Safe Place

सेफ प्लेस मानसिक स्वास्थ्यलाई सुदृढ पार्ने कुरामा केन्द्रित बालबालिका र युवाहरूका लागि एउटा एप हो। सेफ प्लेसले दुवै ठोस अभ्यासहरू प्रदान गर्दछ जसले शरीर, भावनाहरू र विचारहरूलाई क्षणमा शान्त पार्न मद्दत गर्दछ र त्यो लामो समयसम्म पनि उपयोगी हुन सक्छ।

सुरक्षित स्थानमा तपाईंले तनावपूर्ण परिस्थितिहरू अनुभव गर्दा वा तपाईंले पहिले त्यस्ता अनुभवहरू भोग्नुभएको छ भने तपाईंले कस्तो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र प्रतिक्रिया दिन सक्नुहुन्छ भन्ने बारे ज्ञान र जानकारी पाउनुहुनेछ। यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि सुरक्षित स्थान उपचारको एक रूप होइन र मनोवैज्ञानिक उपचारलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्दैन।

सुरक्षित स्थान तपाईको लागि सुरक्षित स्थान हो जसले पहिले डरलाग्दो घटना वा कडा तनावको अनुभव गरेको वा अनुभव गरेको छ। यस्तो अनुभवमा संलग्न हुँदा नराम्रो लाग्नु सामान्य कुरा हो, धेरै पछि पनि। यहाँ तपाईंले अभ्यासहरू फेला पार्नुहुनेछ जसले तपाईंलाई क्षणमा भावनाहरू र विचारहरूसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि नियमित रूपमा प्रयोग गरियो भने तिनीहरू लामो समयसम्म मद्दत गर्न सक्छन्। कहिलेकाहीँ फेरि राम्रो महसुस गर्न सक्षम हुन थप मद्दत र समर्थन चाहिन्छ र त्यसपछि तपाईंले वयस्कसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

एपमा तपाईंले पाउनुहुनेछ:
• पलमा शान्त र मद्दत गर्न सक्ने अभ्यासहरू
• एक व्यक्तिगत अनुभूति राम्रो सूची जसले तपाईंलाई मनपर्ने कामहरू गर्न मद्दत गर्न सक्छ
• तपाईंले कति समयदेखि अभ्यासहरू प्रयोग गरिरहनुभएको छ भनेर प्रतिक्रिया
• कडा अनुभव र तनावले शरीर र दिमागलाई कसरी असर गर्न सक्छ भन्ने बारे ज्ञान र जानकारी।
• सुरक्षित स्थान प्रयोग गर्ने अरूहरूसँग समर्थन र फेलोशिप