Yoga & Lifestyle

En autentisk Yoga-app, skapad av en lärare som har levt yogilivsstilen sedan 1993. En mängd kunskap, äkthet och stor förståelse för människokroppen. Yogans konst och vetenskap har medfört många fördelar för miljontals människor om den görs med ett intelligent, systematiskt tillvägagångssätt. Genom hela appen följer läraren viktiga principer som "STILLHET, ATT UNDGÅ SPÄNNING, AVSIKT, FOKUS, RESPEKTERA KROPP, ANSLUTNING TILL KÄRNEN OCH UNDERGIVNING TILL JORDEN. Varken andedräkten eller ryggraden kommer att äventyras.

Detta yogasystem följer de fem naturliga elementen som finns överallt inklusive inom oss själva. Viktiga anpassningstekniker blandat med det graciösa flödet av vinyasa-övningar tillåter utövare att utvecklas naturligt. De 5 delarna av JORD, VATTEN, ELD, LUFT och ETER motsvarar yogaställningarna enligt följande:

JORD: Stående poser på båda eller bara ett ben. De ger dig soliditet och stabilitet, vilket öppnar och aktiverar baschakrat. Ger dig energiskt en koppling till jorden, gör att du känner dig stark, säker och centrerad att kunna hantera och hantera livssituationer som: var du står i liv och arbete.

VATTEN: Höfter och ljumskar stärker och släpper i bäckengördeln. Ditt centrum för alla grundläggande rörelser. Den representerar flyt, flöde och rörelse, sensualitet, gracialitet och centrering i bäckengördeln.

BRAND: Balanser/kärnarbete: Positioner som ökar din kärnstyrka samt förbättrar din balans. Vridning och poser där vi roterar ryggraden för att avgifta matsmältningssystemet. Här lär vi oss också att balansera på armarna inte bara på benen. Energimässigt representerar den viljestyrka, självkänsla, energi, självsäkerhet och transformation. Hur kan du uppnå det du vill uppnå i livet? Dessa poser kommer att ge dig inre styrka och energi så att du kan hantera de dagliga utmaningarna i livet.

LUFT: Bakåtböjningar - Stärker ryggmusklerna genom att böja sig bakåt och släppa framkroppen. Skapar utrymme för lungor och hjärta så att de fungerar optimalt. Energimässigt representerar den medkänsla, kärlek, andetag, öppning för glädje och nåd. Det är här vi lär oss att hitta frihet i våra ibland stela tankemönster. Att lära sig att ge upp och släppa taget om tidigare sår och vanor.

ETER: Inversioner: alla element härrör från denna. Utrymmet var här först. Vi förbereder vår hjärna/sinne för djupare meditationer. För att hålla vår hjärna och hormonsystem fungerande gör vi inverterade ställningar, vilket betyder alla poser där huvudet är lägre än hjärtat. Som axelstående, huvudstående med lätta variationer och handstående för den som älskar en utmaning. Energimässigt representerar den: vibration, kreativitet, ljud och rytm.
Separata kategorier för Breath Work, Meditationer, Mudras, Chants och Filosofi så att man kan skapa sin egen praktik beroende på tid tillgänglig. Ibland vill du bara ha det fysiska och ibland kanske du bara vill ha stillhetsövningen. Denna app låter dig välja och vraka på din egen tid.