Yoga & Lifestyle

En autentisk Yoga-app, laget av en lærer som har levd yogi-livsstilen siden 1993. Et vell av kunnskap, autentisitet og stor forståelse av menneskekroppen. Kunsten og vitenskapen om yoga har brakt mange fordeler for millioner av mennesker hvis det gjøres med en intelligent, systematisk tilnærming. Gjennom hele appen følger læreren viktige prinsipper som «STILLHET, Å FREMSTILLE SPENNING, INTENSJON, FOKUS, RESPEKTERING AV KROPP, KOBLE TIL KJERNE OG GI TIL JORDEN. Verken pusten eller ryggraden vil bli kompromittert.

Dette yogasystemet følger de fem naturlige elementene som finnes overalt, inkludert i oss selv. Viktige innrettingsteknikker blandet med den grasiøse flyten av vinyasa-praksis lar utøvere utfolde seg naturlig. De 5 elementene JORD, VANN, ILD, LUFT og ETER tilsvarer yogastillingene som følger:

JORD: Stående positurer på begge eller bare ett ben. De gir deg soliditet og stabilitet, som åpner og aktiverer basechakraet. Energisk gir deg en forbindelse til jorden, får deg til å føle deg sterk, trygg og sentrert å kunne takle og håndtere livssituasjoner som: hvor du står i liv og arbeid.

VANN: Hofter og lysker som styrker og frigjør i bekkenbeltet. Ditt sentrum for alle grunnleggende bevegelser. Den representerer flyt, flyt og bevegelse, sensualitet, grasiøsitet og sentrering i bekkenbeltet.

BRANN: Balansering/kjernearbeid: Posisjoner som øker kjernestyrken og forbedrer balansen. Vridning og positurer der vi roterer ryggraden for å avgifte fordøyelsessystemet. Her lærer vi også å balansere på armene ikke bare på beina. Energimessig representerer det viljestyrke, selvtillit, energi, selvsikkerhet og transformasjon. Hvordan kan du oppnå det du ønsker å oppnå i livet? Disse stillingene vil gi deg indre styrke og energi slik at du kan takle de daglige utfordringene i livet.

LUFT : Bakoverbøyninger - Styrking av ryggmuskulaturen ved å bøye seg bakover og frigjøre forkroppen. Skaper rom for lunger og hjerte slik at de fungerer optimalt. Energisk representerer den medfølelse, kjærlighet, pust, åpning for glede og nåde. Det er her vi lærer å finne frihet i våre til tider rigide tankemønstre. Lære å overgi seg og gi slipp på tidligere sår og vaner.

ETER: Inversjoner: alle elementer stammer fra denne. Plassen var her først. Vi forbereder hjernen/sinnet vårt for dypere meditasjoner. For å holde hjernen og hormonsystemet fungerer som det skal, gjør vi inverterte stillinger, noe som betyr alle positurer der hodet er lavere enn hjertet. Som for eksempel skulderstående, hodestående med enkle variasjoner og håndstående for de som elsker en utfordring. Energisk representerer den: vibrasjon, kreativitet, lyd og rytme.
Separate kategorier for pustearbeid, meditasjoner, mudraer, sang og filosofi slik at man kan lage sin egen praksis avhengig av tilgjengelig tid. Noen ganger vil du bare ha det fysiske og noen ganger vil du kanskje bare ha stillhetspraksis. Denne appen lar deg velge og vrake i din egen tid.