Bend: Stretching övningar

Bend är det enklaste sättet att träna stretchövningar hemma för att förbättra flexibiliteten, återfå rörligheten, öka rörelseomfånget och lindra smärta i rygg, nacke, axlar och höfter. Med lätt att följa stretching- och yogapositioner kan du omedelbart starta en daglig stretchingrutin full av välgörande övningar, även för nybörjare.

STRETCHA DAGLIGEN, KÄNNA DIG YNGRE, LEVA LÄNGRE

Enkla dagliga stretchövningar kan ge enorma hälsoförbättringar som håller i längden. En rutin per dag är allt du behöver för att återfå rörligheten, rätta till kroppshållningen och förbli flexibel. De innehåller både fysiska och mentala fördelar, t.ex:
- Mer flexibla muskler och leder.
- Mindre fysisk smärta i övre och nedre delen av ryggen, nacken, höfterna och axlarna.
- Högre energinivåer under hela dagen.
- Bättre sömn på natten
- Snabbare uppvaknande på morgonen.
- Korrigering av dålig kroppshållning
- Minskad risk för skador vid utomhusaktiviteter eller sport.
- Och mycket mer!

VARJE RUTIN ÄR EN UNIK UPPLEVELSE.

Bend erbjuder personliga stretchingrutiner som är skräddarsydda för dina specifika behov, inklusive:
- "Wake Up"-rutin:
Utformad för att bibehålla kroppens naturliga rörlighet och rörelseomfång. Enkel, snabb, bekväm och effektiv, du kan träna med den här rutinen när som helst, var som helst, varje dag.

- Rutin "Posture Reset":
Särskilt utformad för att förbättra din kroppshållning med sittande sträckningar som kan korrigera vanemässiga hållningsproblem genom att öka flexibiliteten i axlar, rygg och nacke.

- Rutin "Full Body":
Fokuserad på att förbättra den allmänna flexibiliteten, med mer än 20 stretchövningar och ställningar som riktar sig till viktiga muskler och leder i hela kroppen. Du kommer att bli så flexibel att till och med spagat blir lätt att göra.

- Rutin för sömn:
Milda, långvariga stretchövningar är utformade för att hjälpa dig att varva ner och avspänna dig efter en lång arbetsdag genom bättre sömnkvalitet, vilket är möjligt genom att lindra muskelspänningar och slappna av i kroppen.

- Rutin för experter:
En avancerad grupp av stretchövningar och yogapositioner som täcker alla större muskelgrupper och extremiteter. Flexibiliteten och rörelseomfånget kan förbättras avsevärt med deras mer komplexa rörelser.

STRETCHING OCH YOGAPOSITIONER KAN INTE BLI ENKLARE ÄN SÅ HÄR.

Bend är avsedd att vara enkel, lätt att använda och snabb att lära sig. Allt som krävs är 3 steg för att bli smidigare redan idag:

1. Ladda ner Bend
2. Öppna och välj en förmån som du vill ta emot, till exempel "sömn".
3. Starta rutinen och följ helt enkelt instruktionerna

Med anpassade, minimalistiska illustrationer och en timer vet du alltid när det är dags att byta sida eller gå till nästa stretch med Bend. Dessutom kan du enkelt spåra dina framsteg och bygga upp en streak som extra motivation för att stretcha varje dag.

FEEDBACK OCH STÖD

- Om du gillar Bend, tveka inte att betygsätta oss på Play Store!
- Om du har några frågor, feedback, förslag eller bara vill säga "Hej!" är du välkommen att kontakta oss på bend@lumosapps.com.

LEGALT

Användarvillkor: https://www.getbend.co/terms
Integritetspolicy: https://www.getbend.co/privacy

Börja stretcha nu med Bend!