‚āđˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļšāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđƒāļāđˆāļāļąāļ™āļĄāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĩ āđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāđ‚āļ”āļĒāđāļžāļ—āļĒāđŒāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ‡āļēāļĄāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļķāļāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ§āļąāļ™āļĨāļ° 10-20 āļ™āļēāļ—āļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 3 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļ§āļ
āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ”āđ€āļ‡āļīāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļĻāļąāļĨāļĒāļāļĢāļĢāļĄāļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļ: āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļēāļ„āļēāđāļžāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļēāļĢāļĢāļ°āļšāļēāļĒāļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĒāļāļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļ§āļ”āđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļ­āļĩāļāļ•āđˆāļ­āđ„āļ› āļĨāļ·āļĄāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļāļķāļāļŸāļīāļ•āļŦāļ™āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒ forYou āļ•āļēāļĄāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļāļēāļĢāļĒāļāļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē

āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­ Augmented Reality (AR) āļˆāļ°āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļŠāļ āļēāļžāļœāļīāļ§āđāļĨāļ°āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģāđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđāļĨāļ°āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđƒāļ„āļĢ āļĢāļ­āļšāļāļēāļĢāļ™āļ§āļ”āļŦāļ™āđ‰āļēāļ›āļāļ•āļīāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 15 āļ™āļēāļ—āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄ āđ€āļĢāļēāļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āļāļēāļĢāļ™āļ§āļ”āļŦāļ™āđ‰āļēāđāļšāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āđāļĨāļ°āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĄāļ·āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļ‡ āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ„āļ·āļ­āļœāļīāļ§āļ”āļđāļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļĒāļēāļ§āđŒāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāđ€āļ›āļĨāđˆāļ‡āļ›āļĨāļąāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĢāļ°āļ—āļąāļšāđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ•āļąāļ§āļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļ™āļĢāļ­āļšāļ‚āđ‰āļēāļ‡ āđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄāļ™āļ§āļ”āļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļļāļāļ§āļąāļĒ

āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆāļŠāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļāļīāļ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāđ€āļ›āļīāļ”āļ•āļąāļ§ forYou āđāļĨāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ”āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļąāļ™āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđ€āļĢāļēāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āļ™āđˆāļēāļĢāļ·āđˆāļ™āļĢāļĄāļĒāđŒāđ‚āļ”āļĒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ‡āļēāļĄāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡

ForYou āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ—āļąāļāļĐāļ°āļāļēāļĢāļ™āļ§āļ”āļŦāļ™āđ‰āļēāđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ āļēāļžāļˆāļ°āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ„āļļāļ“āļ•āļĨāļ­āļ”āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢ AR āļˆāļ°āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ·āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āđāļ­āļžāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļšāļ™āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļ™āļļāļāļŠāļ™āļēāļ™āđāļĨāļ°āļ™āđˆāļēāļžāļķāļ‡āļžāļ­āđƒāļˆ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļāļ”āļ”āļąāļ™āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡ āđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļšāļ™āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āđ‚āļ”āļĒāđāļžāļ—āļĒāđŒāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ‡āļēāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āļđāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđāļĨāļ°āđ€āļ›āļĨāđˆāļ‡āļ›āļĨāļąāđˆāļ‡

āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒ forYou āđāļĨāļ°āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļŦāļĨāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļēāļĄāđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ:

āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļ™āļ§āļ”āļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļĄāļĩāļŠāļĩāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāļ°āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļĒāļēāļ§āđŒ

āļāļģāļˆāļąāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļšāļ§āļĄāļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĨāđ‡āļāđāļĨāļ°āļŠāļ āļēāļžāļœāļīāļ§āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ—āļĩāđˆāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļĒāļļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļķāļāđ‚āļĒāļ„āļ°āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļē
āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ„āļ­āđāļāđ‰āļĄāđāļĨāļ°āđ‚āļŦāļ™āļāđāļāđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāđ‚āļ„āđ‰āļ‡āļĄāļ™āđāļĨāļ°āļ•āļķāļ‡āđƒāļ™āļ­āļļāļ”āļĄāļ„āļ•āļīāđ‚āļ”āļĒāļ—āļģāđāļšāļšāļāļķāļāļŦāļąāļ”āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđāļĨāļ°āļĒāļāļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļē

āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āđƒāļ™āđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĒāļāļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļšāļ™āļœāļīāļ§āđāļŦāđ‰āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ™āļ§āļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļĢāļĩāļĄ āļāļēāļĢāļ™āļ§āļ”āļŦāļ™āđ‰āļēāđāļšāļšāļ„āļĨāļēāļŠāļŠāļīāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āļāđˆāļ­āļ™ āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 15 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 30 āļ§āļąāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļšāļŦāļĨāļąāļāļŠāļđāļ•āļĢāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļŦāļēāļāļ—āļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ‹āđ‰āļģāļŦāļĨāļēāļĒ āđ† āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļ”āļāđ‡āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ ForYou āļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļāļēāļĢāļ™āļ§āļ”āļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‹āļķāđˆāļ‡āļžāļąāļ’āļ™āļēāđ‚āļ”āļĒāđāļžāļ—āļĒāđŒāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ‡āļēāļĄāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° āļŦāļĨāļąāļāļŠāļđāļ•āļĢāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđāļĨāļ°āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđƒāļŦāđ‰āļšāļĢāļīāļāļēāļĢāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āđƒāļ™āđāļ­āļ› āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļšāđ‚āļšāļ™āļąāļŠāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāđƒāļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āļ­āļ‚āđˆāļēāļĒāļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļŠāđˆāļ‡āļŠāļēāļĢ āļĨāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āļđāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļĒāļēāļ§āđŒ!
āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­
4 āļŠ.āļ„. 2567

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđāļĨāļ°āđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļēāļˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ āļđāļĄāļīāļ āļēāļ„ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ§āđ‰āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ§āļĨāļēāļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ›
āđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļāļąāļšāļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄ
āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļŦāļąāļŠāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
āđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰
āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļļāļ„āļ„āļĨ āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļšāļ™āđāļ­āļ› āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āđāļ­āļ›
āļĢāļ°āļšāļšāļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļŦāļąāļŠāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ‚āļ“āļ°āļŠāđˆāļ‡
āļ„āļļāļ“āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļĨāļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ„āļ”āđ‰

āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāđƒāļŦāļĄāđˆ

We've added a new feature for you - save tips and favorite exercises to your favorites so you can come back to them anytime!