ကလေးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

ကလေးများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း - အိမ်တွင် ကလေးများအတွက် အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းများ

သင့်ကလေးများ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်နေစေရန် ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော နည်းလမ်းကို ရှာဖွေနေပါသလား။ မိန်းကလေးများနှင့် ယောက်ျားလေးများ နှင့် ကလေးများအတွက် ကလေးလေ့ကျင့်ခန်း အက်ပ်ထက် မကြည့်ဘဲ အသက်အရွယ်အားလုံးအတွက် အဆုံးစွန်သော ကြံ့ခိုင်မှု။

ကလေးများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်များ သို့မဟုတ် ကလေးများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်များကို ရှာဖွေခြင်းမပြုတော့ဘဲ ကလေးများအတွက် ဤပျော်စရာလေ့ကျင့်ခန်းကို အိမ်တွင်ပြုလုပ်ထားသော ကလေးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို လေးလေးနက်နက်သုတေသနပြုလုပ်ပြီးနောက် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်းဖြစ်သောကြောင့် ကလေးများအတွက် အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပုံစံများ စသည်တို့


ဤကလေးငယ်များ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်နှင့် အိမ်တွင် ကလေးယောက်ျားလေးများနှင့် မိန်းကလေးများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကလေးများ၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု၊ ကလေးများကို အပန်းဖြေမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတို့ အပါအဝင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။

ကလေးများအတွက် ကြံ့ခိုင်မှုမှာ တက်ကြွနေချိန်တွင် ပျော်ရွှင်မှုရရန်ဖြစ်ပြီး ကြီးပြင်းလာသည်နှင့်အမျှ ကျန်းမာသန်စွမ်းနေရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကလေးများအတွက် ဤလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်သည် ကလေးအသက်အရွယ်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်အလိုက် ၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များနှင့် စွမ်းရည်များနှင့်ကိုက်ညီသည့် ကလေးများအတွက် စိတ်ကြိုက်ရက် 30 ရက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

၎င်းတို့သည် စတင်သူ သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်ရေးသူရဲကောင်းဖြစ်စေ ကလေးများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်တွင် အလွယ်၊ ပုံမှန်နှင့် Hero တို့မှ ရွေးချယ်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်သုံးဆင့်ရှိသည်။ အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့စီသည် တဖြည်းဖြည်း ပိုစိန်ခေါ်မှုများလာသော်လည်း အမြဲပျော်စရာကောင်းပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကလေးများအတွက် ရက် 30 ကြံ့ခိုင်ရေး အခမဲ့အက်ပ်တွင် သင့်ကလေးအား စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ဖျော်ဖြေမှုများရှိစေရန် အံ့ဖွယ်ကောင်းသော ကလေးကာတွန်းများ၊ နောက်ခံတေးဂီတနှင့် ကလေးများ၏ အသံလမ်းညွှန်များဖြင့် အိမ်တွင်ဖြစ်စေ သွားရင်းလာရင်းဖြစ်စေ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးပါရှိသည်။

သင့်ကလေးသည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြီးမြောက်သည်နှင့်အမျှ၊ နောက်နေ့ကလေးများ၏ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် လော့ခ်ဖွင့်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့အား စေ့စပ်သေချာစွာ လုပ်ဆောင်ကာ ၎င်းတို့၏ကလေးများ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ ပန်းတိုင်များဆီသို့ တိုးတက်စေမည်ဖြစ်သည်။

အင်္ဂါရပ်များ:

👉🏿ကလေးအသက်အရွယ်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်အလိုက် စိတ်ကြိုက် ရက် 30 ကလေးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်
👉🏿ကလေးများအတွက် အဆင့်သုံးဆင့် လေ့ကျင့်ခန်း- လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်း၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သူရဲကောင်းလေ့ကျင့်ခန်း
👉🏿အမိုက်စား ကာတွန်းများ၊ နောက်ခံတေးဂီတနှင့် အသံလမ်းညွှန်များဖြင့် ကလေးများအတွက် နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်း
👉🏿ယခင်ရက်များ ပြီးစီးမှုအပေါ် အခြေခံ၍ အိမ်၌ ကလေးများ၏ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို လော့ခ်ဖွင့်ခြင်း။
👉🏿ကယ်လိုရီများ၊ လောင်ကျွမ်းသွားသော၊ ကလေးများသည် နေ့စဥ်စာရင်းအင်းများ၊ အိပ်ချိန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်များအပါအဝင် နေ့စဉ်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် ဂရပ်များ
👉🏿အိမ်မှာ ကလေးတွေရဲ့နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ဖို့ မိဘတွေအတွက် အသုံးဝင်တဲ့ အကြံပြုချက်
👉🏿နောက်ခံတေးဂီတနှင့် အသံလမ်းညွှန်
👉🏿နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ

ဒါတင်မကဘူး ကလေးတွေရဲ့ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းအဖွဲ့တွေ အများကြီးပါ၀င်ပါတယ်။
• ကလေးများ သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း
• ကလေးများ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း
• အိမ်မှာ ကလေးတွေအတွက် အရပ်မြင့်စေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း
• ကလေးများအတွက် ဝိတ်ကျစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ
• ကလေးများအတွက် ab လေ့ကျင့်ခန်းများ
• ကလေးတွေကို cardio လေ့ကျင့်ခန်း

ဤကလေးများ လေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးသည် ကလေးများအား ကျန်းမာသော အလေ့အကျင့်နှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။

သင့်ကလေးများ၏နေ့စဉ်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် ကူညီပေးသည့် ဆော့ဖ်ဝဲကောင်းအချို့လည်း ရှိပါသည်။
• ကလေးများ BMI ဂဏန်းတွက်စက်
• ကလေးအစားအသောက်အစီအစဉ်
• ကလေးများ ကိုယ်အလေးချိန် ခြေရာခံပါ။
• ကလေးအိပ်စက်ခြင်း ခြေရာခံမှတ်တမ်း

ယခု ကလေးများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်များ သို့မဟုတ် ကလေးများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်များကို ရှာဖွေခြင်းကို ရပ်တန့်ပြီး သင့်ကလေး ကျန်းမာကြံ့ခိုင်နေစေရန် ကူညီပေးမည့် ကလေးလေ့ကျင့်ခန်း အစုံအလင်ကို ခံစားလိုက်ပါ။

အိမ်ရှိ ကလေးများအတွက် ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို ယခုပင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။