Military Style Fitness Workout
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද100+
බාගැනීම්
3+ සඳහා අගයා ඇත
info
මෙම යෙදුම ගැන
ලෝකයේ සටන් කරන ප්‍රභූන් මෙන් ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට අවශ්‍යද? හමුදාවේ යෝග්‍යතා වැඩසටහන් බොහෝ විට පෙළපාලි යාමට, ධාවනය කිරීමට සහ බර උසුලන්නට ඇති හැකියාව වෙත යොමු කෙරේ. සටනේ භෞතික අවශ්‍යතාවලට ඔරොත්තු දීම සඳහා සොල්දාදුවෙකු සූදානම් කිරීම සඳහා සේවයේ යෝග්‍යතා පුහුණුව පවතී. එසේ පැවසීමත් සමඟ, පෘථිවියේ හොඳම ව්‍යායාම සමහරක් හමුදා ව්‍යායාම වේ! අපගේ ත්‍රිවිධ හමුදාවේ පිරිමින් සහ කාන්තාවන් මෙන් පුහුණු කිරීම හැඩගැසීමට සහ රැඳී සිටීමට හොඳ ක්‍රමයකි. ඒකක යෝග්‍යතා පුහුණු සැසියක කොටසක් ලෙස හමුදාව විසින් තෝරා ගන්නා ලද ශාරීරික අභ්‍යාස, බොහෝ දුරට පුෂ්-අප් වැනි ඔබේම ශරීර බර හැසිරවීම ඇතුළත් වේ.
හමුදා පිරිමින් සහ කාන්තාවන් මෙන් ශාරීරිකව යෝග්‍ය වීමට අවශ්‍යද? මෙම සති 4ක හමුදා ඇරඹුම් කඳවුරු විලාස ව්‍යායාම වැඩසටහන උත්සාහ කර බලන්න.
මිලිටරි සහ විශේෂ බලකා ඒකක වසර ගණනාවක් තිස්සේ ශරීර බර ව්‍යායාම භාවිතා කර විශිෂ්ට ප්‍රතිඵල ලබා ගන්නා බව දැනගන්න. ඔබ හමුදාවේ සිටින ආකාරයටම පැවැත්ම සඳහා පුහුණු කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරය පරිවර්තනය කර ජීවිතයට සුදුසු ලෙස තබා ගත හැකිය.
අපගේ ජාතියේ ප්‍රභූ හමුදාව මෙන් මාංශ පේශි සහ ශක්තිය ගොඩනැගීම ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය සියලුම තොරතුරු අපි ඔබට ලබා දෙන්නෙමු. ඔබ ආරම්භ කළ පසු, ඔබ මෙම ප්‍රබෝධමත්, හදවත පොම්ප කරන සහ ඵලදායී ව්‍යායාමවලට ඇබ්බැහි වනු ඇතැයි අපි දනිමු.
මෙයින් අදහස් කළේ ඕනෑම දෙයකට සූදානම් වීමේ අරමුණින් සංචලනය වර්ධනය කිරීම සහ ශරීරය වටා විවිධ ආකාරවලින් බර මාරු කිරීම මගින් ඉරියව් සහ සන්ධි ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පුහුණු කිරීමයි. අපගේ ව්‍යායාම වැඩසටහන් වල ක්‍රියාකාරී අභ්‍යාසවලට තල්ලු කිරීම් සහ ග්ලූට් පාලම් ඇතුළත් වේ. ඔබ ඉහළ ක්‍රියාකාරී පුහුණුවක් තුළින් මාංශ පේශි ලබා ගන්නා විට, ඔබේ ශරීරය ඔබේ ස්වයං-ප්‍රවීණත්වය ප්‍රදර්ශනය කරයි, එය ඔබේ පරිසරයේ ප්‍රගුණ කිරීමට හේතු වේ.
බූට් කෑම්ප් යනු දැඩි, ගිලී යන, ව්‍යායාම කිරීමේ වැඩසටහනක් හරහා හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා දෙන කණ්ඩායම් ව්‍යායාම වර්ගයකි. සිවිල් වැසියෙකු සොල්දාදුවෙකු බවට පත් කිරීම සඳහා හමුදා ඇරඹුම් කඳවුරක් සැලසුම් කර ඇති ආකාරයටම, ශාරීරික යෝග්‍යතා ආරම්භක කඳවුරක් සහභාගිවන්නන්ට වෙනත් ආකාරයකින් කළ හැකි ප්‍රතිඵලවලට වඩා වේගවත් ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
යෝග්‍යතාවය (ශාරීරික සහ මානසික) යන තාක් දුරට, හමුදාවේ පිරිමින් සහ කාන්තාවන් තමන්ගේම ලීගයක නැගී සිටිති. යෝග්‍යතාවය තියෙනවා, ඊට පස්සේ හමුදා යෝග්‍යතාවය තියෙනවා.
ලොව පුරා සිටින හමුදාවන් කැලිස්ටෙනික් භාවිතය සඳහා ප්‍රසිද්ධය. අපි හොඳ හමුදා ශරීර බර ව්‍යායාමයක් කරන්නේ කුමක් ද යන්න මෙන්ම, ඔබට එය පිරිනමන දේ සම්පූර්ණයෙන්ම භාවිතා කළ හැකි ආකාරය ද අපි බිඳ දමමු. හොඳ මිලිටරි ව්‍යායාමයක් (ඔබ එය නිවසේදී කළත්) නොපසුබට උත්සාහය, තීව්‍රතාවය සහ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමයි. අද සහ වයසේදී, ශරීරයේ බර ව්‍යායාම බර ඉසිලීමෙන් යටපත් වේ. පරිචය සහ තමන්ම පරිපූර්ණත්වයට පත් කර ඇති හමුදාවේ තත්වය එසේ නොවේ.
මිලිටරි පිරිමින් සහ කාන්තාවන් ඔවුන් නැවත නැවතත් ඵලදායී බව ඔප්පු කර ඇත; දැන් මේ ඔබේ වාරයයි!
හමුදා පිරිමින් සහ කාන්තාවන් මෙන් ශාරීරිකව යෝග්‍ය වීමට අවශ්‍යද? මෙම සති 4ක හමුදා ඇරඹුම් කඳවුරු විලාස ව්‍යායාම වැඩසටහන උත්සාහ කර බලන්න.
මිලිටරි සහ විශේෂ බලකා ඒකක වසර ගණනාවක් තිස්සේ ශරීර බර ව්‍යායාම භාවිතා කර විශිෂ්ට ප්‍රතිඵල ලබා ගන්නා බව දැනගන්න. ඔබ හමුදාවේ සිටින ආකාරයටම පැවැත්ම සඳහා පුහුණු කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරය පරිවර්තනය කර ජීවිතයට සුදුසු ලෙස තබා ගත හැකිය.
අපගේ ජාතියේ ප්‍රභූ හමුදාව මෙන් මාංශ පේශි සහ ශක්තිය ගොඩනැගීම ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය සියලුම තොරතුරු අපි ඔබට ලබා දෙන්නෙමු. ඔබ ආරම්භ කළ පසු, ඔබ මෙම ප්‍රබෝධමත්, හදවත පොම්ප කරන සහ ඵලදායී ව්‍යායාමවලට ඇබ්බැහි වනු ඇතැයි අපි දනිමු.
මෙයින් අදහස් කළේ ඕනෑම දෙයකට සූදානම් වීමේ අරමුණින් සංචලනය වර්ධනය කිරීම සහ ශරීරය වටා විවිධ ආකාරවලින් බර මාරු කිරීම මගින් ඉරියව් සහ සන්ධි ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පුහුණු කිරීමයි. අපගේ ව්‍යායාම වැඩසටහන් වල ක්‍රියාකාරී අභ්‍යාසවලට තල්ලු කිරීම් සහ ග්ලූට් පාලම් ඇතුළත් වේ. ඔබ ඉහළ ක්‍රියාකාරී පුහුණුවක් තුළින් මාංශ පේශි ලබා ගන්නා විට, ඔබේ ශරීරය ඔබේ ස්වයං-ප්‍රවීණත්වය ප්‍රදර්ශනය කරයි, එය ඔබේ පරිසරයේ ප්‍රගුණ කිරීමට හේතු වේ.
බූට් කෑම්ප් යනු දැඩි, ගිලී යන, ව්‍යායාම කිරීමේ වැඩසටහනක් හරහා හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා දෙන කණ්ඩායම් ව්‍යායාම වර්ගයකි. සිවිල් වැසියෙකු සොල්දාදුවෙකු බවට පත් කිරීම සඳහා හමුදා ඇරඹුම් කඳවුරක් සැලසුම් කර ඇති ආකාරයටම, ශාරීරික යෝග්‍යතා ආරම්භක කඳවුරක් සහභාගිවන්නන්ට වෙනත් ආකාරයකින් කළ හැකි ප්‍රතිඵලවලට වඩා වේගවත් ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
යෝග්‍යතාවය (ශාරීරික සහ මානසික) යන තාක් දුරට, හමුදාවේ පිරිමින් සහ කාන්තාවන් තමන්ගේම ලීගයක නැගී සිටිති. යෝග්‍යතාවය තියෙනවා, ඊට පස්සේ හමුදා යෝග්‍යතාවය තියෙනවා.
ලොව පුරා සිටින හමුදාවන් කැලිස්ටෙනික් භාවිතය සඳහා ප්‍රසිද්ධය. අපි හොඳ හමුදා ශරීර බර ව්‍යායාමයක් කරන්නේ කුමක් ද යන්න මෙන්ම, ඔබට එය පිරිනමන දේ සම්පූර්ණයෙන්ම භාවිතා කළ හැකි ආකාරය ද අපි බිඳ දමමු. හොඳ මිලිටරි ව්‍යායාමයක් (ඔබ එය නිවසේදී කළත්) නොපසුබට උත්සාහය, තීව්‍රතාවය සහ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමයි. අද සහ වයසේදී, ශරීරයේ බර ව්‍යායාම බර ඉසිලීමෙන් යටපත් වේ. පරිචය සහ තමන්ම පරිපූර්ණත්වයට පත් කර ඇති හමුදාවේ තත්වය එසේ නොවේ.
මිලිටරි පිරිමින් සහ කාන්තාවන් ඔවුන් නැවත නැවතත් ඵලදායී බව ඔප්පු කර ඇත; දැන් මේ ඔබේ වාරයයි!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
උපාංග හෝ IDs
දත්ත සංකේතනය කර නැත
දත්ත මැකිය නොහැක
