Plank Perfect

Antrenamentele cu scânduri vă ajută să slăbiți, să ardeți grăsimea din burtă, să vă întăriți spatele, să câștigați forță și să obțineți un nucleu mai puternic. Faceți mișcare de la 3 până la 30 de minute pe zi și veți intra într-o formă mai bună!

Puteți face toate antrenamentele acasă, deci nu este nevoie de echipament, sală de sport sau antrenor. Puteți urmări cu ușurință caloriile arse și pierderea în greutate pe pagina de progres. Puteți crea planuri de antrenament personalizate și chiar le puteți modifica pe cele create de noi.

Beneficiile exercițiilor cu scânduri:
- Îmbunătățește postura
- Reduce grasimea abdominala
- Se concentrează pe toate părțile corpului (abdominale, spate, piept, gât, brațe, umeri și picioare)
- Creste flexibilitatea
- Îmbunătățește sănătatea mintală
- Îmbunătățește metabolismul
- Protejează spatele și ajută la ameliorarea durerilor de spate
- Usor de executat

Cu abordarea noastră sistematică de a crea planuri de antrenament eficiente și sănătoase, puteți obține un spate puternic, abdomen plat și puteți arde grăsimea de pe abdomen. Exercițiile sunt simple și plăcute, cu animații utile, videoclipuri și sfaturi vocale.

3 niveluri de dificultate
Avem antrenamente pentru toată lumea, de la începători la profesioniști. În fiecare zi veți primi un set diferit de antrenamente cu scânduri, așa că este întotdeauna interesant și distractiv.

Antrenamente foarte rapide pentru toată lumea
Antrenamentele noastre foarte rapide încep de la 3 minute. Le poți face oriunde vrei - La tine acasă sau la sală.

Faceți mișcare oricând doriți
Puteți face antrenamente oricând - Dimineața, după-amiaza sau seara.

Aplicația oferă, de asemenea, planuri de antrenament suplimentare, cum ar fi:
- Planuri de dimineață, după-amiază și seară
- Exerciții de încălzire
- Exerciții de ardere a grăsimilor
- Provocări Plank HIIT
- Exerciții anti-stres și multe altele

Caracteristici:
- Prietenos pentru începători
- Pentru femei și bărbați, tineri și bătrâni
- Nu este nevoie de echipament
- O mulțime de exerciții pentru spate și umeri
- Provocări de 30 de zile
- Creați și personalizați planuri de antrenament
- Cititor audio pentru descrierea antrenamentului
- Durata antrenamentului de la 3 la 30 de minute - Depinde de dificultatea pe care o alegeți
- Suport offline complet
- Antrenor vocal
- Sfaturi video HQ
- Suport pentru modul întunecat
- Sincronizare cloud
- Sincronizare Google Fit
- calculul IMC
- Statistica caloriilor arse
- Memento-uri zilnice
- Sistemul de realizari
- Player muzical
- Planuri descărcabile
- Articole de fitness
- Sfaturi pentru mese

Aplicația oferă, de asemenea, planuri, antrenamente și exerciții suplimentare care sunt utile pentru toată lumea:
* Cine vrea să aibă un corp puternic
* Cine vrea să fie mai flexibil
* Cine vrea să aibă o coloană vertebrală sănătoasă
* Cine vrea să reducă durerile de spate inferioare sau superioare
* Cine trebuie să stea mult timp la serviciu sau acasă
* Cine vrea să reducă nivelul de stres
* Cine vrea să stabilească poziția capului înainte
* Cine vrea să nu mai progreseze sau să repare scolioza
* Cine vrea să nu mai progreseze sau să repare cifoza
* Cine vrea să nu mai progreseze sau să repare osteoporoza

Aplicația este disponibilă în următoarele limbi:
- Engleză
- Arabă
- Chineză simplificată
- olandeză
- Limba franceza
- Limba germana
- Italiană
- japoneză
- portugheză
- Română
- Rusă
- Spaniolă
- Turc
- ucraineană

Mulțumesc că ai citit până la sfârșit. E timpul să te antrenezi cu scânduri!