Shape: Healthy Eating Journal

Ushqimi i shëndetshëm nuk ka nevojë të jetë kompleks. Një trajner ushqimi në xhepin tuaj, Shape ju ndihmon të shtoni më shumë ushqime ushqyese në vaktet tuaja dhe të jeni më të vetëdijshëm për ushqimin që hani.

Shëndeti dhe ushqimi integrues ka të bëjë me të kuptuarit e marrëdhënies midis:

🏋️Shëndeti i trupit tuaj
🧘Shëndeti juaj mendor
🍎Çfarë hani

Nëse dëshironi të menaxhoni ushqimin emocional, të humbni peshë, të qëndroni aktivë me kalimin e moshës, të lehtësoni simptomat e tretjes së IBS ose më shumë - arrini qëllimet tuaja duke bërë ndryshime të vogla dhe të qëndrueshme në zakonet tuaja të të ngrënit.
Nuk ka të bëjë me kufizimin e ushqimeve apo numërimin e kalorive për të arritur një objektiv për humbje peshe. Me Shape, ju jeni të denjë të ushqeheni mirë, duke filluar me ushqimin që hani. Shtoni më shumë ushqime dhe pije ushqyese në dietën tuaj dhe zbuloni gëzimin në gatimin dhe ngrënien e recetave të pasura me lëndë ushqyese.

Përdorni ditarin inovativ të ushqimit në aplikacion për të gjurmuar ushqimin dhe pijet. Identifikoni modelet midis asaj që hani dhe mirëqenies suaj të përgjithshme. Merrni vendime më të kujdesshme për zgjedhjet tuaja të të ushqyerit të shëndetshëm. Ndërtoni vetëdijen për atë që dhe pse hani përmes një lente dhembshurie për veten.

Bërja e zgjedhjeve të informuara ushqimore për të mbështetur një shëndet më të mirë mund të jetë komplekse. Ne ju udhëzojmë përmes mënyrave të thjeshta për të rritur lëndët ushqyese, vitaminat dhe mineralet përmes ushqimit që zgjidhni. Ushqimi i shëndetshëm dhe i ekuilibruar bëhet i lehtë.

❤️Dëgjoni trupin tuaj
Kuptoni shenjat e urisë dhe ngopjes së trupit tuaj, në mënyrë që të mund të respektoni se sa (dhe çfarë!) duhet të hajë trupi juaj për t'u ndjerë më mirë. Lëvizni në mënyra që ju pëlqen për të mbështetur shëndetin tuaj fizik dhe mendor.

⚓Ankoroni ndërgjegjësimin tuaj
Njihni sesi ushqimet e ndryshme ju bëjnë të ndiheni duke shënuar atë që hani dhe duke ndjekur modelet. Rilidhuni me shijet e ushqimeve me ushtrime të ndërgjegjshme të të ngrënit. Shtoni më shumë ndërgjegjësim për ushqimin dhe inkurajoni veten të zgjidhni më shpesh opsione të shëndetshme.

🥑Ushqehuni me mençuri
Zbuloni shtyllat kryesore të të ushqyerit. Me Shape si trajnerin tuaj, hani për të ushqyer atë që jeni në të vërtetë. Merrni një qasje holistike ndaj shëndetit, duke filluar me atë që hani, por gjithashtu duke gjetur mënyra për të lëvizur çdo ditë, praktikoni dhembshurinë për veten dhe jini të ndërgjegjshëm.

Shape është nga krijuesit e Fabulous, një aplikacion i vlerësuar me çmime i paraqitur në Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss dhe më shumë. Ne kemi ndihmuar miliona njerëz në mbarë botën të arrijnë qëllimet e tyre përmes fuqisë së zakoneve dhe rutinave. Tani ne po i ndihmojmë njerëzit të rregullojnë mënyrën se si i qasen shëndetit dhe të ushqyerit. Duke përdorur shkencën e sjelljes, bëhet e pamundur të mos kesh sukses!

Të hash "përsosmërisht" është e pamundur. Në vend të kësaj, mësoni të bëni zgjedhje të ndërgjegjshme dhe proaktive drejt shëndetit më të mirë. Ne ju udhëzojmë në udhëtimin tuaj drejt ushqyerjes me mençuri me:

👨‍🏫Seria e stërvitjes: Tema si menaxhimi i të ngrënit me stres, përballja me dëshirat, kultivimi i mirënjohjes për ushqimin tuaj dhe më shumë. Një nxitje mbështetjeje në momente të vështira dhe frymëzim për të vazhduar rrugën. Qasuni në shërbime të personalizuara të stërvitjes, si p.sh. stërvitje në grup ose punoni vetëm një me një me një trajner individual.*

🌄Udhëtimet: Udhëzues hap pas hapi për të krijuar zakone të shëndetshme (dhe për të thyer ato të padobishme) për të arritur qëllimet tuaja. Mësoni udhëzimet kryesore ushqyese dhe krijoni rutina të të ngrënit që ju ushqejnë fizikisht dhe mendërisht.

📔Gjurmuesi i ushqimit dhe ditari: Qëndroni përgjegjës për zgjedhjet tuaja dhe identifikoni modelet. Eksploroni marrëdhënien tuaj me ushqimin dhe jini të vetëdijshëm se çfarë po e mbështet mirëqenien tuaj dhe çfarë duhet të ndryshojë. Vlerësoni shumëllojshmërinë dhe bukurinë e ushqimeve që hani me ditarin tonë inovativ të fotografive.
Ju jeni vazhdimisht në zhvillim; është koha për të hapur derën e mundësive me Shape.

Shkoni përtej ushqimit të shëndetshëm: zëvendësoni gjykimin me kuriozitet dhe shkëmbeni krahasimin me dhembshuri. Ju nuk keni nevojë të keni një peshë të caktuar ose të keni një lloj trupi të caktuar për të merituar mirëdashjen ndaj vetes. Ju tashmë keni një trup për të çmuar.

Hani mirë, por jo që të bëheni të denjë. Për shkak se tashmë jeni të denjë, zgjidhni të hani mirë.
*Premium shtesë
-------
Lexoni termat dhe kushtet tona të plota dhe politikën tonë të privatësisë në: https://www.thefabulous.co/terms.html