Yoga & Lifestyle

1993 ခုနှစ်ကတည်းက ယောဂလူနေမှုပုံစံကို နေထိုင်ခဲ့သည့် ဆရာတစ်ဦးမှ ဖန်တီးထားသည့် စစ်မှန်သော Yoga App တစ်ခု။ အသိပညာ၊ စစ်မှန်မှုနှင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်း ကြီးမားသော နားလည်မှုများစွာရှိသည်။ Yoga ၏ အနုပညာနှင့် သိပ္ပံသည် ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်ပြီး စနစ်တကျ ချဉ်းကပ်မှုဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါက သန်းပေါင်းများစွာသောလူများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ဆောင်ကြဉ်းပေးပါသည်။ အက်ပ်တစ်ခုလုံးတွင် ဆရာသည် “ငြိမ်ငြိမ်မနေခြင်း၊ တင်းမာမှုကို ရပ်တန့်ခြင်း၊ ရည်ရွယ်ချက်ရှိခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို လေးစားခြင်း၊ မြေကြီးဆီသို့ ချိတ်ဆက်ခြင်းနှင့် အစေ့အဆန်များ ချိတ်ဆက်ခြင်းတို့ကဲ့သို့သော အရေးကြီးသောမူများကို လိုက်နာပါသည်။ အသက်ရူခြင်း နှင့် ကျောရိုးတို့ကို ထိခိုက်စေမည်မဟုတ်ပါ။

ဤယောဂစနစ်သည် မိမိကိုယ်တိုင်အပါအဝင် နေရာတိုင်းတွင် တည်ရှိနေသည့် သဘာဝဒြပ်ငါးပါးကို လိုက်နာသည်။ ဝိညာဥ်အလေ့အကျင့်၏ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော စီးဆင်းမှုနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော အရေးကြီးသော ချိန်ညှိနည်းများသည် လေ့ကျင့်သူများကို သဘာဝအတိုင်း ဖော်ထုတ်နိုင်စေပါသည်။ မြေကြီး၊ ရေ၊ မီး၊ လေ နှင့် Ether ၏ ဓာတ် ၅ ပါးသည် ယောဂကျင့်စဉ်နှင့် ကိုက်ညီသည် ။

မြေကြီး- ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံး သို့မဟုတ် တစ်ဖက်တည်းတွင် မတ်တပ်ရပ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ခိုင်ခံ့မှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို ပေးစွမ်းပြီး အခြေခံ chakra ကိုဖွင့်ကာ အသက်ဝင်စေပါသည်။ သင့်အား ကမ္ဘာမြေနှင့် ချိတ်ဆက်မှုအား အားသွန်ခွန်စိုက် ပေးဆောင်ခြင်းဖြင့် သင်သည် ခိုင်ခံ့သော၊ လုံခြုံကာ၊ ဘဝအခြေအနေကဲ့သို့သော ဘဝအခြေအနေများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန် အာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်စေသည်- သင်ဘဝနှင့်အလုပ်တွင် ရပ်တည်နေပါသည်။

ရေ : တင်ပါးနှင့် ပေါင်ရိုးများကို တင်ပါးဆုံစည်းအတွင်း သန်မာစေပြီး ထုတ်လွှတ်ခြင်း။ သင်၏အခြေခံလှုပ်ရှားမှုအားလုံး၏ဗဟို။ ၎င်းသည် အရည်ပျော်ခြင်း၊ စီးဆင်းခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှု၊ ကာမဂုဏ်၊ နူးညံ့သိမ်မွေ့မှုနှင့် တင်ပါးဆုံတွင်းခါးပတ်ကို ဗဟိုပြုခြင်းကို ကိုယ်စားပြုသည်။

မီးလောင်မှု- ဟန်ချက်ညီခြင်း/အဓိကလုပ်ဆောင်မှု- သင့်အား ခွန်အားတိုးစေသည့်အပြင် သင့်ဟန်ချက်ကိုလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့် လက္ခဏာများ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အစာခြေစနစ်မှ အဆိပ်ထုတ်ရန် ကျောရိုးကို လှည့်ကာ လှည့်၍ ဟန်ပြသည်။ ဤတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်များကိုသာမက လက်များကို ဟန်ချက်ညီစေရန်လည်း သင်ယူပါသည်။ အားသွန်ခွန်စိုက်၊ စွမ်းအား၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှု၊ စွမ်းအင်၊ ခိုင်မာမှုနှင့် အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ဘဝမှာ သင်လိုချင်တဲ့အရာကို ဘယ်လိုအောင်မြင်နိုင်မလဲ။ ဤအရာများသည် သင့်အား အတွင်းစိတ်ခွန်အားနှင့် စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် သင်သည် ဘဝ၏နေ့စဉ်စိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

AIR : Backbends - နောက်ပြန်ကွေးပြီး ရှေ့ကိုယ်ထည်ကို ထုတ်ပြီး နောက်ကျောကြွက်သားတွေကို သန်မာစေပါတယ်။ အဆုတ်နှင့် နှလုံးအတွက် နေရာဖန်တီးပေးသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။ စိတ်အားထက်သန်စွာ ကရုဏာ၊ ချစ်ခြင်း၊ အသက်ရှုခြင်း၊ ဝမ်းမြောက်ခြင်းနှင့် ကျေးဇူးတော်ကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ တစ်ခါတစ်ရံ တင်းကျပ်သော တွေးခေါ်မှုပုံစံများတွင် လွတ်လပ်မှုကို ရှာဖွေရန် သင်ယူရာဖြစ်သည်။ အတိတ်က နာကျင်စရာတွေနဲ့ အလေ့အထတွေကို စွန့်လွှတ်ဖို့ သင်ယူပါ။

ETHER- ပြောင်းပြန်လှန်ခြင်း- ဒြပ်စင်အားလုံးသည် ဤတစ်ခုမှ ပေါက်ဖွားလာသည်။ Space က ဒီနေရာကို အရင်ရောက်ခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုလေးနက်သော တရားထိုင်ခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်/စိတ်ကို ပြင်ဆင်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်နှင့် ဟော်မုန်းစနစ် ကောင်းစွာလည်ပတ်နေစေရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် နှလုံးထက် ဦးခေါင်းထက်နိမ့်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားအားလုံးကို အဓိပ္ပာယ်ပြောင်းပြန်လှန်ထားသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားများကို လုပ်ဆောင်သည်။ စိန်ခေါ်မှုကိုနှစ်သက်သူများအတွက် ပခုံးခုံများ၊ ခေါင်းအုံးများကဲ့သို့သော လွယ်ကူသောပုံစံအမျိုးမျိုးနှင့် လက်ခုံများ။ အားသွန်ခွန်စိုက် ကိုယ်စားပြုသည်- တုန်ခါမှု၊ တီထွင်ဖန်တီးမှု၊ အသံနှင့် ရစ်သမ်။
အသက်ရှူအလုပ်၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ Mudras၊ Chants နှင့် Philosophy အတွက် သီးခြားအမျိုးအစားခွဲထားသောကြောင့် ရနိုင်သောအချိန်ပေါ် မူတည်၍ ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အလေ့အကျင့်ကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံ သင်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုသာ လိုချင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်သည် ငြိမ်သက်ခြင်းအလေ့အကျင့်ကို လိုချင်ပေမည်။ ဤအက်ပ်သည် သင့်အား သင့်ကိုယ်ပိုင်အချိန်အတွင်း ရွေးချယ်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။