Workout At Home: No Equipment

ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਰਕਆਉਟ ਦਫ਼ਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟ, ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਅਤੇ ਕੋਚਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਪਲਬਧ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਐਪ ਵਿੱਚ ਐਬਸ, ਛਾਤੀ, ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਹਨ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਨਤ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ HIIT, ਕਾਰਡੀਓ, ਤਬਾਟਾ, ...
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰੋ 💪💪💪

⭐ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ⭐
• 100+ ਅਭਿਆਸ
• ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ
• ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
• ਕਸਰਤ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ
• HIIT, Tabata, ਕਾਰਡੀਓ
• ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ