Yoga & Lifestyle

1993 देखि योगी जीवन शैली बाँचिरहेको शिक्षक द्वारा बनाईएको एक प्रामाणिक योग एप। ज्ञान, प्रामाणिकता र मानव शरीर को महान समझ को धन। योगको कला र विज्ञानले लाखौं मानिसहरूलाई धेरै फाइदाहरू ल्याएको छ यदि बौद्धिक, व्यवस्थित दृष्टिकोणको साथ गरिन्छ। एप भरि शिक्षकले महत्त्वपूर्ण सिद्धान्तहरू पछ्याउँछन् जस्तै "स्थिरता, तनावलाई हटाउन, इरादा, फोकस, शरीरको सम्मान गर्ने, कोरसँग जडान गर्ने र पृथ्वीमा झुण्ड्याउने। न त सास न त मेरुदण्ड सम्झौता हुनेछ।

यो योग प्रणालीले पाँच प्राकृतिक तत्वहरूलाई पछ्याउँछ जुन हामी भित्र लगायत सबै ठाउँमा वास गर्दछ। विन्यासा अभ्यासको सुन्दर प्रवाहको साथ मिश्रित महत्त्वपूर्ण पङ्क्तिबद्ध प्रविधिहरूले चिकित्सकहरूलाई प्राकृतिक रूपमा प्रकट गर्न अनुमति दिन्छ। पृथ्वी, जल, अग्नि, वायु र ईथरका ५ तत्वहरू योगसँग मिल्दोजुल्दो छन्:

पृथ्वी: दुबै वा केवल एउटा खुट्टामा उभिएको मुद्रा। तिनीहरूले तपाईंलाई दृढता र स्थिरता दिन्छ, जसले आधार चक्र खोल्छ र सक्रिय गर्दछ। ऊर्जावान रूपमा तपाईंलाई पृथ्वीमा जडान प्रदान गर्दै, तपाईंलाई बलियो, सुरक्षित र केन्द्रित भएको महसुस गराउँदै जीवन परिस्थितिको सामना गर्न र व्यवहार गर्न सक्षम भएको जस्तै: जहाँ तपाईं जीवन र काममा उभिनुहुन्छ।

पानी: हिप्स र ग्रोइनहरू बलियो बनाउँछ र पेल्विक गर्डल भित्र छोड्छ। सबै आधारभूत आन्दोलनहरूको तपाईंको केन्द्र। यसले तरलता, प्रवाह र आन्दोलन, कामुकता, सुन्दरता र पेल्विक गर्डलमा केन्द्रित गर्ने प्रतिनिधित्व गर्दछ।

फायर : ब्यालेन्सिङ/कोर वर्क: पोजहरू जसले तपाईंको मुख्य शक्ति बढाउनका साथै तपाईंको सन्तुलनमा सुधार गर्छ। ट्विस्टिङ र पोज जहाँ हामी पाचन प्रणालीलाई डिटोक्सिफाई गर्न मेरुदण्ड घुमाउँछौं। यहाँ हामी खुट्टामा मात्र होइन आफ्नो हातमा सन्तुलन गर्न सिक्छौं। ऊर्जावान रूपमा यसले इच्छा शक्ति, आत्म-सम्मान, ऊर्जा, दृढता र परिवर्तनलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ। तपाईंले जीवनमा हासिल गर्न चाहेको कुरा कसरी हासिल गर्न सक्नुहुन्छ? थेसेस पोजहरूले तपाईंलाई भित्री शक्ति र ऊर्जा दिन्छ ताकि तपाईं जीवनमा दैनिक चुनौतीहरूको सामना गर्न सक्नुहुनेछ।

AIR: ब्याकबेन्ड्स - पछाडि झुकेर र अगाडिको शरीर छोडेर पछाडिको मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँदै। फोक्सो र मुटुको लागि ठाउँ सिर्जना गर्दै ताकि तिनीहरूले राम्रोसँग काम गर्न सकून्। ऊर्जावान रूपमा यसले दया, प्रेम, सास, आनन्द र अनुग्रहको लागि खोल्ने प्रतिनिधित्व गर्दछ। यहाँ हामी हाम्रो कहिलेकाहीँ कठोर सोच ढाँचाहरूमा स्वतन्त्रता खोज्न सिक्छौं। आत्मसमर्पण गर्न सिक्नुहोस् र विगतको दुखाइ र बानीहरूलाई छोड्नुहोस्।

ETHER: उल्टो: सबै तत्वहरू यसबाट उत्पन्न हुन्छन्। अन्तरिक्ष पहिले यहाँ थियो। हामी हाम्रो दिमाग/मनलाई गहिरो ध्यानको लागि तयार गर्छौं। हाम्रो मस्तिष्क र हार्मोनल प्रणालीलाई राम्रोसँग काम गर्नको लागि हामी उल्टो आसनहरू गर्छौं जसको अर्थ हृदयभन्दा टाउको तल रहेको सबै आसनहरू हुन्छन्। जस्तै शोल्डरस्ट्यान्डहरू, सजिलो भिन्नताहरू भएका हेडस्ट्यान्डहरू र चुनौती मन पराउनेहरूका लागि ह्यान्डस्ट्यान्डहरू। ऊर्जावान रूपमा यसले प्रतिनिधित्व गर्दछ: कम्पन, रचनात्मकता, ध्वनि र ताल।
श्वास कार्य, ध्यान, मुद्रा, मन्त्र र दर्शनका लागि छुट्टाछुट्टै कोटीहरू ताकि उपलब्ध समय अनुसार आफ्नो अभ्यास सिर्जना गर्न सकिन्छ। कहिलेकाहीँ तपाइँ केवल शारीरिक चाहानुहुन्छ र कहिलेकाहीँ तपाइँ केवल स्थिरता अभ्यास चाहानुहुन्छ। यो एपले तपाइँलाई तपाइँको आफ्नै समयमा छान्न र छनौट गर्न अनुमति दिन्छ।