Joggo - Run Tracker & Coach

Joggo ni programu inayoendeshwa kwa wanaoanza na wataalamu sawa - nzuri kwa mafunzo ya nje na ya kukanyaga. Ukiwa na programu maalum ya kukimbia, mpango wa chakula maalum, na kifuatiliaji kinachofaa cha kukimbia, unaweza kufikia malengo yako ya siha na kupunguza uzito kwa njia inayokufaa.

Tufikirie kama kocha wako wa mbio binafsi, mtaalamu wako wa lishe na kikundi chako cha usaidizi - mfukoni mwako. Imeundwa na makocha wasomi. Imeundwa kwa malengo yako. Kwa hivyo inashikamana tu.

SIFA ZA JOGGO

PROGRAMU YA KUENDESHA BINAFSISHA KWA WANAOANZA NA WAFAA
Jibu maswali yetu ya ndani ya programu, kamilisha zoezi fupi la tathmini na upate mpango wa mafunzo uliobinafsishwa kikamilifu kulingana na mahitaji, malengo na mtindo wako wa maisha. Iwe unagombea kupunguza uzito, mafunzo ya kochi hadi mbio za 5K, au unajaribu kufikia ubora mpya wa kibinafsi - tumekupa mgongo.

HALI YA TREADMILL
Ikiwa wewe si shabiki wa mbio za nje au hali ya hewa ni mbaya tu, unaweza kutoa mafunzo kutoka kwa starehe ya nyumba yako - siku yoyote, wakati wowote.

MABADILIKO YA MPANGO WA KILA WIKI KULINGANA NA MAENDELEO NA MAONI
Kama vile mkufunzi wa maisha halisi, tutatathmini matokeo yako kila baada ya wiki mbili na kurekebisha ukubwa wa mpango wako kulingana na maendeleo na maoni yako. Ili uweze kufanyia kazi malengo yako ya siha kwa kasi inayokufaa.

MAMBO YA WAKATI WA ELIMU NA MWONGOZO WA PANDE ZOTE
Kuanzia lishe na kuzuia majeraha hadi mbinu za kupumua na mengineyo - furahia maktaba ya makala na vidokezo vya elimu, vilivyoandaliwa maalum kwa ajili yako. Kwa hivyo una mwongozo wote unaohitaji, wakati unapouhitaji.

THAWABU KWA JUHUDI ZAKO KUWEKA MOTISHA JUU
Jipatie medali za kidijitali kwa kila mfululizo wa mbio unaokamilisha kwa mafanikio - ili uendelee kuwa thabiti, uwajibikaji na ukiwa tayari kutimiza malengo yako.

APPLE WATCH UNGANISHO
Wacha simu yako nyumbani na ufuatilie kwa urahisi uendeshaji wako ukitumia programu ya Joggo kwenye Apple Watch yako.

MWONGOZO WA HRZ NA APPLE WATCH
Sakinisha programu ya Joggo kwenye Apple Watch yako ili ufuatilie mapigo ya moyo wako unapokimbia - ili ujue wakati hasa wa kupunguza au kuongeza kasi ili kupata matokeo bora zaidi.

MPANGO WA MLO ULIOFANYIKA KULINGANA NA VYAKULA UNAVYOPENDA
Pata mpango wa chakula maalum kulingana na mapendeleo yako ya chakula na mahitaji ya lishe - ili upate mwili na afya unayotaka bila kukata chakula na mtindo wa maisha unaopenda.

VIKUMBUSHO KWA WAKATI
Pata vikumbusho kuhusu ukimbiaji wako unaofuata na maudhui mapya katika programu ya Joggo ili uendelee kufuata malengo yako kwa urahisi.

MFUATILIAJI WA KUPANDA NA KUPUNGUZA UZITO
Programu yetu hutoa GPS na ufuatiliaji wa umbali, ufuatiliaji wa kasi na historia ya shughuli ili uweze kufuatilia maendeleo yako ya uendeshaji kila wakati. Na kifuatiliaji chetu cha kupunguza uzito hukusaidia katika kudhibiti uzito na hukusaidia kufikia lengo lako la uzani haraka.

Pamoja na ununuzi wa ziada:

MPANGO WA MAZOEZI: Pata mpango wa mazoezi ya mwili mzima na mafunzo ya video na maagizo ya kina ya sehemu ya chini ya mwili wako, sehemu ya juu ya mwili na msingi. Imeundwa na wataalamu wetu wakuu wa michezo.


Joggo hufanya kazi na Apple Health kusawazisha data ya mazoezi.

KANUSHO: Tafadhali tafuta ushauri wa daktari pamoja na kutumia programu hii na kabla ya kufanya maamuzi yoyote ya matibabu.

Sera ya faragha: https://joggo.run/en/data-protection-policy/
Masharti ya jumla: https://joggo.run/en/general-conditions