Joggo - Run Tracker & Coach
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද100+
බාගැනීම්
3+ සඳහා අගයා ඇත
info
මෙම යෙදුම ගැන
Joggo යනු ආරම්භකයින් සහ ප්‍රවීණයන් සඳහා ධාවන යෙදුමකි - එළිමහන් සහ ට්‍රෙඩ්මිල් පුහුණුව සඳහා විශිෂ්ටයි. පුද්ගලාරෝපිත ධාවන වැඩසටහනක්, අභිරුචි ආහාර සැලැස්මක් සහ පහසු ධාවන ලුහුබැඳීමක් සමඟින්, ඔබට වැඩ කරන ආකාරයෙන් ඔබේ යෝග්‍යතාවය සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක වෙත ළඟා විය හැකිය.
ඔබගේ පුද්ගලික ධාවන පුහුණුකරු, ඔබගේ පෝෂණවේදියෙකු සහ ඔබගේ උපකාරක කණ්ඩායම - ඔබගේ සාක්කුවේම ලෙස අප ගැන සිතන්න. ප්‍රභූ පුහුණුකරුවන් විසින් නිර්මාණය කරන ලදී. ඔබේ ඉලක්ක වලට අනුව සකස් කර ඇත. එබැවින් එය සරලව ඇලී සිටී.
ජොග්ගෝ විශේෂාංග
ආරම්භකයින් සහ ප්‍රොස් සඳහා පුද්ගලීකරණය කළ ධාවන වැඩසටහන
අපගේ යෙදුම-තුළ ප්‍රශ්නාවලිය ලබා ගන්න, කෙටි තක්සේරු ධාවනයක් සම්පූර්ණ කරන්න, සහ ඔබේ අවශ්‍යතා, ඉලක්ක සහ ජීවන රටාවට ගැලපෙන සම්පූර්ණ පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලැස්මක් ලබා ගන්න. ඔබ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දුවමින් සිටියත්, 5K ධාවන තරඟයක් සඳහා යහනක් සඳහා පුහුණුවීම් කළත්, හෝ නව පුද්ගලික හොඳම දේ වෙත ළඟා වීමට උත්සාහ කළත් - අපට ඔබේ පිටුබලය ලැබී ඇත.
TREADMILL මාදිලිය
ඔබ එළිමහන් ධාවනයේ රසිකයෙක් නොවේ නම් හෝ කාලගුණය සරලව උරා බොන කෙනෙක් නම්, ඔබට ඔබේම නිවසේ සිටම - ඕනෑම දිනක, ඕනෑම වේලාවක පුහුණු කළ හැක.
ප්‍රගතිය සහ ප්‍රතිපෝෂණ මත පදනම්ව සතිපතා සැලසුම් ගැලපීම්
සැබෑ ජීවිත පුහුණුකරුවෙකු මෙන්, අපි සෑම සති දෙකකට වරක් ඔබේ ප්‍රතිඵල ඇගයීමට ලක් කර ඔබේ ප්‍රගතිය සහ ප්‍රතිපෝෂණය මත පදනම්ව ඔබේ සැලසුමේ තීව්‍රතාව සීරුමාරු කරන්නෙමු. එබැවින් ඔබට ඔබට ගැලපෙන වේගයකින් ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක කරා වැඩ කළ හැක.
ටයිම් අධ්‍යාපනික බිට් සහ සර්ව වට මගපෙන්වීම
පෝෂණය සහ තුවාල වැළැක්වීමේ සිට හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්‍රම සහ තවත් බොහෝ දේ දක්වා - ඔබ වෙනුවෙන් අභිරුචි-කර ඇති අධ්‍යාපනික ලිපි සහ ඉඟි සහිත පුස්තකාලයක් භුක්ති විඳින්න. එබැවින් ඔබට අවශ්‍ය සියලුම මගපෙන්වීම් ඔබට අවශ්‍ය විටදී තිබේ.
අභිප්‍රේරණය ඉහළ මට්ටමක තබා ගැනීමට ඔබ දරන උත්සාහය සඳහා ත්‍යාග
ඔබ සාර්ථකව සම්පූර්ණ කරන සෑම ධාවන පථයක් සඳහාම ඩිජිටල් පදක්කම් උපයා ගන්න - එවිට ඔබ ස්ථාවර, වගවීම සහ ඔබේ ඉලක්ක සමඟ ගමන් කරයි.
ඇපල් ඔරලෝසු ඒකාබද්ධ කිරීම
ඔබගේ දුරකථනය නිවසේ තබා ඔබගේ Apple Watch මත Joggo යෙදුම සමඟින් ඔබගේ ධාවනය පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කරන්න.
ඇපල් ඔරලෝසුව සමඟ HRZ මාර්ගෝපදේශය
ඔබ ධාවනය කරන විට ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබගේ Apple Watch මත Joggo යෙදුම ස්ථාපනය කරන්න - එබැවින් හොඳම ප්‍රතිඵල සඳහා වේගය අඩු කිරීමට හෝ වේගවත් කිරීමට ඔබ හරියටම දන්නවා.
ඔබ ප්‍රිය කරන ආහාර මත පදනම් වූ පුද්ගලාරෝපිත ආහාර සැලැස්ම
ඔබේ ආහාර මනාපයන් සහ ආහාර අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන අභිරුචි ආහාර සැලැස්මක් ලබා ගන්න - එවිට ඔබ ප්‍රිය කරන ආහාර සහ ජීවන රටාව කපා නොගෙන ඔබට අවශ්‍ය ශරීරය සහ සෞඛ්‍යය ලබා ගන්න.
කාලෝචිත මතක් කිරීම්
Joggo යෙදුම තුළ ඔබේ මීළඟ ධාවනය සහ නව අන්තර්ගතය පිළිබඳ සිහිකැඳවීම් ලබා ගන්න එවිට ඔබට ඔබේ ඉලක්ක සමඟ පහසුවෙන් ගමන් කළ හැක.
ධාවනය සහ බර අඩු කිරීමේ ට්රැකර්
අපගේ යෙදුම ජීපීඑස් සහ දුර ලුහුබැඳීම, වේග නිරීක්ෂණය සහ ක්‍රියාකාරකම් ඉතිහාසය පිරිනමයි, එවිට ඔබට ඔබේ ධාවන ප්‍රගතිය පිළිබඳ ටැබ් තබා ගත හැක. තවද අපගේ බර අඩු කර ගැනීමේ ට්රැකර් ඔබට බර පාලනයට සහය වන අතර ඔබේ බර ඉලක්කය වේගයෙන් ළඟා කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
අමතර මිලදී ගැනීම් සමඟ:
ව්‍යායාම සැලැස්ම: වීඩියෝ නිබන්ධන සහ ඔබේ පහළ ශරීරය, ඉහළ ශරීරය සහ හරය සඳහා සවිස්තරාත්මක උපදෙස් සහිත සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාම සැලැස්මක් ලබා ගන්න. අපගේ ඉහළම ක්‍රීඩා විශේෂඥයින් විසින් නිර්මාණය කරන ලදී.
Joggo ව්‍යායාම දත්ත සමමුහුර්ත කිරීමට Apple Health සමඟ ක්‍රියා කරයි.
වියාචනය: කරුණාකර මෙම යෙදුම භාවිතා කිරීමට අමතරව සහ වෛද්‍ය තීරණ ගැනීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගන්න.
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://joggo.run/en/data-protection-policy/
පොදු කොන්දේසි: https://joggo.run/en/general-conditions
ඔබගේ පුද්ගලික ධාවන පුහුණුකරු, ඔබගේ පෝෂණවේදියෙකු සහ ඔබගේ උපකාරක කණ්ඩායම - ඔබගේ සාක්කුවේම ලෙස අප ගැන සිතන්න. ප්‍රභූ පුහුණුකරුවන් විසින් නිර්මාණය කරන ලදී. ඔබේ ඉලක්ක වලට අනුව සකස් කර ඇත. එබැවින් එය සරලව ඇලී සිටී.
ජොග්ගෝ විශේෂාංග
ආරම්භකයින් සහ ප්‍රොස් සඳහා පුද්ගලීකරණය කළ ධාවන වැඩසටහන
අපගේ යෙදුම-තුළ ප්‍රශ්නාවලිය ලබා ගන්න, කෙටි තක්සේරු ධාවනයක් සම්පූර්ණ කරන්න, සහ ඔබේ අවශ්‍යතා, ඉලක්ක සහ ජීවන රටාවට ගැලපෙන සම්පූර්ණ පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලැස්මක් ලබා ගන්න. ඔබ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දුවමින් සිටියත්, 5K ධාවන තරඟයක් සඳහා යහනක් සඳහා පුහුණුවීම් කළත්, හෝ නව පුද්ගලික හොඳම දේ වෙත ළඟා වීමට උත්සාහ කළත් - අපට ඔබේ පිටුබලය ලැබී ඇත.
TREADMILL මාදිලිය
ඔබ එළිමහන් ධාවනයේ රසිකයෙක් නොවේ නම් හෝ කාලගුණය සරලව උරා බොන කෙනෙක් නම්, ඔබට ඔබේම නිවසේ සිටම - ඕනෑම දිනක, ඕනෑම වේලාවක පුහුණු කළ හැක.
ප්‍රගතිය සහ ප්‍රතිපෝෂණ මත පදනම්ව සතිපතා සැලසුම් ගැලපීම්
සැබෑ ජීවිත පුහුණුකරුවෙකු මෙන්, අපි සෑම සති දෙකකට වරක් ඔබේ ප්‍රතිඵල ඇගයීමට ලක් කර ඔබේ ප්‍රගතිය සහ ප්‍රතිපෝෂණය මත පදනම්ව ඔබේ සැලසුමේ තීව්‍රතාව සීරුමාරු කරන්නෙමු. එබැවින් ඔබට ඔබට ගැලපෙන වේගයකින් ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක කරා වැඩ කළ හැක.
ටයිම් අධ්‍යාපනික බිට් සහ සර්ව වට මගපෙන්වීම
පෝෂණය සහ තුවාල වැළැක්වීමේ සිට හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්‍රම සහ තවත් බොහෝ දේ දක්වා - ඔබ වෙනුවෙන් අභිරුචි-කර ඇති අධ්‍යාපනික ලිපි සහ ඉඟි සහිත පුස්තකාලයක් භුක්ති විඳින්න. එබැවින් ඔබට අවශ්‍ය සියලුම මගපෙන්වීම් ඔබට අවශ්‍ය විටදී තිබේ.
අභිප්‍රේරණය ඉහළ මට්ටමක තබා ගැනීමට ඔබ දරන උත්සාහය සඳහා ත්‍යාග
ඔබ සාර්ථකව සම්පූර්ණ කරන සෑම ධාවන පථයක් සඳහාම ඩිජිටල් පදක්කම් උපයා ගන්න - එවිට ඔබ ස්ථාවර, වගවීම සහ ඔබේ ඉලක්ක සමඟ ගමන් කරයි.
ඇපල් ඔරලෝසු ඒකාබද්ධ කිරීම
ඔබගේ දුරකථනය නිවසේ තබා ඔබගේ Apple Watch මත Joggo යෙදුම සමඟින් ඔබගේ ධාවනය පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කරන්න.
ඇපල් ඔරලෝසුව සමඟ HRZ මාර්ගෝපදේශය
ඔබ ධාවනය කරන විට ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබගේ Apple Watch මත Joggo යෙදුම ස්ථාපනය කරන්න - එබැවින් හොඳම ප්‍රතිඵල සඳහා වේගය අඩු කිරීමට හෝ වේගවත් කිරීමට ඔබ හරියටම දන්නවා.
ඔබ ප්‍රිය කරන ආහාර මත පදනම් වූ පුද්ගලාරෝපිත ආහාර සැලැස්ම
ඔබේ ආහාර මනාපයන් සහ ආහාර අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන අභිරුචි ආහාර සැලැස්මක් ලබා ගන්න - එවිට ඔබ ප්‍රිය කරන ආහාර සහ ජීවන රටාව කපා නොගෙන ඔබට අවශ්‍ය ශරීරය සහ සෞඛ්‍යය ලබා ගන්න.
කාලෝචිත මතක් කිරීම්
Joggo යෙදුම තුළ ඔබේ මීළඟ ධාවනය සහ නව අන්තර්ගතය පිළිබඳ සිහිකැඳවීම් ලබා ගන්න එවිට ඔබට ඔබේ ඉලක්ක සමඟ පහසුවෙන් ගමන් කළ හැක.
ධාවනය සහ බර අඩු කිරීමේ ට්රැකර්
අපගේ යෙදුම ජීපීඑස් සහ දුර ලුහුබැඳීම, වේග නිරීක්ෂණය සහ ක්‍රියාකාරකම් ඉතිහාසය පිරිනමයි, එවිට ඔබට ඔබේ ධාවන ප්‍රගතිය පිළිබඳ ටැබ් තබා ගත හැක. තවද අපගේ බර අඩු කර ගැනීමේ ට්රැකර් ඔබට බර පාලනයට සහය වන අතර ඔබේ බර ඉලක්කය වේගයෙන් ළඟා කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
අමතර මිලදී ගැනීම් සමඟ:
ව්‍යායාම සැලැස්ම: වීඩියෝ නිබන්ධන සහ ඔබේ පහළ ශරීරය, ඉහළ ශරීරය සහ හරය සඳහා සවිස්තරාත්මක උපදෙස් සහිත සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාම සැලැස්මක් ලබා ගන්න. අපගේ ඉහළම ක්‍රීඩා විශේෂඥයින් විසින් නිර්මාණය කරන ලදී.
Joggo ව්‍යායාම දත්ත සමමුහුර්ත කිරීමට Apple Health සමඟ ක්‍රියා කරයි.
වියාචනය: කරුණාකර මෙම යෙදුම භාවිතා කිරීමට අමතරව සහ වෛද්‍ය තීරණ ගැනීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගන්න.
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://joggo.run/en/data-protection-policy/
පොදු කොන්දේසි: https://joggo.run/en/general-conditions
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
What’s New:
• We’ve made additional changes to the app’s design and stability for a smooth and user-friendly experience.
• We’ve made additional changes to the app’s design and stability for a smooth and user-friendly experience.
