Bend: Rotinas de Alongamento

Bend é a forma mais simples de praticar exercícios de alongamento em casa para melhorar a flexibilidade, recuperar a mobilidade, e aliviar dores nas costas, pescoço, ombro e anca. Com alongamentos e poses de yoga fáceis de seguir, será capaz de iniciar instantaneamente uma rotina diária de alongamentos e de se agarrar a ela, mesmo como principiante.

COMECE A ALONGAR-SE ANTES QUE SEJA TARDE DEMAIS!

Os alongamentos diários simples podem trazer tremendas melhorias de saúde que duram. Incluem tanto benefícios físicos como mentais, tais como:
- músculos e articulações mais flexíveis
- Menos dor física na parte superior e inferior das costas, pescoço, ancas e ombros
- Níveis de energia mais elevados ao longo do dia
- Dormir melhor à noite
- Processo mais rápido de acordar pela manhã
- Correcção de má postura corporal
- Redução dos riscos de lesões durante actividades ao ar livre ou desportivas
- E mais!

OBJECTIVOS DIFERENTES, ROTINAS DIFERENTES

Bend oferece rotinas de alongamento personalizadas à medida das suas necessidades específicas. Elas incluem:

- Rotina "Acorde":
Concebidas para manter a mobilidade natural do seu corpo e o seu alcance de movimento. Simples, rápido, conveniente e eficaz, pode fazê-lo em qualquer altura, em qualquer lugar, todos os dias.

- Rotina "Posture Reset":
Concebida especificamente para melhorar a sua postura com alongamentos sentados que podem corrigir problemas de postura habituais, aumentando a flexibilidade nos ombros, costas e pescoço.

- Rotina "Full Body" (corpo inteiro):
Centrada na melhoria da flexibilidade geral, com mais de 20 exercícios de alongamento e posturas que visam os principais músculos e articulações de todo o corpo.

- Rotina "Dormir":
Alongamentos suaves e prolongados, concebidos para o ajudar a descontrair e descontrair após um longo dia de trabalho, através de uma melhor qualidade de sono, o que é possível aliviando a tensão muscular e relaxando o corpo.

- Rotina "especialista":
Grupo avançado de exercícios de alongamento e poses de yoga que cobrem todos os principais grupos musculares e extremidades. A flexibilidade e a amplitude de movimento podem ser significativamente melhoradas com os seus movimentos mais complexos.

FACILIDADE DE UTILIZAÇÃO

A curva destina-se a ser simples, fácil de usar e rápida de aprender. Tudo o que é necessário são 3 passos para ser mais flexível hoje em dia:

1. Descarregar Dobrar
2. Abra e escolha um benefício que deseja receber, tal como "Dormir".
3. Comece a rotina e siga simplesmente as instruções

Com ilustrações personalizadas, minimalistas e um temporizador, saberá sempre quando é altura de mudar de lado ou ir para o próximo trecho com Bend. Além disso, pode facilmente acompanhar o progresso e construir uma faixa como motivação extra para esticar todos os dias.

FEEDBACK & APOIO

- Se gosta de Bend, não hesite em avaliar-nos na Play Store!
- Se tiver alguma pergunta, feedback, sugestões, ou simplesmente quiser dizer "Olá!", não hesite em contactar-nos em bend@lumosapps.com

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