Fasting App & Calorie Counter

உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுக் கட்டுப்பாட்டிற்கு விடைபெறுங்கள்! உலகெங்கிலும் உள்ள நூற்றுக்கணக்கான மில்லியன் கணக்கானவர்களால் நம்பப்படும் எடை இழப்பு முறையான இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்துடன் (IF), இந்த ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர் உங்கள் இலக்குகளை சிரமமின்றி அடைய உதவும்!

உடல் எடையை குறைத்து, ஆரோக்கியமாக இருங்கள் மற்றும் நன்றாக உணருங்கள். தினசரி உண்ணாவிரதத் திட்டங்கள், உணவு ஆலோசனைகள் மற்றும் சுகாதார நுண்ணறிவுகளின் ஆதரவுடன் விரைவான மற்றும் நிலையான முடிவுகளுக்கு இது உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.

IF என்றால் என்ன?
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் எப்போது சாப்பிட வேண்டும் என்பதை வலியுறுத்துகிறது, எனவே நீங்கள் இன்னும் சுவையான உணவுகளை அனுபவிக்க முடியும். அடிக்கடி சாப்பிடுவதைக் குறைப்பதன் மூலம், கலோரி உட்கொள்ளல் குறைகிறது, இது இயற்கையான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஏன் என்றால்?
உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் உடலின் கிளைகோஜன் தீர்ந்துவிட்டால், அது கெட்டோசிஸில் நுழைகிறது - உடலின் "கொழுப்பை எரிக்கும்" முறை. இந்த நிலை சுறுசுறுப்பான கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது, எடை இழப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

நாம் ஏன்?
அனைவருக்கும்
· ஆரம்ப மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த நோன்பாளர்கள், ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு
· புதிய விரதக்காரர்கள் கூட தொடங்குவதற்கான படிப்படியான வழிகாட்டி
நீங்கள் கெட்டோ அல்லது குறைந்த கலோரி உணவைப் பின்பற்றினாலும், உணவை மாற்றாமல் இருப்பது

பிரபலமான உண்ணாவிரத திட்டங்கள்
16:8, 14:10, 18:6, 20:4 போன்ற மணிநேர அடிப்படையிலான திட்டங்கள்
· 18:6, 20:4 போன்ற நாள் அடிப்படையிலான திட்டங்கள்
· தன்னியக்க, OMAD (ஒரு நாளைக்கு ஒரு உணவு) போன்ற சிறப்புத் திட்டங்கள்
· உங்கள் சொந்த தனிப்பட்ட திட்டத்தை தனிப்பயனாக்குங்கள்

ஸ்மார்ட் கலோரிகள் கவுண்டர்
· கலோரி பற்றாக்குறைக்கான ஊக்கத்தைப் பெற, உட்கொள்ளும் மற்றும் எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளைக் கண்காணிக்கவும்
· உங்கள் தினசரி கலோரி தேவைகளை கணக்கிடுங்கள்
· கலோரி மற்றும் ஊட்டச்சத்து தகவலைப் பெற நீங்கள் உண்ணும் உணவை உள்ளிடவும்
· உங்கள் உடற்பயிற்சிக்காக எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளைக் கணக்கிடுங்கள்
· விரிவான கலோரி பகுப்பாய்வு
· உள்ளமைக்கப்பட்ட உணவு பார்கோடு ஸ்கேனர்

உங்கள் உடலை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
· உண்ணாவிரதத்தின் போது உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பற்றிய நுண்ணறிவுகளைப் பெறுங்கள்
· தினசரி பயிற்சி அறிவு & உண்ணாவிரதம், உடல்நலம், ஊட்டச்சத்து, எடை இழப்பு, முதலியன பற்றிய குறிப்புகள்

எளிதான சமையல் வகைகள்
· எளிதான மற்றும் சுவையான சமையல் வகைகள்
· சரியான உணவுகளுக்கான நிபுணர் ஆலோசனை

ஆதரவு கருவிகள்
· நோன்பு டைமர்: உண்ணாவிரதத்தைத் தொடங்க/முடிக்க ஒரு கிளிக்
· ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர்: நினைவூட்டல்கள் உங்கள் திட்டத்தின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டும்
· எடை கண்காணிப்பு: உங்கள் எடை போக்குகளை பதிவு செய்து கண்காணிக்கவும்
· வாட்டர் டிராக்கர்: நினைவூட்டல்களுடன் நீரேற்றமாக இருங்கள்
· ஸ்டெப் டிராக்கர்: உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க உங்களை ஊக்குவிக்கும்
· உணவு கண்காணிப்பு: உணவு நாட்குறிப்பு நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கும்
· ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர் மற்றும் டயட் ஆப்

அறிவியல் ஆய்வுகள் மூலம் உறுதிப்படுத்தப்பட்ட நன்மைகள்
· மிகவும் இயற்கையானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது
· நிலையான எடை இழப்பு
· இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை சீராக்குகிறது
· வீக்கம் மற்றும் நச்சுத்தன்மையை குறைக்கிறது
· ஒட்டுமொத்த செல்லுலார் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்
· சிறந்த மூளை செயல்பாடு மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்திறன்
· நாள்பட்ட நோய்களின் குறைந்த ஆபத்து
· வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
· நீண்ட ஆயுளை அதிகரிக்கும்
· அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் உணருங்கள்
· யோ-யோ விளைவு இல்லை

உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி இல்லாமல் இயற்கையாகவே உடல் எடையைக் குறைக்க இந்த இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத பயன்பாட்டையும் கலோரி கவுண்டரையும் பதிவிறக்கவும்!