Bend: Stretching & Flexibility
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.4star
සමාලෝචන ද51.7ක්
මි1+
බාගැනීම්
3+ සඳහා අගයා ඇත
info
මෙම යෙදුම ගැන
Bend යනු දිනපතා දිගු කිරීම සඳහා #1 යෙදුමයි. අපගේ ඉක්මන් සහ පහසු දිගු කිරීමේ චර්යාවන් ඔබට ඔබේ නම්‍යශීලී බව වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ඔබ වයසට යන විට ඔබේ ස්වභාවික චලිත පරාසය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. අපි සියලු වයස් සහ අත්දැකීම් මට්ටම් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි දිගු කිරීමේ චර්යාවන් දුසිම් ගණනක් සමඟ දිගු කිරීම් සහ යෝග ඉරියව් සිය ගණනක් පිරිනමන්නෙමු. දිනපතා දිගු කිරීම ආරම්භ කිරීමට කිසි විටෙකත් ඉක්මන් නොවේ!
දිගු කිරීම වැදගත් වේ!
සරල, දිනපතා දිගු කිරීමේ පුරුද්දක් ඔබේ ජීවන තත්ත්වයට විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. ඔබ දිගු කරන සෑම අවස්ථාවකම, ඔබ ඔබේ දිගුකාලීන සෞඛ්යය සහ දීර්ඝායුෂ සඳහා ආයෝජනය කරයි.
දිගු කිරීමේ ප්‍රතිලාභවලට ඇතුළත් වන්නේ:
⊕ ඔබේ මාංශ පේශී සහ සන්ධිවල නම්‍යශීලී බව සහ සංචලතාව වැඩි කරන්න
⊕ ඔබේ පහළ පිටුපස, බෙල්ල, උකුල්, උරහිස් සහ තවත් බොහෝ දේ වල වේදනාව වැළැක්වීම සහ ලිහිල් කිරීම
⊕ එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම් සහ ක්රීඩා වලදී තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කරන්න
⊕ දවස පුරා නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම
⊕ ඉරියව් වැඩි දියුණු කර ඔබේ හරය ශක්තිමත් කරන්න
⊕ ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කරන්න
⊕ මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම
⊕ රුධිර සංසරණය සහ රුධිර ප්රවාහය වැඩි දියුණු කිරීම
⊕ මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම වේගවත් කරයි
⊕ ශේෂය සහ සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කිරීම
⊕ සහ තවත්!
ඔබේ සිරුරේ ප්‍රියතම යෙදුම™
බෙන්ඩ් සෑම අවස්ථාවක් සඳහාම දෛනික දිගු කිරීමේ සහ සංචලතා චර්යාවන් දුසිම් ගණනක් පිරිනමයි.
⊕ "අවදි කරන්න"
ඔබේ ශරීරයේ ස්වාභාවික සංචලනය සහ චලිත පරාසය පවත්වා ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. සරල, ඉක්මන්, පහසු සහ ඵලදායී, ඔබට එය ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක, දිනපතා කළ හැකිය.
⊕ "ඉරියව් යළි පිහිටුවීම"
උරහිස්, පිටුපස සහ බෙල්ලේ නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමෙන් පුරුදු ඉරියව් ගැටළු නිවැරදි කළ හැකි වාඩි වී සිටින දිගු සමඟ ඔබේ ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීමට විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත.
⊕ "සම්පූර්ණ ශරීරය"
ඔබේ මුළු සිරුර පුරාම ප්‍රධාන මාංශ පේශී සහ සන්ධි ඉලක්ක කරන දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම සහ ඉරියව් 20කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් සමඟින්, සමස්ත නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇත.
⊕ "නින්ද"
මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කිරීම සහ ශරීරය ලිහිල් කිරීම මගින් කළ හැකි වඩා හොඳ ගුණාත්මක නින්දක් හරහා දිගු දිනක් වැඩ කිරීමෙන් පසු ඔබට ලිහිල් කිරීමට සහ ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාර කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති මෘදු, දිගුකාලීන දිගු කිරීම්.
⊕ "විශේෂඥ"
සියලුම ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සහ අන්තයන් ආවරණය වන පරිදි දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම සහ යෝග ඉරියව්වල අත්තිකාරම් කණ්ඩායම. ඔවුන්ගේ වඩාත් සංකීර්ණ චලනයන් සමඟ නම්යශීලීභාවය සහ චලිත පරාසය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
⊕ "උකුල්"
උකුල් නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ මේසයක, මෝටර් රථයක, හෝ යහන මත හිඳීමෙන් පැය ගණන් ක්‍රියා විරහිත වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ගැඹුරු, නාභිගත දිගු සහිත තද උකුල් විවෘත කර අගුළු හරින්න.
⊕ "Hamstrings"
මිටි මිටියේ තද බව අඩු කිරීමට සහ දණහිස්, ශ්‍රෝණිය සහ පහළ පිටුපස පීඩනය සමනය කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සියුම් දිගු සමඟ මිටි නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරන්න.
⊕ "පහළ පිටුපස"
පහළ පිටුපස, ශ්‍රෝණිය සහ උකුල් නැමීම් වල නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මෘදු දිගු කිරීම් සමඟ පහළ පිටුපස වේදනාව අඩු කිරීම සහ වළක්වා ගැනීම.
⊕ "සමාමිතික"
ස්ථිතික මාංශ පේශි හැකිලීම හරහා ඉලක්කගත ප්‍රදේශවල මාංශ පේශි, ශක්තිය, සමතුලිතතාවය සහ චලිත පරාසය ගොඩනඟන සමමිතික ව්‍යායාම චර්යාවන්.
⊕ සහ තවත්!
ඔබේම නිර්මාණය කරන්න
ඔබේ නිශ්චිත අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන ඔබේම අභිරුචි දිගු කිරීමේ පුරුද්දක් සාදන්න. අපගේ පුස්තකාලයේ ඇති දිගු, යෝග ඉරියව් සහ සමමිතික ව්‍යායාම සිය ගණනකින් තෝරන්න.
භාවිතයට පහසු
වංගුව දිගු කිරීම සරල කරයි. අපි එක් එක් දිනචරියාව හරහා ඔබට මඟ පෙන්වීමට අභිරුචි නිදර්ශන සහ කාල ගණකයක් භාවිතා කරමු. සෑම දිගකටම සවිස්තරාත්මක උපදෙස්, එහි ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ තොරතුරු සහ ප්‍රවේශම් විය යුතු නිශ්චිත දේවල් ඇත!
ස්ට්‍රීක්ස් සහ විශ්ලේෂණ
අපගේ උපකරණ පුවරුව ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබේ ඉරි සහ විශ්ලේෂණ ප්‍රදර්ශනය කරන අතර ඔබට සෑම දිනකම දිගු කිරීමට ඔබව පෙළඹවීමට උපකාර කිරීමට මතක් කිරීම් සැකසිය හැක.
ප්‍රතිපෝෂණ සහ සහාය
ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්න, ප්‍රතිපෝෂණ හෝ යෝජනා තිබේ නම්, hi@getbend.co හි අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න!
නීතිමය
භාවිත නියම: https://www.getbend.co/terms
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.getbend.co/privacy
දිගු කිරීම වැදගත් වේ!
සරල, දිනපතා දිගු කිරීමේ පුරුද්දක් ඔබේ ජීවන තත්ත්වයට විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. ඔබ දිගු කරන සෑම අවස්ථාවකම, ඔබ ඔබේ දිගුකාලීන සෞඛ්යය සහ දීර්ඝායුෂ සඳහා ආයෝජනය කරයි.
දිගු කිරීමේ ප්‍රතිලාභවලට ඇතුළත් වන්නේ:
⊕ ඔබේ මාංශ පේශී සහ සන්ධිවල නම්‍යශීලී බව සහ සංචලතාව වැඩි කරන්න
⊕ ඔබේ පහළ පිටුපස, බෙල්ල, උකුල්, උරහිස් සහ තවත් බොහෝ දේ වල වේදනාව වැළැක්වීම සහ ලිහිල් කිරීම
⊕ එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම් සහ ක්රීඩා වලදී තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කරන්න
⊕ දවස පුරා නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම
⊕ ඉරියව් වැඩි දියුණු කර ඔබේ හරය ශක්තිමත් කරන්න
⊕ ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කරන්න
⊕ මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම
⊕ රුධිර සංසරණය සහ රුධිර ප්රවාහය වැඩි දියුණු කිරීම
⊕ මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම වේගවත් කරයි
⊕ ශේෂය සහ සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කිරීම
⊕ සහ තවත්!
ඔබේ සිරුරේ ප්‍රියතම යෙදුම™
බෙන්ඩ් සෑම අවස්ථාවක් සඳහාම දෛනික දිගු කිරීමේ සහ සංචලතා චර්යාවන් දුසිම් ගණනක් පිරිනමයි.
⊕ "අවදි කරන්න"
ඔබේ ශරීරයේ ස්වාභාවික සංචලනය සහ චලිත පරාසය පවත්වා ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. සරල, ඉක්මන්, පහසු සහ ඵලදායී, ඔබට එය ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක, දිනපතා කළ හැකිය.
⊕ "ඉරියව් යළි පිහිටුවීම"
උරහිස්, පිටුපස සහ බෙල්ලේ නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමෙන් පුරුදු ඉරියව් ගැටළු නිවැරදි කළ හැකි වාඩි වී සිටින දිගු සමඟ ඔබේ ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීමට විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත.
⊕ "සම්පූර්ණ ශරීරය"
ඔබේ මුළු සිරුර පුරාම ප්‍රධාන මාංශ පේශී සහ සන්ධි ඉලක්ක කරන දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම සහ ඉරියව් 20කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් සමඟින්, සමස්ත නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇත.
⊕ "නින්ද"
මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කිරීම සහ ශරීරය ලිහිල් කිරීම මගින් කළ හැකි වඩා හොඳ ගුණාත්මක නින්දක් හරහා දිගු දිනක් වැඩ කිරීමෙන් පසු ඔබට ලිහිල් කිරීමට සහ ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාර කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති මෘදු, දිගුකාලීන දිගු කිරීම්.
⊕ "විශේෂඥ"
සියලුම ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සහ අන්තයන් ආවරණය වන පරිදි දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම සහ යෝග ඉරියව්වල අත්තිකාරම් කණ්ඩායම. ඔවුන්ගේ වඩාත් සංකීර්ණ චලනයන් සමඟ නම්යශීලීභාවය සහ චලිත පරාසය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
⊕ "උකුල්"
උකුල් නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ මේසයක, මෝටර් රථයක, හෝ යහන මත හිඳීමෙන් පැය ගණන් ක්‍රියා විරහිත වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ගැඹුරු, නාභිගත දිගු සහිත තද උකුල් විවෘත කර අගුළු හරින්න.
⊕ "Hamstrings"
මිටි මිටියේ තද බව අඩු කිරීමට සහ දණහිස්, ශ්‍රෝණිය සහ පහළ පිටුපස පීඩනය සමනය කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සියුම් දිගු සමඟ මිටි නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරන්න.
⊕ "පහළ පිටුපස"
පහළ පිටුපස, ශ්‍රෝණිය සහ උකුල් නැමීම් වල නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මෘදු දිගු කිරීම් සමඟ පහළ පිටුපස වේදනාව අඩු කිරීම සහ වළක්වා ගැනීම.
⊕ "සමාමිතික"
ස්ථිතික මාංශ පේශි හැකිලීම හරහා ඉලක්කගත ප්‍රදේශවල මාංශ පේශි, ශක්තිය, සමතුලිතතාවය සහ චලිත පරාසය ගොඩනඟන සමමිතික ව්‍යායාම චර්යාවන්.
⊕ සහ තවත්!
ඔබේම නිර්මාණය කරන්න
ඔබේ නිශ්චිත අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන ඔබේම අභිරුචි දිගු කිරීමේ පුරුද්දක් සාදන්න. අපගේ පුස්තකාලයේ ඇති දිගු, යෝග ඉරියව් සහ සමමිතික ව්‍යායාම සිය ගණනකින් තෝරන්න.
භාවිතයට පහසු
වංගුව දිගු කිරීම සරල කරයි. අපි එක් එක් දිනචරියාව හරහා ඔබට මඟ පෙන්වීමට අභිරුචි නිදර්ශන සහ කාල ගණකයක් භාවිතා කරමු. සෑම දිගකටම සවිස්තරාත්මක උපදෙස්, එහි ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ තොරතුරු සහ ප්‍රවේශම් විය යුතු නිශ්චිත දේවල් ඇත!
ස්ට්‍රීක්ස් සහ විශ්ලේෂණ
අපගේ උපකරණ පුවරුව ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබේ ඉරි සහ විශ්ලේෂණ ප්‍රදර්ශනය කරන අතර ඔබට සෑම දිනකම දිගු කිරීමට ඔබව පෙළඹවීමට උපකාර කිරීමට මතක් කිරීම් සැකසිය හැක.
ප්‍රතිපෝෂණ සහ සහාය
ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්න, ප්‍රතිපෝෂණ හෝ යෝජනා තිබේ නම්, hi@getbend.co හි අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න!
නීතිමය
භාවිත නියම: https://www.getbend.co/terms
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.getbend.co/privacy
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
පුද්ගලික තොරතුරු, යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ 2 වෙනත්
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.4
සමාලෝචන ද51.3ක්
