Fasting App & Calorie Counter

Sema kwaheri kwa mazoezi na lishe! Kwa kufunga mara kwa mara (IF), njia ya kupunguza uzito inayoaminiwa na mamia ya mamilioni duniani kote, Kifuatiliaji hiki cha Kufunga kitakusaidia kufikia malengo yako bila kujitahidi!

Kupunguza uzito, kupata fiti na kujisikia vizuri. Inahakikisha matokeo ya haraka na endelevu, yanayoungwa mkono na mipango ya kila siku ya kufunga, ushauri wa chakula na maarifa ya afya.

IF ni nini?
Kufunga mara kwa mara kunasisitiza tu wakati wa kula, ili uweze kufurahia vyakula vya ladha. Kwa kupunguza kula mara kwa mara, ulaji wa kalori hupungua, na kusababisha kupoteza uzito wa asili.

Kwa nini IF?
Wakati wa kufunga, glycogen ya mwili wako inapoisha, huingia kwenye ketosis - hali ya "kuchoma mafuta" ya mwili. Hali hii inaaminika kukuza uchomaji wa mafuta hai, na kuchangia kupoteza uzito na kuboresha afya kwa ujumla.

Kwa nini sisi?
Kwa Kila Mtu
· Kwa wanaoanza na wenye uzoefu, wanaume na wanawake
· Mwongozo wa hatua kwa hatua kwa waendeshaji kasi wa novice ili kuanza
· Kutobadilisha lishe, hata kama unafuata lishe ya keto au yenye kalori kidogo

Mipango Maarufu ya Kufunga
· Mipango inayotegemea saa, kama vile 16:8, 14:10, 18:6, 20:4
· Mipango ya kila siku, kama vile 18:6, 20:4
· Mipango maalum, kama vile autophagy, OMAD (mlo mmoja kwa siku)
· Binafsisha mpango wako wa kipekee

Smart Kalori Counter
· Fuatilia kalori zinazotumiwa na kuchomwa ili kupata motisha kwa upungufu wa kalori
· Kuhesabu mahitaji yako ya kalori ya kila siku
· Ingiza tu chakula unachokula ili kupata maelezo ya kalori na lishe
· Kuhesabu kalori zilizochomwa kwa zoezi lako
· Uchambuzi wa kina wa kalori
· Kichanganua misimbopau ya chakula kilichojengewa ndani

Ujue Mwili Wako
· Pata maarifa kuhusu mabadiliko katika mwili wako unapofunga
· Maarifa ya kila siku ya kufundisha na vidokezo kuhusu kufunga, afya, lishe, kupunguza uzito, n.k

Mapishi Rahisi
· Mapishi rahisi na ya kupendeza
· Ushauri wa kitaalamu kwa vyakula sahihi

Zana za Kusaidia
· Kipima saa cha kufunga: mbofyo mmoja ili kuanza/kumaliza kufunga
· Kifuatiliaji cha kufunga: vikumbusho vinakuongoza kupitia mpango wako
· Kifuatiliaji cha uzani: ingia na ufuatilie mitindo yako ya uzani
· Kifuatiliaji cha maji: kaa ukiwa na vikumbusho
· Mfuatiliaji wa hatua: kukuhamasisha kuwa na shughuli zaidi za kimwili
· Kifuatiliaji cha chakula: shajara ya chakula hufuatilia kile unachokula
· Kifuatiliaji cha kufunga na programu ya lishe

Manufaa Yaliyothibitishwa na Mafunzo ya Kisayansi
· Ya asili zaidi na yenye afya
· Kupunguza uzito endelevu
· Imarisha kiwango cha sukari kwenye damu
· Kupunguza uvimbe na kuondoa sumu mwilini
· Boresha utendaji wa jumla wa seli
· Utendaji kazi bora wa ubongo na utendaji wa utambuzi
· Kupunguza hatari ya magonjwa sugu
· Kuboresha afya ya kimetaboliki
· Kuongeza maisha marefu
· Kuonekana bora na kujisikia afya zaidi
· Hakuna athari ya yo-yo

Pakua programu hii ya kufunga mara kwa mara na kihesabu kalori ili kupunguza uzito kawaida bila lishe na mazoezi!