Panic Attack Help - Mind Ease
Blerje përmes aplikacionit
100 mijë+
shkarkime
Vlerësuar për 3+
info
Rreth këtij aplikacioni
Lehtësim nga sulmi i ankthit dhe panikut? Lehtësia e mendjes të ka mbuluar
đMbĂ«shtetur shkencĂ«risht (nga Universiteti i Oksfordit RCT)
đE paraqitur nĂ« Vox
đE paraqitur nĂ« Femestella
đE paraqitur nĂ« UdhĂ«zuesin One Mind Psyber
Po luftoni me ankthin apo sulmet e papritura tĂ« panikut? Mind Ease Ă«shtĂ« shoqĂ«ruesi juaj sipas kĂ«rkesĂ«s, duke ofruar lehtĂ«sim tĂ« menjĂ«hershĂ«m dhe mbĂ«shtetje tĂ« personalizuar me chatbotin tonĂ« miqĂ«sor pĂ«r t'ju ndihmuar tĂ« menaxhoni ankthin dhe tĂ« gjeni qetĂ«si tĂ« qĂ«ndrueshme. âš
Lehtësim i menjëhershëm i panikut
Ndjeni njĂ« valĂ« ankthi apo fillimin e papritur tĂ« njĂ« ataku paniku? Mind Ease Ă«shtĂ« kĂ«tu pĂ«r t'ju ndihmuar tĂ« gjeni qetĂ«si tĂ« menjĂ«hershme. Me vetĂ«m njĂ« trokitje tĂ« Butonit tonĂ« pĂ«r lehtĂ«simin e panikut, do tĂ« keni akses tĂ« menjĂ«hershĂ«m nĂ« njĂ« sĂ«rĂ« burimesh tĂ« krijuara pĂ«r tĂ« zbutur shpejt sulmin tuaj tĂ« panikut. đ Merrni frymĂ« thellĂ« dhe lĂ«reni Mind Ease t'ju udhĂ«heqĂ« pĂ«rmes ushtrimeve dhe teknikave qetĂ«suese tĂ« pĂ«rshtatura posaçërisht pĂ«r tĂ« menaxhuar simptomat e panikut dhe pĂ«r t'ju ndihmuar tĂ« rifitoni kontrollin.
Mind Ease ofron gjithashtu një sërë burimesh të tjera për lehtësimin e menjëhershëm të panikut, duke përfshirë:
⹠Meditime të drejtuara: qetësoni mendjen tuaj dhe zvogëloni ankthin me meditime të drejtuara në mënyrë profesionale të krijuara posaçërisht për qetësimin e sulmeve të panikut dhe nxitjen e relaksimit.
⹠Ushtrime të frymëmarrjes: Mësoni dhe praktikoni teknika efektive të frymëmarrjes për të rregulluar sistemin tuaj nervor dhe për të luftuar ankthin në moment, duke ju ndihmuar të menaxhoni në mënyrë efektive sulmet e panikut.
Ne ju fuqizojmë të menaxhoni ankthin në planin afatgjatë dhe të kultivoni paqen e brendshme të qëndrueshme përmes një qasjeje të strukturuar ndaj kujdesit të përditshëm për veten. Ja se si:
⹠Fuqizimi i aktiviteteve ditore: Aplikacioni ynë përfshin një sërë aktivitetesh të krijuara për të reduktuar stresin, për të ndërtuar aftësi përballuese dhe për të forcuar elasticitetin tuaj ndaj ankthit. Këto aktivitete mund të ndërthuren lehtësisht në rutinën tuaj të përditshme, duke u bërë një mjet i fuqishëm për menaxhimin afatgjatë.
⹠Të ditarit: Eksploroni mendimet dhe ndjenjat tuaja nëpërmjet udhëzimeve të udhëzimeve të ditarit, duke promovuar vetë-reflektimin dhe përpunimin emocional.
⹠Praktikat e vetëdijes: Mësoni dhe praktikoni ushtrime të vetëdijes për t'u bërë më të pranishëm në këtë moment, për të zvogëluar shqetësimin dhe për të kultivuar qetësinë e brendshme.
⹠Teknikat e menaxhimit të stresit: Pajisuni me mjete efektive të menaxhimit të stresit për të lundruar në situata sfiduese me lehtësi më të madhe dhe për të parandaluar përshkallëzimin e ankthit.
Filo dëgjon dhe rekomandon (Premium)
Versioni Premium zhbllokon mbështetjen e personalizuar me chatbotin tonë miqësor, Filo.
Imagjinoni tĂ« keni njĂ« shok mbĂ«shtetĂ«s qĂ« i kupton betejat tuaja unike dhe udhĂ«zimet e pĂ«rshtatura nĂ« udhĂ«timin tuaj drejt qetĂ«sisĂ« sĂ« qĂ«ndrueshme. âš
Filo dëgjon shqetësimet tuaja dhe rekomandon aktivitete, burime dhe teknika të përshtatura për nevojat tuaja specifike. Kjo qasje e personalizuar mund t'ju ndihmojë të shihni përparim më të shpejtë, të qëndroni të motivuar dhe të fitoni një kuptim më të thellë të ankthit tuaj.
Teknika të krijuara nga ekspertët për të ndaluar sulmet e panikut dhe për të menaxhuar ankthin
Mind Ease u zhvillua nga profesionistë të kualifikuar të shëndetit mendor, duke siguruar që të merrni teknika të bazuara në prova të krijuara posaçërisht për të luftuar sulmet e panikut dhe për të menaxhuar në mënyrë efektive ankthin.
Aplikacioni ynë përfshin mjete si terapia konjitive e sjelljes (CBT), një qasje e provuar shkencërisht për t'ju ndihmuar të identifikoni dhe sfidoni modelet negative të mendimit që kontribuojnë si në ankth ashtu edhe në sulme paniku. Ne ofrojmë një shumëllojshmëri ushtrimesh relaksimi, të tilla si relaksimi progresiv i muskujve dhe teknikat e frymëmarrjes së thellë, të provuara se ndihmojnë në rregullimin e sistemit tuaj nervor dhe promovojnë qetësinë gjatë sulmeve të panikut.
Me Mind Ease, do të përfitoni nga teknikat e mbështetura nga ekspertët që janë treguar se ndalojnë në mënyrë efektive sulmet e panikut, menaxhojnë ankthin dhe krijojnë ndryshime të qëndrueshme.
Shkarkoni Mind Ease sot dhe gjeni qetësinë tuaj! ⚠Përmirëso për mbështetje të personalizuar me Filo.
Do të donim të lidheshim me ju!
âą Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp
âą Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief
Kushtet e shërbimit: https://mindease.io/terms-of-service/
Politika e privatësisë: https://mindease.io/privacy-policy/
đMbĂ«shtetur shkencĂ«risht (nga Universiteti i Oksfordit RCT)
đE paraqitur nĂ« Vox
đE paraqitur nĂ« Femestella
đE paraqitur nĂ« UdhĂ«zuesin One Mind Psyber
Po luftoni me ankthin apo sulmet e papritura tĂ« panikut? Mind Ease Ă«shtĂ« shoqĂ«ruesi juaj sipas kĂ«rkesĂ«s, duke ofruar lehtĂ«sim tĂ« menjĂ«hershĂ«m dhe mbĂ«shtetje tĂ« personalizuar me chatbotin tonĂ« miqĂ«sor pĂ«r t'ju ndihmuar tĂ« menaxhoni ankthin dhe tĂ« gjeni qetĂ«si tĂ« qĂ«ndrueshme. âš
Lehtësim i menjëhershëm i panikut
Ndjeni njĂ« valĂ« ankthi apo fillimin e papritur tĂ« njĂ« ataku paniku? Mind Ease Ă«shtĂ« kĂ«tu pĂ«r t'ju ndihmuar tĂ« gjeni qetĂ«si tĂ« menjĂ«hershme. Me vetĂ«m njĂ« trokitje tĂ« Butonit tonĂ« pĂ«r lehtĂ«simin e panikut, do tĂ« keni akses tĂ« menjĂ«hershĂ«m nĂ« njĂ« sĂ«rĂ« burimesh tĂ« krijuara pĂ«r tĂ« zbutur shpejt sulmin tuaj tĂ« panikut. đ Merrni frymĂ« thellĂ« dhe lĂ«reni Mind Ease t'ju udhĂ«heqĂ« pĂ«rmes ushtrimeve dhe teknikave qetĂ«suese tĂ« pĂ«rshtatura posaçërisht pĂ«r tĂ« menaxhuar simptomat e panikut dhe pĂ«r t'ju ndihmuar tĂ« rifitoni kontrollin.
Mind Ease ofron gjithashtu një sërë burimesh të tjera për lehtësimin e menjëhershëm të panikut, duke përfshirë:
⹠Meditime të drejtuara: qetësoni mendjen tuaj dhe zvogëloni ankthin me meditime të drejtuara në mënyrë profesionale të krijuara posaçërisht për qetësimin e sulmeve të panikut dhe nxitjen e relaksimit.
⹠Ushtrime të frymëmarrjes: Mësoni dhe praktikoni teknika efektive të frymëmarrjes për të rregulluar sistemin tuaj nervor dhe për të luftuar ankthin në moment, duke ju ndihmuar të menaxhoni në mënyrë efektive sulmet e panikut.
Ne ju fuqizojmë të menaxhoni ankthin në planin afatgjatë dhe të kultivoni paqen e brendshme të qëndrueshme përmes një qasjeje të strukturuar ndaj kujdesit të përditshëm për veten. Ja se si:
⹠Fuqizimi i aktiviteteve ditore: Aplikacioni ynë përfshin një sërë aktivitetesh të krijuara për të reduktuar stresin, për të ndërtuar aftësi përballuese dhe për të forcuar elasticitetin tuaj ndaj ankthit. Këto aktivitete mund të ndërthuren lehtësisht në rutinën tuaj të përditshme, duke u bërë një mjet i fuqishëm për menaxhimin afatgjatë.
⹠Të ditarit: Eksploroni mendimet dhe ndjenjat tuaja nëpërmjet udhëzimeve të udhëzimeve të ditarit, duke promovuar vetë-reflektimin dhe përpunimin emocional.
⹠Praktikat e vetëdijes: Mësoni dhe praktikoni ushtrime të vetëdijes për t'u bërë më të pranishëm në këtë moment, për të zvogëluar shqetësimin dhe për të kultivuar qetësinë e brendshme.
⹠Teknikat e menaxhimit të stresit: Pajisuni me mjete efektive të menaxhimit të stresit për të lundruar në situata sfiduese me lehtësi më të madhe dhe për të parandaluar përshkallëzimin e ankthit.
Filo dëgjon dhe rekomandon (Premium)
Versioni Premium zhbllokon mbështetjen e personalizuar me chatbotin tonë miqësor, Filo.
Imagjinoni tĂ« keni njĂ« shok mbĂ«shtetĂ«s qĂ« i kupton betejat tuaja unike dhe udhĂ«zimet e pĂ«rshtatura nĂ« udhĂ«timin tuaj drejt qetĂ«sisĂ« sĂ« qĂ«ndrueshme. âš
Filo dëgjon shqetësimet tuaja dhe rekomandon aktivitete, burime dhe teknika të përshtatura për nevojat tuaja specifike. Kjo qasje e personalizuar mund t'ju ndihmojë të shihni përparim më të shpejtë, të qëndroni të motivuar dhe të fitoni një kuptim më të thellë të ankthit tuaj.
Teknika të krijuara nga ekspertët për të ndaluar sulmet e panikut dhe për të menaxhuar ankthin
Mind Ease u zhvillua nga profesionistë të kualifikuar të shëndetit mendor, duke siguruar që të merrni teknika të bazuara në prova të krijuara posaçërisht për të luftuar sulmet e panikut dhe për të menaxhuar në mënyrë efektive ankthin.
Aplikacioni ynë përfshin mjete si terapia konjitive e sjelljes (CBT), një qasje e provuar shkencërisht për t'ju ndihmuar të identifikoni dhe sfidoni modelet negative të mendimit që kontribuojnë si në ankth ashtu edhe në sulme paniku. Ne ofrojmë një shumëllojshmëri ushtrimesh relaksimi, të tilla si relaksimi progresiv i muskujve dhe teknikat e frymëmarrjes së thellë, të provuara se ndihmojnë në rregullimin e sistemit tuaj nervor dhe promovojnë qetësinë gjatë sulmeve të panikut.
Me Mind Ease, do të përfitoni nga teknikat e mbështetura nga ekspertët që janë treguar se ndalojnë në mënyrë efektive sulmet e panikut, menaxhojnë ankthin dhe krijojnë ndryshime të qëndrueshme.
Shkarkoni Mind Ease sot dhe gjeni qetësinë tuaj! ⚠Përmirëso për mbështetje të personalizuar me Filo.
Do të donim të lidheshim me ju!
âą Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp
âą Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief
Kushtet e shërbimit: https://mindease.io/terms-of-service/
Politika e privatësisë: https://mindease.io/privacy-policy/
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Ky aplikacion mund të ndajë këto lloje të dhënash me palë të treta
Informacionet personale, Aktiviteti i aplikacionit dhe Informacionet e aplikacioneve dhe cilësia e funksionimit
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Informacionet personale, Shëndeti dhe fitnesi dhe Aktiviteti i aplikacionit
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Mund të kërkosh që të dhënat të fshihen
Ă'tĂ« reja ka
Get free, unlimited access to Filo, our AI anxiety coach. Filo listens, understands, and helps you tackle your problems, like a mental health-savvy friend in your pocket. Plus, discover a wealth of science-backed-based activities designed to support your mental well-being in our revamped activity library.
