Yoga - Track Yoga

ਯੋਗਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਾ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਸਟੂਡੀਓ ਲਈ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਖਰਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਚਾਹੋ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਚਾਹੋ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਸਾਡੀ ਮਾਹਰ ਯੋਗਾ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਯੋਗਾ ਐਪ ਹਠ ਯੋਗਾ, ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ, ਵਿਨਿਆਸਾ ਯੋਗਾ, ਯਿਨ ਯੋਗਾ, ਯੋਗ ਆਸਣ, ਅਸ਼ਟਾਂਗ ਯੋਗਾ, ਕੋਰ ਯੋਗਾ, ਪਾਵਰ ਯੋਗਾ, ਅਯੰਗਰ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਯੋਗਾ ਵਰਗੇ ਯੋਗਾ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।


ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ?
ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੋ। ਸਾਡੀਆਂ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਸਕੋ। ਸਾਰੇ ਯੋਗੀਆਂ, ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ ਜਾਂ ਸੁਪਰ ਹੁਨਰਮੰਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕਲਾਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਯੋਗਾ ਐਪ ਵਿੱਚ HD ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।


ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
- ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦਿਓ।
- ਬੈਜ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ ਜੋ ਯੋਗਾ ਮੀਲਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਆਪਣੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫੋਨ 'ਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਭੇਜੋ।
- ਹਰ ਕਲਾਸ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਲਈ ਮੁਫਤ ਕਿਰਿਆ ਅੰਕ ਕਮਾਓ। ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ - ਖਾਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕਠੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਨ
- ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਲੜੀ
- ਪੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਯੋਗਾ
- ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ

ਫ੍ਰੀਸਟਾਈਲਜ਼ - ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ
- ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਨ
- ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
- ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
- ਪ੍ਰੀ-ਰਨ ਯੋਗਾ
- ਪੋਸਟ-ਰਨ ਯੋਗਾ
- ਤਾਕਤ ਬਿਲਡਰ
- ਸਵੇਰ ਦਾ ਯੋਗਾ
- ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਯੋਗਾ
- ਪਾਚਨ ਬੂਸਟਰ
- ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਯੋਗਾ
- ਯਾਤਰਾ ਯੋਗਾ
- ਐਬਸ ਲਈ ਯੋਗਾ
- ਊਰਜਾ ਬੂਸਟਰ
- ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ
- ਵਰਕ ਯੋਗਾ ਦੇ ਬਾਅਦ
- ਵਿਅਸਤ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਯੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਯੋਗਾ ਐਪ। ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯੋਗਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਸ਼ੁੱਧ ਯੋਗਾ, ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ, ਯੋਗਾ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਯੋਗਾ, ਯੋਗਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਯੋਗ ਆਸਣ, ਹਠ ਯੋਗਾ, ਵਿਨਿਆਸਾ ਯੋਗਾ, ਯਿਨ ਯੋਗਾ, ਅਸ਼ਟਾਂਗ ਯੋਗਾ, ਕੋਰ ਯੋਗਾ, ਸ਼ਕਤੀ ਯੋਗਾ, ਆਇੰਗਰ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਯੋਗਾ ਲਈ ਯੋਗ ਹਾਂ।

ਇਹ ਐਪ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਠ ਯੋਗਾ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਪੋਜ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ. ਪੋਜ਼ ਨੂੰ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੱਧਰ

ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰ ਹਨ ਜੋ ਬੁਨਿਆਦੀ-- ਵਿਚਕਾਰਲੇ--ਐਡਵਾਂਸ ਯੋਗ ਆਸਣ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
# ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੋਜ਼
# ਇੰਟਰਮੀਡੀਏਟ ਪੋਜ਼
# ਐਡਵਾਂਸਡ ਪੋਜ਼

ਵਰਗ

ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਨੂੰ ਕਈ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ

# ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਪੋਜ਼
# ਬੈਕ ਬੈਂਡ ਪੋਜ਼
# ਫਾਰਵਰਡ ਮੋੜ ਪੋਜ਼
# ਕੋਰ ਪੋਜ਼
# ਉਲਟ ਪੋਜ਼
# ਬੈਠੇ ਪੋਜ਼
# ਮਰੋੜਿਆ ਪੋਜ਼
# ਆਰਮ ਬੈਲੇਂਸ ਪੋਜ਼
# ਰੀਸਟੋਰਟਿਵ ਪੋਜ਼

ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ 'ਤੇ ਵੀ ਫਾਲੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਟਵਿੱਟਰ: https://twitter.com/trackyoga
ਫੇਸਬੁੱਕ: https://www.facebook.com/Track-Yoga-598904313541464/

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਐਪ ਤੋਂ ਯੋਗਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਇਹ ਐਪ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ: ਵਿਗਨੇਸ਼ ਕੰਦਾਸਾਮੀ