Shape: Healthy Eating Journal

Alimentația sănătoasă nu trebuie să fie complexă. Un antrenor nutrițional în buzunarul tău, Shape te ajută să adaugi alimente mai hrănitoare la mese și să fii mai conștient de alimentele pe care le consumi.

Sănătatea și nutriția integratoare se referă la înțelegerea relației dintre:

🏋️Sănătatea corpului tău
🧘 Sănătatea ta mintală
🍎Ce mănânci

Indiferent dacă doriți să gestionați alimentația emoțională, să pierdeți în greutate, să rămâneți activ pe măsură ce îmbătrâniți, să ușurați simptomele digestive ale IBS sau mai mult - atingeți-vă obiectivele făcând schimbări mici și durabile în obiceiurile alimentare.
Nu este vorba despre limitarea alimentelor sau numărarea caloriilor pentru a atinge un obiectiv de slăbire. Cu Shape, ești demn să te hrănești bine, începând cu mâncarea pe care o consumi. Adăugați alimente și băuturi mai hrănitoare în dieta dumneavoastră și descoperiți bucuria de a găti și de a mânca rețete bogate în nutrienți.

Utilizați jurnalul inovator de alimente din aplicație pentru a urmări alimentele și băuturile. Identificați tipare între ceea ce mâncați și bunăstarea dvs. generală. Luați decizii mai atente cu privire la alegerile dumneavoastră alimentare sănătoase. Conștientizează ce și de ce mănânci printr-o lentilă a compasiunii de sine.

Alegerea în cunoștință de cauză pentru a susține o sănătate mai bună poate fi complexă. Vă ghidăm prin modalități simple de a crește nutrienții, vitaminele și mineralele prin alimentele pe care le alegeți. Mâncarea sănătoasă și echilibrată devine ușor.

❤️Ascultă-ți corpul
Înțelegeți indiciile corpului vostru de foame și sațietate, astfel încât să puteți respecta cât de mult (și ce!) are nevoie corpul dumneavoastră să mănânce pentru a vă simți cât mai bine. Mișcați-vă în moduri care vă place să vă susțineți atât sănătatea fizică, cât și cea mentală.

⚓Ancorează-ți conștientizarea
Recunoașteți felul în care diverse alimente vă fac să vă simțiți, înregistrând ceea ce mâncați și urmărind modelele. Reconectați-vă cu aromele alimentelor cu exerciții de alimentație atentă. Adaugă mai multă conștientizare nutrițională și încurajează-te să alegi mai des opțiuni sănătoase.

🥑 Hrănește-te cu înțelepciune
Descoperiți pilonii de bază ai nutriției. Cu Shape ca antrenor, mănâncă pentru a hrăni cine ești cu adevărat. Luați o abordare holistică a sănătății, începând cu ceea ce mâncați, dar și prin găsirea unor modalități de a vă mișca zilnic, de a practica autocompasiunea și de a fi atent.

Shape este de la creatorii lui Fabulous, o aplicație premiată prezentată pe Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss și multe altele. Am ajutat milioane de oameni din întreaga lume să-și atingă obiectivele prin puterea obiceiurilor și rutinelor. Acum îi ajutăm pe oameni să ajusteze modul în care abordează sănătatea și nutriția. Folosind știința comportamentului, devine imposibil să nu reușești!

A mânca „perfect” este imposibil. În schimb, învață să faci alegeri conștiente și proactive pentru o sănătate mai bună. Te ghidăm în călătoria ta spre a te hrăni cu înțelepciune cu:

👨‍🏫Seria de coaching: Subiecte precum gestionarea consumului de stres, gestionarea poftelor, cultivarea recunoștinței pentru mâncare și multe altele. Un impuls de sprijin prin momente dificile și inspirație pentru a ține drumul. Accesați servicii de coaching personalizate, cum ar fi coaching de grup sau lucrați individual cu un coach individual.*

🌄Călătorii: Ghiduri pas cu pas pentru a stabili obiceiuri sănătoase (și a le rupe pe cele neajutorate) pentru a-ți atinge obiectivele. Aflați regulile nutriționale de bază și creați rutine alimentare care vă hrănesc fizic și mental.

📔 Tracker și jurnal al alimentelor: Rămâneți responsabil pentru alegerile dvs. și identificați modele. Explorează-ți relația cu mâncarea și fii conștient de ceea ce îți susține bunăstarea și de ceea ce trebuie să se schimbe. Apreciază varietatea și frumusețea alimentelor pe care le consumi cu jurnalul nostru foto inovator.
Sunteți în continuă evoluție; este timpul să deschidem ușa posibilităților cu Shape.

Treceți dincolo de alimentația sănătoasă: înlocuiți judecata cu curiozitatea și schimbați comparația cu compasiune. Nu trebuie să ai o anumită greutate sau să ai un anumit tip de corp pentru a merita bunătate de sine. Ai deja un corp de prețuit.

Mănâncă bine, dar nu pentru a deveni demn. Pentru că ești deja demn, alege să mănânci bine.
* supliment premium
-------
Citiți termenii și condițiile noastre complete și politica noastră de confidențialitate la: https://www.thefabulous.co/terms.html