Perfect Plank - Plank workout

Cvičenie na planku vám pomôže schudnúť, spáliť brušný tuk, spevniť chrbát, získať silu a posilniť jadro. Cvičte od 3 do 30 minút denne a dostanete sa do lepšej kondície!

Všetky tréningy môžete robiť doma, takže nie je potrebné žiadne vybavenie, posilňovňa ani tréner. Na stránke pokroku môžete jednoducho sledovať spálené kalórie a chudnutie. Môžete si vytvoriť vlastné cvičebné plány a dokonca tie naše vytvorené.

Výhody plankových cvičení:
- Zlepšuje držanie tela
- Znižuje brušný tuk
- Zameriava sa na všetky časti tela (brucho, chrbát, hrudník, krk, paže, ramená a nohy)
- Zvyšuje flexibilitu
- Posilňuje duševné zdravie
- Zlepšuje metabolizmus
- Chráni chrbát a pomáha zmierniť bolesti chrbta
- Jednoduché prevedenie

S naším systematickým prístupom k vytváraniu efektívnych a zdravých tréningových plánov môžete získať pevný chrbát, ploché brucho a spáliť brušný tuk. Cvičenia sú jednoduché a zábavné s užitočnými animáciami, videami a hlasovými tipmi.

3 úrovne obtiažnosti
Máme cvičenia pre každého od začiatočníkov až po profesionálov. Každý deň získate inú sadu tréningov na planku, takže je to vždy vzrušujúce a zábavné.

Veľmi rýchle cvičenie pre každého
Naše veľmi rýchle tréningy začínajú od 3 min. Môžete ich robiť kdekoľvek chcete – u vás doma alebo v telocvični.

Cvičte, kedy chcete
Cvičiť môžete kedykoľvek - ráno, popoludní alebo večer.

Aplikácia tiež poskytuje ďalšie tréningové plány, ako napríklad:
- Plány ráno, poobede a večer
- Zahrievacie cvičenia
- Cvičenie na spaľovanie tukov
- Plank HIIT výzvy
- Protistresové cvičenia a ďalšie

Vlastnosti:
- Vhodné pre začiatočníkov
- Pre ženy a mužov, mladých aj starých
- Nie je potrebné žiadne vybavenie
- Veľa cvikov na chrbát a ramená
- 30-dňová plánovacia výzva
- 30 dní kliky
- Vytvorte a prispôsobte cvičebné plány
- Čítačka zvuku s popisom tréningu
- Trvanie tréningu od 3 do 30 minút - Závisí od zvolenej obtiažnosti
- Plná offline podpora
- Hlasový tréner
- Tipy pre HQ video
- Podpora tmavého režimu
- Cloudová synchronizácia
- výpočet BMI
- Štatistika spálených kalórií
- Denné pripomienky
- Systém úspechov
- Hudobný prehrávač
- Stiahnuteľné plány
- Fitness články
- Rady týkajúce sa stravovania

Aplikácia tiež poskytuje ďalšie plány, cvičenia a cvičenia, ktoré sú užitočné pre každého:
* Kto chce mať pevné telo
* Kto chce byť flexibilnejší
* Kto chce mať zdravú chrbticu
* Kto chce znížiť bolesť dolnej alebo hornej časti chrbta
* Kto musí dlho sedieť v práci alebo doma
* Kto chce znížiť hladinu stresu
* Kto chce opraviť držanie hlavy dopredu
* Kto chce zastaviť progresiu alebo opraviť skoliózu
* Kto chce zastaviť pokrok alebo opraviť kyfózu
* Kto chce zastaviť progresiu alebo opraviť osteoporózu

Aplikácia je dostupná v nasledujúcich jazykoch:
- Angličtina
- arabčina
- Zjednodušená čínština
- holandský
- francúzsky
- Nemčina
- taliansky
- Japonec
- portugalčina
- rumunský
- ruský
- španielčina
- turecký
- ukrajinský

Ďakujem za prečítanie až do konca. Čas na cvičenie s doskami!