Sleep & Meditation : Wysa

Sleep by Wysa är din go-to-app när du vill sova gott. Om du vill bli djupt sömnig men inte kan, på grund av en negativ tanke eller oro som stör ditt sinne, är sömnmedvetenhet från Wysa här för att ge dig lite utrymme och ge sömnhjälp som sömnhistorier med avkopplande ljud som du behöver sova bättre . Sömnhistorier, inklusive historier om sänggåendet, hjälper dig att andas, lugna ner, lindra stress och stänga ögonen med lätthet. Meditation hjälper dig att slappna av och sova gott med alla verktyg som tillhandahålls av denna sömnavslappningsapp.

Lyssna på en annan sömnberättelse varje dag för att somna på din bekväma kudde. Sömniga sagor är de bästa sakerna som kan hända när sömnen är mil bort från dina ögon och du inte är sömnig. Återupplev den tröstande nostalgi av godnattsagor med lugnande sömnberättelser för vuxna när de hjälper dig att sova.

Studier visar att att skriva en dagbok vid sänggåendet kan göra dig lugn och ledig med huvudutrymme som kan vara en riktig sömnförstärkare för att hjälpa dig att sova bättre och somna snabbt. Att öva tacksamhet innan du somnar kan ge dig en god natts sömn och hjälpa dig att resa dig med energi och en hoppfull sinnesstämning. Efter en djup sömn är det enkelt att vakna med morgonrutinen för Wysa App.

Wysa Sleep App erbjuder olika lugnande ljud och berättelser. Du hittar många berättelser med sovande ljud - regnljud, hav, åskväder, omgivande vitt brus, mjukt mumel och naturljud för att hjälpa till med rastlös sömn och sömnlöshet. Gratis sömnhistorier och ljudmaskin kan hjälpa dig att förbättra din sömncykel. Sätt din kropp i automatisk viloläge med några dagars träning av sömnmeditation, avkopplande ljud och vitt brus. Om du letar efter den bästa ljudsömnappen har du hittat den rätta för djup sömn.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 Vann 2020 bästa app på Google Play Store

Ured Utvalda för World Mental Health Day - 2018 och 2019

😎 Har hjälpt mer än 1 miljon människor

Använd CBT-i för sömnlöshet och journalföring för att sova gott

Spela in hur din sömn gick varje morgon med Wysas sömnspårare. För att förbättra sömncykeln kan power nap vara ett gudomligt verktyg. Alla övningar är skapade för att hjälpa till att sova och för att sova. Vi gör dock inte anspråk på att hjälpa patienter som snarkar eller har sömnapné men det skadar inte att försöka.

Mindfulness börjar med att andas. Andningsövningar är en av de mest underskattade teknikerna för att vara lugn, vilket du får gratis i denna mindfulness -sömnapp.

Djupt sömn låter bra när sömnbrist tar fart. Kognitiv beteendeterapi för sömnlöshet (CBT-I) är en beprövad teknik som kan göra underverk för sömnlöshet och adhd. Tror du inte på oss? Prova själv. För extra stöd kan du få hjälp av psykologer - Wysa Sleep Coaches. Tränare som kan hjälpa dig att hantera olika frågor relaterade till sömn med hjälp av CBT-I. Sessioner med sömncoacher kommer att syfta till att gå mot hälsosammare sömnvanor vid sänggåendet och hitta strategier som fungerar för dig.

- Ta en titt på hur Wysa kan hjälpa dig att förbättra din sömnkvalitet när du är som mest sömnig

- Bedtime historier för att somna: Njut av lugn sömn med sömnberättelser av Wysa

- Slappna av, fokusera och sova lugnt med hjälp av medveten sömnmeditation gratis

- Wysas lugna sömnförstärkningsapp hjälper till att få bättre sömn och huvudutrymme

- Öva CBT (kognitiv beteendeterapi) för att skriva av dagen på en hög nivå

- 30+ coachningsverktyg som hjälper till att hantera stress, ångest, depression, oro, förlust eller konflikt

- Wysa är den lugna appen du behöver för meditation och sömn. Det hjälper dig att stanna, andas och tänka, vilket gör det till en effektiv sömnförstärkare

- Hantera ängsliga tankar och ångest: djup andning, tekniker för att observera tankar, visualisering och spänningsavlastning

- Hantera oro: observera mindfulness och öva andningstekniker. Använd wysa för att meditera och vara lugn

Ge det ett försök!