ဂိမ်းများ
အက်ပ်များ
ရုပ်ရှင်နှင့် TV
စာအုပ်များ
ကလေးများ
google_logo Play
ဂိမ်းများ
အက်ပ်များ
ရုပ်ရှင်နှင့် TV
စာအုပ်များ
ကလေးများ
none
search
help_outline
Google ဖြင့် လက်မှတ်ထိုးဝင်ရန်
play_apps
ဒစ်ဂျစ်တိုက်နှင့် စက်ပစ္စည်းများ
payment
ငွေပေးချေမှုနှင့် စာရင်းပေးသွင်းမှုများ
reviews
ကျွန်ုပ်၏ Play လုပ်ဆောင်ချက်
redeem
အထူးဈေးနှုန်း
Play Pass
settings
ဆက်တင်များ
ကိုယ်ရေးအချက်အလက် လုံခြုံမှုဆိုင်ရာ မူဝါဒ
•
ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ
ဂိမ်းများ
အက်ပ်များ
ရုပ်ရှင်နှင့် TV
စာအုပ်များ
ကလေးများ
Fasting App & Calorie Counter
EZ Health
အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၄.၆
star
သုံးသပ်ချက် ၆.၃ ထောင်
၁ သိန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
3+ အတွက် အဆင့်သတ်မှတ်ထားသည်
info
ထည့်သွင်းရန်
မျှဝေရန်
လိုချင်သောစာရင်းသို့ ထည့်ရန်
ဤအက်ပ်အကြောင်း
arrow_forward
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး အစားအသောက်စားဖို့ နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သန်းရာနှင့်ချီသော ယုံကြည်စိတ်ချရသော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့်နည်းလမ်း (IF) ဖြင့်၊ ဤအစာရှောင်ခြင်း Tracker သည် သင့်ပန်းတိုင်များကို စိုက်ထုတ်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်၊ ကြံ့ခိုင်ပြီး လန်းဆန်းစေတယ်။ နေ့စဉ်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ၊ အစားအသောက်အကြံဉာဏ်များနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများဖြင့် ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသည့် လျင်မြန်ပြီး ရေရှည်တည်တံ့သောရလဒ်များကို အာမခံပါသည်။
IF ဆိုတာဘာလဲ။
အငမ်းမရအစာရှောင်ခြင်းသည် ဘယ်အချိန်စားရမည်ကို အလေးပေးရုံဖြင့် အရသာရှိသော အစားအစာများကို ဆက်လက်ခံစားနိုင်သေးသည်။ မကြာခဏ အစာစားခြင်းကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ကယ်လိုရီ စားသုံးမှု လျော့နည်းသွားပြီး သဘာဝအတိုင်း ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပါသည်။
ဘာကြောင့် IF?
အစာရှောင်သောအခါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ glycogen ကုန်သွားသောအခါ၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ "အဆီလောင်ကျွမ်းမှု" မုဒ် (ketosis) သို့ ရောက်ရှိသည်။ ဤအခြေအနေသည် တက်ကြွသောအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်ဟု ယုံကြည်သည်။
ငါတို့ ဘာကြောင့်လဲ။
လူတိုင်းအတွက်
· အစပြုသူနှင့် အတွေ့အကြုံပိုမြန်သူများအတွက် အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး
· စတင်ရန် အတွေ့အကြုံမရှိသေးသူများပင်လျှင် အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ပါ။
· ကီတို သို့မဟုတ် ကယ်လိုရီနည်းသော အစားအသောက်များကို လိုက်နာလျှင်လည်း အစားအသောက်ကို မပြောင်းလဲပါ။
လူကြိုက်များသော အစာရှောင်ခြင်း အစီအစဉ်များ
· 16:8၊ 14:10၊ 18:6၊ 20:4 ကဲ့သို့သော နာရီအခြေခံအစီအစဉ်များ
· 18:6၊ 20:4 ကဲ့သို့သော နေ့အခြေခံအစီအစဉ်များ
· autophagy၊ OMAD (တစ်နေ့လျှင် တစ်လုံးစာ) ကဲ့သို့သော အထူးအစီအစဉ်များ
· သင့်ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားသောအစီအစဉ်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
စမတ်ကယ်လိုရီကောင်တာ
· ကယ်လိုရီလိုငွေပြမှုအတွက် လှုံ့ဆော်မှုရရှိရန် လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီများကို ခြေရာခံပါ။
· သင်၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်များကို တွက်ချက်ပါ။
· ကယ်လိုရီနှင့် အာဟာရအချက်အလက်ရရှိရန် သင်စားသောအစားအစာကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းထည့်ပါ။
· သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် လောင်ကျွမ်းသွားတဲ့ ကယ်လိုရီတွေကို တွက်ချက်ပါ။
· ပြီးပြည့်စုံသော ကယ်လိုရီခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။
· Built-in အစားအသောက်ဘားကုဒ်စကင်နာ
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သိပါ။
· အစာရှောင်နေစဉ်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အပြောင်းအလဲများအကြောင်း ထိုးထွင်းသိမြင်မှုရယူပါ။
· အစာရှောင်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေး၊ အာဟာရ၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း စသည်ဖြင့် နေ့စဉ် လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်း အသိပညာနှင့် အကြံပြုချက်များ
လွယ်ကူသောချက်ပြုတ်နည်းများ
·လွယ်ကူပြီးအရသာရှိသောချက်ပြုတ်နည်းများ
· မှန်ကန်သောအစားအစာများအတွက် ကျွမ်းကျင်သော အကြံဉာဏ်များ
အထောက်အကူပြုကိရိယာများ
· အစာရှောင်ချိန်ချိန်စက်- အစာရှောင်ခြင်းကို စတင်ရန်/အဆုံးသတ်ရန် တစ်ချက်နှိပ်ပါ။
· အစာရှောင်ခြင်း ခြေရာခံ- သတိပေးချက်များသည် သင့်အစီအစဉ်ကို လမ်းညွှန်ပေးသည်။
· အလေးချိန်ခြေရာခံသူ- မှတ်တမ်းနှင့် သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်လမ်းကြောင်းများကို ခြေရာခံပါ။
· ရေခြေရာခံကိရိယာ- သတိပေးချက်များဖြင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပါစေ။
· အဆင့်ခြေရာခံခြင်း- သင့်အား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပိုမိုတက်ကြွလာစေရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
· အစာခြေရာခံသူ- အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီသည် သင်စားနေသည့်အရာကို ခြေရာခံသည်။
· အစာရှောင်ခြင်း tracker နှင့် အစားအသောက်အက်ပ်
သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုများမှ အတည်ပြုထားသော အကျိုးကျေးဇူးများ
· သဘာဝအရှိဆုံးနှင့် ကျန်းမာစေပါသည်။
· ရေရှည်တည်တံ့သောကိုယ်အလေးချိန်
· သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။
· ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို လျော့ကျစေသည်။
· အလုံးစုံ ဆယ်လူလာလုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်စေသည်။
· ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် သိမြင်မှုစွမ်းဆောင်ရည် ပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်း။
· နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ချေ နည်းပါးခြင်း။
· ဇီဝဖြစ်စဉ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
· အသက်ရှည်စေခြင်း။
· ကြည့်ကောင်းစေပြီး ကျန်းမာစေတယ်။
· ယိုယိုအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။
အစာစားခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲ သဘာဝအတိုင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ဤအငတ်ခံအစာရှောင်ခြင်းအက်ပ်နှင့် ကယ်လိုရီတန်တာကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၄၊ ဇူ ၂၉
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး
ဒေတာ ဘေးကင်းလုံခြုံရေး
arrow_forward
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို
ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ကိုယ်ရေးအချက်အလက်၊အက်ပ် အသုံးပြုမှု နှင့် အခြား 2 ခု
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်
အသေးစိတ် ကြည့်ရန်
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
အဆင့်သတ်မှတ်ချက်နှင့် သုံးသပ်ချက်များ စိစစ်ပြီးပြီ
info_outline
အဆင့်သတ်မှတ်ချက်နှင့် သုံးသပ်ချက်များ စိစစ်ပြီးပြီ
info_outline
အဆင့်သတ်မှတ်ချက်နှင့် သုံးသပ်ချက်များ စိစစ်ပြီးပြီ
info_outline
phone_android
ဖုန်း
tablet_android
တက်ဘလက်
၄.၅
သုံးသပ်ချက် ၆.၂၇ ထောင်
5
4
3
2
1
flag
မသင့်လျော်ကြောင်း အလံပြရန်
အက်ပ် အကူအညီ
expand_more
public
ဝဘ်ဆိုက်
email
အကူအညီရယူရန် အီးမေးလ်
support@ezhealth.app
shield
ကိုယ်ရေးအချက်အလက် လုံခြုံမှုဆိုင်ရာ မူဝါဒ
EZ Health မှနောက်ထပ်
arrow_forward
Pilates Workout at Home
EZ Health
၄.၉
star
Home Workout App: Fitness
EZ Health
၄.၈
star
Weight Loss for Women: Workout
EZ Health
၄.၇
star
Yoga for Beginners | Pilates
EZ Health
၄.၈
star
Weight Loss for Men: Workout
EZ Health
၄.၄
star
Perfect Posture - Back Workout
EZ Health
ဆင်တူအက်ပ်များ
arrow_forward
Intermittent Fasting: FastEasy
WELLTECH APPS LIMITED
၃.၈
star
Intermittent Fasting GoFasting
Gulooloo Tech Co., Ltd.
၄.၄
star
Calorie Counter +
Nutracheck
BodyFast: Intermittent Fasting
BodyFast GmbH
၄.၆
star
Fastic: Food & Calorie Tracker
Fastic GmbH
၄.၆
star
Calorie Counter - MyNetDiary
MyNetDiary.com
၄.၇
star
flag
မသင့်လျော်ကြောင်း အလံပြရန်