Yoga & Lifestyle

1993 నుండి యోగి జీవన శైలిని గడుపుతున్న ఉపాధ్యాయునిచే రూపొందించబడిన ఒక ప్రామాణికమైన యోగా యాప్. మానవ శరీరం గురించిన విజ్ఞాన సంపద, ప్రామాణికత మరియు గొప్ప అవగాహన . తెలివైన, క్రమబద్ధమైన విధానంతో చేస్తే యోగా యొక్క కళ మరియు విజ్ఞానం మిలియన్ల మంది ప్రజలకు అనేక ప్రయోజనాలను తెచ్చిపెట్టింది. యాప్ అంతటా ఉపాధ్యాయుడు “నిశ్చలత, టెన్షన్‌ని తొలగించడం, ఉద్దేశం, దృష్టి, శరీరాన్ని గౌరవించడం, కోర్‌కి కనెక్ట్ చేయడం మరియు భూమికి లొంగడం వంటి ముఖ్యమైన సూత్రాలను అనుసరిస్తారు. శ్వాస లేదా వెన్నెముక రాజీపడదు.

ఈ యోగా విధానం మనలో సహా ప్రతిచోటా ఉండే ఐదు సహజ అంశాలను అనుసరిస్తుంది. విన్యాసా అభ్యాసం యొక్క మనోహరమైన ప్రవాహంతో మిళితమై ఉన్న ముఖ్యమైన అమరిక పద్ధతులు అభ్యాసకులు సహజంగా విప్పడానికి అనుమతిస్తాయి. భూమి, నీరు, అగ్ని, గాలి మరియు ఈథర్ యొక్క 5 అంశాలు క్రింది విధంగా యోగా భంగిమలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి:

భూమి: రెండు లేదా కేవలం ఒక కాలు మీద నిలబడి భంగిమలు. అవి మీకు దృఢత్వం మరియు స్థిరత్వాన్ని అందిస్తాయి, ఇది మూల చక్రాన్ని తెరిచి సక్రియం చేస్తుంది. శక్తివంతంగా మీకు భూమికి కనెక్షన్‌ని అందజేస్తుంది, మీరు జీవితంలో మరియు పనిలో ఎక్కడ నిలబడతారో అటువంటి జీవిత పరిస్థితులను ఎదుర్కోగలిగేలా మరియు డీల్ చేయగల శక్తిగా, సురక్షితమైన మరియు కేంద్రీకృతమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

నీరు: తుంటి మరియు గజ్జలు కటి వలయంలో బలపడటం మరియు విడుదల చేయడం. మీ అన్ని ప్రాథమిక కదలికల కేంద్రం. ఇది కటి నడికట్టులో ద్రవత్వం, ప్రవాహం మరియు కదలిక, ఇంద్రియాలు, మనోహరం మరియు కేంద్రీకరణను సూచిస్తుంది.

FIRE : బ్యాలెన్సింగ్‌లు/కోర్ వర్క్: మీ ప్రధాన బలాన్ని పెంచే భంగిమలు అలాగే మీ బ్యాలెన్స్‌ను మెరుగుపరుస్తాయి. జీర్ణవ్యవస్థను నిర్విషీకరణ చేయడానికి వెన్నెముకను తిప్పే చోట మెలితిప్పడం మరియు భంగిమలు వేయడం. ఇక్కడ మనం మన కాళ్ళపై మాత్రమే కాకుండా మన చేతులపై కూడా బ్యాలెన్స్ చేయడం నేర్చుకుంటాము. శక్తివంతంగా ఇది సంకల్ప శక్తి, ఆత్మగౌరవం, శక్తి, నిశ్చయత మరియు పరివర్తనను సూచిస్తుంది. జీవితంలో మీరు సాధించాలనుకున్నది ఎలా సాధించగలరు? థీసెస్ భంగిమలు మీకు అంతర్గత శక్తిని మరియు శక్తిని ఇస్తాయి కాబట్టి మీరు జీవితంలో రోజువారీ సవాళ్లను ఎదుర్కోవచ్చు.

AIR : బ్యాక్‌బెండ్‌లు - వెనుకకు వంగడం మరియు ముందు శరీరాన్ని విడుదల చేయడం ద్వారా వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేయడం. ఊపిరితిత్తులు మరియు గుండె కోసం ఖాళీని సృష్టించడం వలన అవి ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి. శక్తివంతంగా ఇది కరుణ, ప్రేమ, శ్వాస, ఆనందం మరియు దయకు తెరవడాన్ని సూచిస్తుంది. ఇక్కడ మనం మన కొన్నిసార్లు దృఢమైన ఆలోచనా విధానాలలో స్వేచ్ఛను కనుగొనడం నేర్చుకుంటాము. లొంగిపోవడం నేర్చుకోవడం మరియు గత బాధలు మరియు అలవాట్లను వదిలివేయడం.

ETHER: విలోమాలు: అన్ని మూలకాలు దీని నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి. స్పేస్ మొదట ఇక్కడ ఉంది. మేము లోతైన ధ్యానాల కోసం మన మెదడు/మనస్సును సిద్ధం చేస్తాము. మన మెదడు మరియు హార్మోన్ల వ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేయడానికి మేము విలోమ భంగిమలను చేస్తాము, అంటే తల గుండె కంటే తక్కువగా ఉన్న అన్ని భంగిమలు. ఛాలెంజ్‌ను ఇష్టపడే వారి కోసం భుజాల స్టాండ్‌లు, సులభమైన వైవిధ్యాలతో హెడ్‌స్టాండ్‌లు మరియు హ్యాండ్‌స్టాండ్‌లు వంటివి. శక్తివంతంగా ఇది సూచిస్తుంది: కంపనం, సృజనాత్మకత, ధ్వని మరియు లయ.
బ్రీత్ వర్క్, మెడిటేషన్స్, ముద్రలు, శ్లోకాలు మరియు ఫిలాసఫీ కోసం ప్రత్యేక కేటగిరీలు అందుబాటులో ఉన్న సమయాన్ని బట్టి వారి స్వంత అభ్యాసాన్ని సృష్టించుకోవచ్చు. కొన్నిసార్లు మీరు కేవలం భౌతికాన్ని కోరుకుంటారు మరియు కొన్నిసార్లు మీరు నిశ్చలత అభ్యాసాన్ని కోరుకోవచ్చు. ఈ యాప్ మీ స్వంత సమయంలో ఎంచుకొని ఎంచుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.