Waking Up: Beyond Meditation

နိုးထခြင်းသည် တရားထိုင်ခြင်းအက်ပ်တစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ—၎င်းသည် သင့်စိတ်အတွက် လည်ပတ်မှုစနစ်အသစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝနေထိုင်ရန် လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သတိပဋ္ဌာန်တရား၏ နက်နဲသော ချဉ်းကပ်မှုကို သင်ရှာဖွေရုံသာမက အခြားနေရာများတွင် တွေ့ရမည်ဖြစ်သည်; သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကမ္ဘာကို သင်မြင်ပုံပြောင်းလဲရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် ဉာဏ်ပညာ၊ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့် ဒဿနိကဗေဒတို့ကိုလည်း သင်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အာရုံကြောဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာရှင်နှင့် အရောင်းရဆုံး စာရေးဆရာ Sam Harris သည် လွန်ခဲ့သည့် နှစ် 30 ကျော်က တရားရှုမှတ်ခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်ကို စတင်စူးစမ်းစဉ်တွင် သူရရှိလိုသော အရင်းအမြစ်အဖြစ် နိုးထခြင်းအား ဖန်တီးခဲ့သည်။

နိုးထခြင်းသည် မတတ်နိုင်သူတိုင်းအတွက် အခမဲ့ဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ဦးသည် ကျွန်ုပ်တို့တည်ဆောက်ခဲ့သည့်အရာမှ အကျိုးအမြတ်မရရှိနိုင်သည့် အကြောင်းရင်းဖြစ်သည့် ငွေကို ကျွန်ုပ်တို့ ဘယ်သောအခါမှ မလိုချင်ပါ။

သတိပဋ္ဌာန်ကို လေ့ကျင့်ပါ👤
• ကျွန်ုပ်တို့၏ တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် နိဒါန်းသင်တန်းဖြင့် တရားအားထုတ်ခြင်းကို အမှန်တကယ်နားလည်ရန် စတင်ပါ။
• သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့် ကျင့်ကြံသူဖြစ်ပါစေ၊ စစ်မှန်သော သတိပဋ္ဌာန်တရား၏ နှလုံးသားဆီသို့ တည့်တည့်ရောက်ရှိလိမ့်မည်
• သတိပဋ္ဌာန်၏ “နည်း”သာမက “ဘာကြောင့်လဲ” ကိုလည်း လေ့လာပါ။
• ကျွန်ုပ်တို့၏ Moment အင်္ဂါရပ်သည် သင့်ဘဝတွင် ပိုမိုသတိရှိစေရန်အတွက် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ ပေးပါသည်။

တရားအားထုတ်ခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်အမှန်ကို လေ့လာပါ🗝️
• တရားထိုင်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရုံမျှသာ မကပေ။
• သင့်ကိုယ်သင် လေးနက်စွာနားလည်ရန် တံခါးကိုဖွင့်ပါ။
• တရားထိုင်ချိန်ချိန်စက်များ၊ အမေးအဖြေများ နှင့် အမြဲကြီးထွားနေသော အသံဒစ်ဂျစ်တိုက်ကဲ့သို့သော အသုံးဝင်သောအင်္ဂါရပ်များကို ရှာဖွေပါ။

ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝအတွက် ဉာဏ်ပညာ💭
• အာရုံကြောသိပ္ပံ၊ စိတ်ပညာ၊ ထိရောက်သော စေတနာ၊ ကျင့်ဝတ်နှင့် Stoicism ကဲ့သို့သော အကြောင်းအရာများအတွက် ဘဝ၏ အရေးကြီးဆုံးမေးခွန်းအချို့ကို စူးစမ်းပါ။
• Oliver Burkeman၊ Michael Pollan၊ Laurie Santos၊ Arthur C. Brooks၊ James Clear နှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့ ကျော်ကြားသော စာရေးဆရာများနှင့် ပညာရှင်များထံမှ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ
• ခေတ်သစ်တောင်းဆိုမှုများ သို့မဟုတ် ဘာသာရေးဆိုင်ရာ အယူဝါဒတို့မှ ကင်းစင်သော ဉာဏ်ပညာနှင့် အတွေးအခေါ်ကို ရှာဖွေပါ။

ကျော်ကြားသော သတိပဋ္ဌာန်ဆရာများ💡
• ယောသပ် Goldstein၊ Diana Winston၊ Adyashanti၊ Jayasāra နှင့် Henry Shukman တို့ကဲ့သို့ ထင်ရှားသော ဆရာများထံမှ တရားအားထုတ်ခြင်းဖြင့် သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။
• ဝိပဿနာ၊ ဇင်၊ ဒဇောဂချန်၊ အာဒိဝေဒန္တနှင့် အခြားအရာများ အပါအဝင် ကျယ်ပြန့်သော ကမ္မဋ္ဌာန်းကျင့်စဉ်များကို ရယူပါ။
• သမိုင်းတစ်လျှောက်လုံးမှ လေးနက်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှု၊ ဉာဏ်ပညာနှင့် တွေးခေါ်မှုဆိုင်ရာ သွန်သင်ချက်များကို နားထောင်ပါ— Alan Watts ကဲ့သို့သော သမိုင်းဝင်အသံများအပါအဝင် ခေတ်ကာလ၏စမ်းသပ်မှုကို ခံနေကြရသူများ၊

"နိုးထခြင်းသည်၊ ကျွန်ုပ်အသုံးပြုဖူးသမျှတွင် အရေးကြီးဆုံး တရားထိုင်ခြင်းလမ်းညွှန်" ဖြစ်သည်။ Outlive ၏ အရောင်းရဆုံး စာရေးဆရာ Peter Attia၊

"မင်း တရားထိုင်ဖို့ အခက်အခဲရှိနေရင် ဒီအက်ပ်က မင်းရဲ့အဖြေပဲ!" Quiet ၏ အရောင်းရဆုံး စာရေးဆရာ Susan Cain

"နိုးထခြင်းသည် အက်ပ်တစ်ခုမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည် လမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် တရားထိုင်ခြင်းလမ်းညွှန်၊ ဒဿနိကဆရာအဆင့်၊ နှင့် TED ကွန်ဖရင့်ကို အလေးပေးသော အစိတ်အပိုင်းများနှင့် တူညီပါသည်။" Activision ၏ CEO ဟောင်း Eric Hirschberg

စာရင်းသွင်းခြင်း။
လက်ရှိကာလ မကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီ အလိုအလျောက် သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ပိတ်မထားပါက စာရင်းသွင်းမှုများ အလိုအလျောက် သက်တမ်းတိုးပါသည်။ သင်၏ Google Play အကောင့်ဆက်တင်များမှ သင့်စာရင်းသွင်းမှုကို စီမံပါ။ ငွေပေးချေမှုကို သင်၏ Google အကောင့်သို့ ကောက်ခံပါမည်။

ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ- https://wakingup.com/terms-of-service/
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://wakingup.com/privacy-policy/
စိတ်ကျေနပ်မှုအာမခံချက်- တန်ဖိုးရှိသောအက်ပ်ကို သင်မတွေ့ပါက၊ ပြန်အမ်းငွေအပြည့်အဝအတွက် support@wakingup.com သို့ အီးမေးလ်ပို့ပါ။