Bend: Stretching & Flexibility

Bend është aplikacioni numër 1 për shtrirje ditore. Rutinat tona të zgjatura të shpejta dhe të përshtatshme ju ndihmojnë të përmirësoni fleksibilitetin tuaj dhe të ruani gamën tuaj natyrore të lëvizjes ndërsa rriteni. Ne ofrojmë qindra streçe dhe poza yoga së bashku me dhjetëra rutina të thjeshta për t'u ndjekur, të dizajnuara për të gjitha moshat dhe nivelet e përvojës. Nuk është kurrë herët për të filluar të stërviteni çdo ditë!

SHTRIRJA ËSHTË E RËNDËSISHME!

Një rutinë e thjeshtë, e përditshme e shtrirjes mund të ketë një ndikim të madh në cilësinë e jetës suaj. Sa herë që shtriheni, investoni në shëndetin dhe jetëgjatësinë tuaj afatgjatë.

Përfitimet e shtrirjes përfshijnë:
⊕ Rritni fleksibilitetin dhe lëvizshmërinë në muskujt dhe kyçet tuaja
⊕ Parandaloni dhe lehtësoni dhimbjet në pjesën e poshtme të shpinës, qafës, ijeve, shpatullave dhe më shumë
⊕ Zvogëloni rrezikun e lëndimit gjatë aktiviteteve në natyrë dhe sporteve
⊕ Përmirësoni cilësinë e gjumit dhe energjinë gjatë gjithë ditës
⊕ Përmirësoni qëndrimin dhe forconi bërthamën tuaj
⊕ Reduktoni stresin dhe ankthin
⊕ Përmirësoni performancën atletike
⊕ Përmirëson qarkullimin dhe qarkullimin e gjakut
⊕ Përshpejtoni rikuperimin e muskujve
⊕ Përmirësoni ekuilibrin dhe koordinimin
⊕ Dhe më shumë!

APLIKACIONI ™ I PREFERUAR I TRUPIT TUAJ

Bend ofron dhjetëra rutina ditore të shtrirjes dhe lëvizshmërisë për çdo rast.

⊕ "Zgjohu"
Projektuar për të ruajtur lëvizshmërinë natyrale të trupit tuaj dhe gamën e lëvizjes. E thjeshtë, e shpejtë, e përshtatshme dhe efektive, mund ta bëni në çdo kohë, kudo, çdo ditë.

⊕ "Rivendosja e qëndrimit"
Projektuar posaçërisht për të përmirësuar qëndrimin tuaj me shtrirje të ulur që mund të korrigjojnë problemet e zakonshme të qëndrimit duke rritur fleksibilitetin në shpatullat, shpinën dhe qafën.

⊕ "Trupi i plotë"
Përqendruar në përmirësimin e fleksibilitetit të përgjithshëm, me më shumë se 20 ushtrime shtrënguese dhe poza që synojnë muskujt dhe nyjet kyçe në të gjithë trupin tuaj.

⊕ "Gjumë"
Shtrirje të buta dhe të gjata, të dizajnuara për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të hiqni stresin pas një dite të gjatë në punë, përmes gjumit më të mirë, i cili mundësohet duke lehtësuar tensionin e muskujve dhe duke relaksuar trupin.

⊕ "Ekspert"
Grupi i avancuar i ushtrimeve shtrënguese dhe pozave joga që mbulojnë të gjitha grupet kryesore të muskujve dhe ekstremitetet. Fleksibiliteti dhe diapazoni i lëvizjes mund të përmirësohen ndjeshëm me lëvizjet e tyre më komplekse.

⊕ "Ijet"
Hapni dhe zhbllokoni ijet e ngushta me shtrirje të thella dhe të përqendruara, të krijuara për të përmirësuar fleksibilitetin e ijeve dhe për të zhbllokuar orët e paaktivitetit nga ulja në një tavolinë, në makinë ose në divan.

⊕ "Hamstrings"
Përmirësoni fleksibilitetin e kërdhokullës me shtrirje delikate të dizajnuara për të reduktuar shtrëngimin e kërdhokullës dhe për të lehtësuar presionin në gjunjë, legen dhe pjesën e poshtme të shpinës.

⊕ "Shpina e poshtme"
Zvogëloni dhe parandaloni dhimbjen e shpinës me shtrirje të buta të dizajnuara për të rritur fleksibilitetin në përkulësit e pjesës së poshtme të shpinës, legenit dhe ijeve.

⊕ "Izometrik"
Rutina izometrike të ushtrimeve që ndërtojnë muskuj, forcë, ekuilibër dhe gamën e lëvizjes në zonat e synuara përmes tkurrjes statike të muskujve.

⊕ Dhe më shumë!

KRIJO TENDEN

Krijoni rutinën tuaj të personalizuar të shtrirjes që i përshtatet nevojave tuaja specifike. Zgjidhni nga qindra streçe, poza yoga dhe ushtrime izometrike në bibliotekën tonë.

LEHTË PËR PËRDORIM

Bend e bën shtrirjen të thjeshtë. Ne përdorim ilustrime të personalizuara dhe një kohëmatës për t'ju udhëhequr në çdo rutinë. Çdo shtrirje ka udhëzime të hollësishme, informacione për përfitimet e tij dhe gjëra specifike për të cilat duhet të jeni të kujdesshëm!

RREZA DHE ANALITIKA

Paneli ynë shfaq shiritat dhe analitikën tuaj për të gjurmuar përparimin tuaj dhe ju mund të vendosni rikujtues për t'ju ndihmuar të motivoni të zgjateni çdo ditë.

KOMENTE DHE MBËSHTETJE
Nëse keni ndonjë pyetje, reagime ose sugjerime, mos ngurroni të na kontaktoni në hi@getbend.co!

LIGJORE
Kushtet e përdorimit: https://www.getbend.co/terms
Politika e privatësisë: https://www.getbend.co/privacy