Sleep & Meditation : Wysa

Sleep by Wysa to Twoja aplikacja, kiedy chcesz dobrze spać. Jeśli chcesz głęboko zasnąć, ale nie możesz, z powodu negatywnych myśli lub zmartwień, które dręczą twój umysł, sleep mindfulness firmy Wysa jest tutaj, aby dać ci trochę przestrzeni nad głową i zapewnić pomoc w zasypianiu jako historie snu z relaksującymi dźwiękami, których potrzebujesz, aby lepiej spać . Historie snu, w tym bajki na dobranoc, pomagają oddychać, wyciszać się, łagodzić stres i z łatwością zamykać oczy. Medytacja pomaga się zrelaksować i dobrze spać dzięki wszystkim narzędziom, które zapewnia ta aplikacja do relaksacji snu.

Codziennie słuchaj innej historii snu, aby zasnąć na wygodnej poduszce. Opowieści senne to najlepsze rzeczy, które mogą się zdarzyć, gdy sen jest oddalony o kilometry od twoich oczu, a ty nie jesteś najbardziej śpiący. Przeżyj na nowo kojącą nostalgię opowieści na dobranoc dzięki kojącym opowieściom o śnie dla dorosłych, które pomagają zasnąć.

Badania pokazują, że pisanie pamiętnika przed snem może zapewnić ci spokój i wolne miejsce na głowie, co może być prawdziwym wzmacniaczem snu, który pomoże ci lepiej spać i szybko zasnąć. Ćwiczenie wdzięczności przed pójściem spać może zapewnić ci dobry sen i pomóc wstać z energią i pełnym nadziei nastawieniem. Po głębokim śnie budzenie się jest łatwe dzięki porannej rutynie aplikacji Wysa.

Wysa Sleep App oferuje różne uspokajające dźwięki i historie. Znajdziesz wiele historii z dźwiękami do spania - dźwięk deszczu, ocean, burza, biały szum otoczenia, cichy szmer i dźwięki natury, które pomagają w niespokojnym śnie i bezsenności. Bezpłatne historie snu i urządzenie dźwiękowe mogą pomóc w poprawie cyklu snu. Przełącz swoje ciało w tryb automatycznego uśpienia dzięki kilkudniowej praktyce medytacji podczas snu, relaksujących dźwięków i białego szumu. Jeśli szukasz najlepszej aplikacji do głębokiego snu, to znalazłeś odpowiednią do głębokiego snu.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 Wygrał najlepszą aplikację 2020 roku w sklepie Google Play

✨ Wyróżnione podczas Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego – w 2018 i 2019 roku

😎 Pomógł ponad milionowi ludzi

📝 Stosuj CBT-i na bezsenność i zapisywanie dzienników, aby dobrze spać

Rejestruj, jak przebiegał Twój sen każdego ranka za pomocą urządzenia do śledzenia snu Wysy. Aby poprawić cykl snu, drzemka może być darem niebios. Wszystkie ćwiczenia są stworzone, aby pomóc zasnąć i utrzymać sen. Nie twierdzimy jednak, że pomagamy pacjentom, którzy chrapią lub mają bezdech senny, ale nie ma nic złego w próbowaniu.

Uważność zaczyna się od oddychania. Ćwiczenia oddechowe to jedna z najbardziej niedocenianych technik zachowania spokoju, którą otrzymasz bezpłatnie w tej aplikacji uważności na sen.

Głęboki sen brzmi dobrze, gdy zaczyna brakować snu. Terapia poznawczo-behawioralna na bezsenność (CBT-I) to sprawdzona technika, która może zdziałać cuda na bezsenność i ADHD. Nie wierzysz nam? Spróbuj sam. Aby uzyskać dodatkowe wsparcie, możesz skorzystać z porad psychologów - Trenerów Snu Wysy. Trenerzy, którzy mogą pomóc Ci uporać się z różnymi problemami związanymi ze snem za pomocą CBT-I. Sesje z trenerami snu będą miały na celu przejście w kierunku zdrowszych nawyków snu przed snem i znalezienie strategii, które będą dla Ciebie skuteczne.

- Zobacz, jak Wysa może pomóc Ci poprawić jakość snu, gdy jesteś najbardziej śpiący

- Opowieści na dobranoc, aby zasnąć: Ciesz się spokojnym snem dzięki opowieściom o śnie autorstwa Wysa

- Zrelaksuj się, skup się i śpij spokojnie za pomocą uważnej medytacji snu za darmo

- Aplikacja wspomagająca spokojny sen firmy Wysa pomaga lepiej spać i mieć więcej miejsca na głowę

- Ćwicz CBT (terapię poznawczo-behawioralną), aby podpisać dzień na wysokim poziomie

- Ponad 30 narzędzi coachingowych, które pomagają radzić sobie ze stresem, lękiem, depresją, zmartwieniem, stratą lub konfliktem

- Wysa to spokojna aplikacja, której potrzebujesz do medytacji i snu. Pomaga zatrzymać się, oddychać i myśleć, dzięki czemu jest skutecznym wzmacniaczem snu

- Zarządzaj niespokojnymi myślami i niepokojem: głębokie oddychanie, techniki obserwacji myśli, wizualizacja i łagodzenie napięcia

- Radzenie sobie ze zmartwieniami: obserwuj uważność i ćwicz techniki oddechowe. Użyj wysa, aby medytować i zachować spokój

Dać mu szansę!