Fasting App & Calorie Counter

వ్యాయామం మరియు ఆహార నియంత్రణకు బై చెప్పండి! అడపాదడపా ఉపవాసం (IF), ప్రపంచవ్యాప్తంగా వందల మిలియన్ల మంది విశ్వసించే బరువు తగ్గించే పద్ధతి, ఈ ఫాస్టింగ్ ట్రాకర్ మీ లక్ష్యాలను అప్రయత్నంగా చేధించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది!

బరువు తగ్గండి, ఫిట్‌గా ఉండండి మరియు గొప్ప అనుభూతిని పొందండి. ఇది రోజువారీ ఉపవాస ప్రణాళికలు, ఆహార సలహాలు మరియు ఆరోగ్య అంతర్దృష్టుల ద్వారా శీఘ్ర మరియు స్థిరమైన ఫలితాలకు హామీ ఇస్తుంది.

IF అంటే ఏమిటి?
అడపాదడపా ఉపవాసం ఎప్పుడు తినాలో నొక్కి చెబుతుంది, కాబట్టి మీరు ఇప్పటికీ రుచికరమైన ఆహారాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు. తరచుగా తినడం తగ్గించడం ద్వారా, కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గుతుంది, ఇది సహజ బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.

ఎందుకు IF?
ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరంలోని గ్లైకోజెన్ అయిపోయినప్పుడు, అది కీటోసిస్‌లోకి ప్రవేశిస్తుంది - శరీరం యొక్క "కొవ్వును కాల్చే" మోడ్. ఈ స్థితి చురుకుగా కొవ్వును కాల్చడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందని నమ్ముతారు, బరువు తగ్గడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

మనం ఎందుకు?
అందరికి
· ప్రారంభ మరియు అనుభవజ్ఞులైన ఫాస్టర్లు, పురుషులు మరియు మహిళలు
· ప్రారంభించడానికి కూడా అనుభవం లేని వేగవంతమైన వారి కోసం దశల వారీ గైడ్
· మీరు కీటో లేదా తక్కువ క్యాలరీ డైట్‌ని అనుసరించినప్పటికీ, ఆహారాన్ని మార్చుకోకపోవడం

ప్రసిద్ధ ఉపవాస ప్రణాళికలు
· 16:8, 14:10, 18:6, 20:4 వంటి గంటల ఆధారిత ప్రణాళికలు
· 18:6, 20:4 వంటి రోజు-ఆధారిత ప్రణాళికలు
· ఆటోఫాగి, OMAD (రోజుకు ఒక భోజనం) వంటి ప్రత్యేక ప్రణాళికలు
· మీ స్వంత ప్రత్యేక ప్రణాళికను అనుకూలీకరించండి

స్మార్ట్ కేలరీల కౌంటర్
క్యాలరీ లోటు కోసం ప్రేరణ పొందడానికి వినియోగించిన మరియు బర్న్ చేయబడిన కేలరీలను ట్రాక్ చేయండి
· మీ రోజువారీ కేలరీల అవసరాలను లెక్కించండి
క్యాలరీ మరియు పోషకాహార సమాచారాన్ని పొందడానికి మీరు తినే ఆహారాన్ని నమోదు చేయండి
· మీ వ్యాయామం కోసం బర్న్ చేయబడిన కేలరీలను లెక్కించండి
· సమగ్ర కేలరీల విశ్లేషణ
· అంతర్నిర్మిత ఆహార బార్‌కోడ్ స్కానర్

మీ శరీరాన్ని తెలుసుకోండి
· ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు మీ శరీరంలో జరిగే మార్పుల గురించి అంతర్దృష్టులను పొందండి
· ఉపవాసం, ఆరోగ్యం, పోషణ, బరువు తగ్గడం మొదలైన వాటి గురించి రోజువారీ కోచింగ్ పరిజ్ఞానం & చిట్కాలు

సులభమైన వంటకాలు
· సులభమైన మరియు రుచికరమైన వంటకాలు
· సరైన ఆహారాల కోసం నిపుణుల సలహా

సహాయక సాధనాలు
· ఉపవాసం టైమర్: ఉపవాసాన్ని ప్రారంభించడానికి/ముగించడానికి ఒక క్లిక్ చేయండి
· ఫాస్టింగ్ ట్రాకర్: రిమైండర్‌లు మీ ప్లాన్ ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాయి
· బరువు ట్రాకర్: మీ బరువు ట్రెండ్‌లను లాగ్ చేయండి మరియు ట్రాక్ చేయండి
· వాటర్ ట్రాకర్: రిమైండర్‌లతో హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి
· స్టెప్ ట్రాకర్: మిమ్మల్ని మరింత శారీరకంగా చురుకుగా ఉండేలా ప్రేరేపిస్తుంది
· ఫుడ్ ట్రాకర్: ఫుడ్ డైరీ మీరు ఏమి తింటున్నారో ట్రాక్ చేస్తుంది
· ఫాస్టింగ్ ట్రాకర్ మరియు డైట్ యాప్

శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ద్వారా నిర్ధారించబడిన ప్రయోజనాలు
· అత్యంత సహజమైనది మరియు ఆరోగ్యకరమైనది
· స్థిరమైన బరువు తగ్గడం
· రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని స్థిరీకరించండి
· వాపు మరియు నిర్విషీకరణలను తగ్గిస్తుంది
· మొత్తం సెల్యులార్ పనితీరును మెరుగుపరచండి
· మెరుగైన మెదడు పనితీరు మరియు అభిజ్ఞా పనితీరు
· దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదం తక్కువ
· జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
· దీర్ఘాయువును పెంచుతుంది
· మెరుగ్గా కనిపించండి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి
· యో-యో ప్రభావం లేదు

డైటింగ్ మరియు వ్యాయామం లేకుండా సహజంగా బరువు తగ్గడానికి ఈ అడపాదడపా ఉపవాస యాప్ మరియు క్యాలరీ కౌంటర్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి!