рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рддреМрд▓ рдмреЛрд╕реЛ, рдкрд╛рдиреА, рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢реА, рд╣рдбреНрдбреА, рдЦрдирд┐рдЬ рдЖрджрд┐рдХреЛ рд╕рдВрдпреЛрдЬрди рд╣реЛред рддрдкрд╛рдИ рддреМрд▓ рдШрдЯрд╛рдЙрди рдЪрд╛рд╣рдиреБрд╣реБрдиреНрди, рддрдкрд╛рдИ рдХреЗрд╡рд▓ рдмреЛрд╕реЛ рдШрдЯрд╛рдЙрди рдЪрд╛рд╣рдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ :)
300,000+ рд╕рдлрд▓рддрд╛рдХрд╛ рдХрдерд╛рд╣рд░реВ рд░ рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╡реНрдпрд╛рдкреА рд░реВрдкрдорд╛ 5 рдорд┐рд▓рд┐рдпрди рднрдиреНрджрд╛ рдмрдвреА рд╕рд╛рдореБрджрд╛рдпрд┐рдХ рд╕рджрд╕реНрдпрд╣рд░реВрд╕рдБрдЧ, Fittr рд╡рд┐рд╢реНрд╡рдХреЛ рд╕рдмреИрднрдиреНрджрд╛ рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╕рдиреАрдп, рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди рд╕рдВрдЪрд╛рд▓рд┐рдд рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдкреНрд▓реЗрдЯрдлрд░реНрдо рдордзреНрдпреЗ рдПрдХ рд╣реЛред рд╣рд╛рдореА рд╣рд╛рдореНрд░рд╛ рдЧреНрд░рд╛рд╣рдХрд╣рд░реВрд▓рд╛рдИ рд╢рд┐рдХреНрд╖рд┐рдд рд░ рд╕рд╢рдХреНрдд рдмрдирд╛рдЙрдирдорд╛ рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдЧрд░реНрдЫреМрдВ рддрд╛рдХрд┐ рддрд┐рдиреАрд╣рд░реВрд▓реЗ рдЖрдлреНрдиреИ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрдХреЛ рдЦреНрдпрд╛рд▓ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреВрдиреНред
рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдПрдк рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░реНрджрд╛ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдХреЗ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рдпрд╣рд╛рдБ рдЫ:
-> рд╕рдореБрджрд╛рдп рдЬрд╕рд▓реЗ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХрд╛ рд╕рдмреИ рдкреНрд░рд╢реНрдирд╣рд░реВрдХреЛ рдЬрд╡рд╛рдл рджрд┐рдиреНрдЫ рд░ рддрдкрд╛рдЗрдБрд▓рд╛рдИ рдЙрддреНрдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рд░рд╛рдЦреНрдЫ
тАФ> 600+ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд┐рдд рдХреЛрдЪрд╣рд░реВ рд░ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮрд╣рд░реВ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд░ рдкреЛрд╖рдг рдпреЛрдЬрдирд╛рд╣рд░реВ, рдЕрдирд▓рд╛рдЗрди рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг, рдЪреЛрдЯ рдкреБрдирд░реНрд╕реНрдерд╛рдкрдирд╛, рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдкрдЫрд┐рдХреЛ рдмреЛрд╕реЛ рдШрдЯрд╛рдЙрдиреЗ, рдордзреБрдореЗрд╣ рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛рдкрди, рдмрдЪреНрдЪрд╛рд╣рд░реВрдХреЛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдгрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ред
-> рдХреНрдпрд╛рд▓реЛрд░реА рдХрд╛рдЙрдиреНрдЯрд░, рд╕реНрдЯреЗрдк рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд░, рдХрд╕рд░рдд рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд░, рдкрд╛рдиреА рд░рд┐рдорд╛рдЗрдиреНрдбрд░, рдЦрд╛рдирд╛ рд░рд┐рдорд╛рдЗрдиреНрдбрд░, BMR рдХреНрдпрд╛рд▓реНрдХреБрд▓реЗрдЯрд░, TDEE рдХреНрдпрд╛рд▓реНрдХреБрд▓реЗрдЯрд░, рдмрдбреА рдлреНрдпрд╛рдЯ рдХреНрдпрд╛рд▓реНрдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рд░ рдЕрдиреНрдп рдзреЗрд░реИ рдЬрд╕реНрддрд╛ рдирд┐:рд╢реБрд▓реНрдХ рдЙрдкрдХрд░рдгрд╣рд░реВред
-> рдирд┐: рд╢реБрд▓реНрдХ рдИ-рдкреБрд╕реНрддрдХ рдЬрд╕рд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рднрд╛рд╖рд╛рдорд╛ рд╡реНрдпрд╛рдЦреНрдпрд╛ рдЧрд░рд┐рдПрдХрд╛ рдореВрд▓ рдЕрд╡рдзрд╛рд░рдгрд╛рд╣рд░реВрдХрд╛ рд╕рд╛рде рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рди рдЬрд┐рдЙрдиреЗ рдЖрдзрд╛рд░рднреВрдд рдХреБрд░рд╛рд╣рд░реВ рдмреБрдЭреНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрджрдЫред
тАФ> резрез рд▓рд╛рдЦ рдЦрд╛рджреНрдп рд╡рд╕реНрддреБрд╣рд░реВрдХреЛ рдкреЛрд╖рдг рдбрд╛рдЯрд╛рдмреЗрд╕
тАФ> рдпреЛрдЧ, HIIT, рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд┐рдЩ, рдЧрддрд┐рд╢реАрд▓рддрд╛, рд╡рд╛рд░реНрдо-рдЕрдк рд░ рд╡рдЬрди рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд╕рд╣рд┐рдд 500+ рдирд┐: рд╢реБрд▓реНрдХ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рднрд┐рдбрд┐рдпреЛрд╣рд░реВ
тАФ> рдЦрд╛рдирд╛ рдкрдХрд╛рдЙрдиреЗ рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢рдирд╣рд░реВ рд░ рдореНрдпрд╛рдХреНрд░реЛрдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рдПрдиреНрдЯ рд╡рд┐рд╡рд░рдгрд╣рд░реВрдХреЛ рд╕рд╛рде 7000+ рдирд┐рдГрд╢реБрд▓реНрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╡реНрдпрдЮреНрдЬрдирд╣рд░реВ
тАФ> Fitcoins рдЪреБрдиреМрддреАрд╣рд░реВ рдкреВрд░рд╛ рдЧрд░реНрдирдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЬреБрди рдЧреБрдбреАрд╣рд░реВ рдЦрд░рд┐рдж рдЧрд░реНрди рд░рд┐рдбрд┐рдо рдЧрд░реНрди рд╕рдХрд┐рдиреНрдЫ
тАФ> рез рдХрд░реЛрдб INR/50k USD рднрдиреНрджрд╛ рдмрдвреАрдХреЛ рд╡рд╛рд░реНрд╖рд┐рдХ рдкреБрд░рд╕реНрдХрд╛рд░ рд░рд╛рд╢рд┐рдХреЛ рд╕рд╛рде рд░реВрдкрд╛рдиреНрддрд░рдг рдЪреБрдиреМрддреАрд╣рд░реВ
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирек рдЕрдЧрд╕реНрдЯ рем
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рддрдиреНрджреБрд░реБрд╕реНрддреА