Namatata - Méditation guidée

केवल सात सुखदायक सत्र मा ध्यान को मूल कुराहरु पत्ता लगाउनुहोस्। तपाइँ तब दैनिक वा एक गति मा ध्यान दिन को लागी छनौट गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाइँलाई उत्तम सूट गर्दछ, सयौं नयाँ निर्देशित ध्यान को उपयोग संग। चाहे तपाइँ आराम गर्न चाहानुहुन्छ, तनाव कम गर्न, राम्रो सुत्न, तपाइँको भलाई र सन्तुलन सुधार गर्न, तपाइँको चिन्ता कम गर्न वा सास फेर्ने व्यायाम मा ध्यान केन्द्रित गर्न चाहानुहुन्छ।

Namatata मा, तपाइँ तपाइँको लागी आदर्श निर्देशित ध्यान सत्र पाउनुहुनेछ।

यो के तपाइँसँग पहुँच छ।

Personal एक निजीकृत पृष्ठ राम्रो तपाइँको व्यक्तिगत प्रगति को पालन गर्न को लागी र तपाइँ ध्यान गर्न को लागी प्रोत्साहित गर्ने कुनै पनी साथी को।
Offline अफलाइन प्रयोग को लागी नयाँ ध्यान र विश्राम सत्र डाउनलोड गर्न को लागी क्षमता।
• आरामदायी निद्रा कथाहरु र एक टाइमर सेटिंग संग ध्वनि वयस्कों को लागी इष्टतम निद्रा सहायता को रूप मा सेवा गर्न वा बच्चाहरु लाई छिटो र सजीलो सुत्न मद्दत गर्न को लागी।
Techniques ध्यान प्रविधि दैनिक जीवन मा समावेश गर्न को लागी, शान्त वा शान्त मा ध्यान को लागी क्लासिक सत्र को एक गहिरो भावना को लागी ध्वनि सहित।
Psych सकारात्मक मनोविज्ञान अभ्यास तनाव र चिन्ता बाट छुटकारा पाउन र यस्तो आभार र सन्तुलन को रूप मा कल्याण को भावनाहरु को विकास गर्न को लागी।
Gu एक निर्देशित ध्यान छ कि एक सुखदायक आवाज प्लस संगीत वा आरामदायक मन र विश्राम र कल्याण को लागी नयाँ यात्रा मा दिमाग संगै मिसाउन को लागी शामिल छ।
• सुखदायक सास फेर्ने अभ्यास बिहान वा कुनै पनी समयमा तपाइँ सास फेर्न चाहानुहुन्छ सचेत शान्तिको राज्य प्राप्त गर्न को लागी।

ध्यान को लाभ के हो?

आज, तनाव को भार मा लगातार वृद्धि को अनुहार मा, mindfulness को अवधारणा हाम्रो जीवन मा खुशी र शान्त लाई बढावा दिन को लागी जोर मा छ। MBSR र MBCT कार्यक्रम द्वारा प्रेरित, वर्तमान क्षण को शक्ति हामीलाई अझ राम्रो व्यवस्थापन गर्न अनुमति दिन्छ:

- तनाव

- चिन्ता

- सामाजिक फोबिया

- अवसाद

- निद्रा विकार

धेरै अध्ययनहरु बाट थाहा भएको छ कि जब पुरुष र महिलाहरु घर मा, एक स्टुडियो मा, प्रकृति मा दैनिक ध्यान को लागी समय लिन्छन्, एक छिटो, समयबद्ध सत्र को लागी, तनाव को स्तर कम हुन्छ र खुशी को भावनाहरु लाई तपाइँ सुधार गर्न मा मद्दत गर्नुहुन्छ। तपाइँ आराम र शान्त बृद्धि महसुस गर्नुहुन्छ। ।

दैनिक ध्यान - चाहे यो बिहान एक स्टपवाच संग एक छिटो सत्र हो वा साँझ मा सास फेर्ने व्यायाम - तपाइँ आराम र तनावपूर्ण स्थिति मा जेन रहन मद्दत गर्दछ, आफ्नो बारे मा अझ राम्रो महसुस, राम्रो सन्तुलन बनाउन को लागी। तपाइँको जीवन मा, तपाइँको सचेत सकारात्मकता बढाउनुहोस्, र तपाइँलाई राम्रो सुत्न र एक स्टुडियो को आवश्यकता बिना चिन्ता संग लड्न मद्दत गर्नुहोस्। यो तपाइँको अचम्मको खुशी हो!

यी ध्यान अभ्यासहरु - जस मध्ये केहि सम्मोहन सिद्धान्त बाट प्रेरित छन् - पुरुष र महिला लाई चरम चिन्ता को स्थिति संग सामना गर्न मद्दत गर्दछ, एक अधिक शान्त तरीका मा तनाव संग डील गर्न को लागी, वा सचेत सकारात्मक संग संगै खुशी को लहरहरु लाई बढाउन। एक महंगा स्टुडियो को उपयोग गर्न को लागी एक भाग्य खर्च गर्न को लागी आवश्यक छैन, किनकि तपाइँ Namatata संग यी सबै लाभहरु को आनन्द उठाउन सक्नुहुन्छ!

हाम्रो ध्यान विशेषज्ञहरु र सुखदायक आवाज को स्वर्गदूत आवाज को लागी धन्यवाद, तपाइँ आफैंलाई शान्त को एक नयाँ राज्य मा टाढा जान दिनुहुनेछ कि तपाइँ सजीलो सास फेर्न र आराम गर्न को लागी अनुमति दिनुहुन्छ। सास फेर्न वा सहायता निद्रा को केहि कथाहरु निद्रा सुधार गर्न को लागी पर्याप्त हुनेछ।