Fasting App & Calorie Counter

വ്യായാമത്തിനും ഡയറ്റിങ്ങിനും ബൈ പറയൂ! ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മാർഗ്ഗമായ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം (IF) ഉപയോഗിച്ച്, ഈ ഫാസ്റ്റിംഗ് ട്രാക്കർ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ അനായാസമായി നേടുന്നതിന് സഹായിക്കും!

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, ഫിറ്റ്നസ് നേടുക, മികച്ചതായി തോന്നുക. ദൈനംദിന ഉപവാസ പദ്ധതികൾ, ഭക്ഷണ ഉപദേശങ്ങൾ, ആരോഗ്യ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുടെ പിന്തുണയോടെ ഇത് വേഗത്തിലുള്ളതും സുസ്ഥിരവുമായ ഫലങ്ങൾ ഉറപ്പ് നൽകുന്നു.

എന്താണ് IF?
ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം എപ്പോൾ കഴിക്കണം എന്നതിനെ ഊന്നിപ്പറയുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും രുചികരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാം. പതിവായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, കലോറി ഉപഭോഗം കുറയുന്നു, ഇത് സ്വാഭാവിക ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ട് IF?
ഉപവസിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൈക്കോജൻ തീർന്നുപോകുമ്പോൾ, അത് കെറ്റോസിസിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു - ശരീരത്തിലെ "കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന" മോഡ്. ഈ അവസ്ഥ സജീവമായ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

എന്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ?
എല്ലാവർക്കും
· തുടക്കക്കാർക്കും പരിചയസമ്പന്നരായ ഫാസ്റ്റർമാർക്കും, പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും
· പുതിയ ഫാസ്റ്ററുകൾക്ക് പോലും ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഗൈഡ്
നിങ്ങൾ കീറ്റോ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും, ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റാതിരിക്കുക

ജനപ്രിയ ഉപവാസ പദ്ധതികൾ
· 16:8, 14:10, 18:6, 20:4 പോലുള്ള മണിക്കൂർ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്ലാനുകൾ
· 18:6, 20:4 പോലുള്ള ദിനാധിഷ്ഠിത പ്ലാനുകൾ
ഓട്ടോഫാഗി, OMAD (ഒരു ദിവസം ഒരു ഭക്ഷണം) പോലുള്ള പ്രത്യേക പദ്ധതികൾ
· നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തനതായ പ്ലാൻ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക

സ്മാർട്ട് കലോറി കൗണ്ടർ
· കലോറി കമ്മിക്ക് പ്രചോദനം ലഭിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതും കത്തിച്ചതുമായ കലോറികൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
· നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറി ആവശ്യകതകൾ കണക്കാക്കുക
· കലോറിയും പോഷകാഹാര വിവരങ്ങളും ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നൽകുക
· നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിനായി കത്തിച്ച കലോറികൾ കണക്കാക്കുക
· സമഗ്രമായ കലോറി വിശകലനം
· ബിൽറ്റ്-ഇൻ ഫുഡ് ബാർകോഡ് സ്കാനർ

നിങ്ങളുടെ ശരീരം അറിയുക
· ഉപവാസ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നേടുക
ഉപവാസം, ആരോഗ്യം, പോഷകാഹാരം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ തുടങ്ങിയവയെ കുറിച്ചുള്ള പ്രതിദിന കോച്ചിംഗ് അറിവും നുറുങ്ങുകളും

എളുപ്പമുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
· എളുപ്പവും രുചികരവുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
· ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള വിദഗ്ധ ഉപദേശം

പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ
· നോമ്പ് ടൈമർ: നോമ്പ് ആരംഭിക്കാൻ/അവസാനിപ്പിക്കാൻ ഒരു ക്ലിക്ക്
· ഫാസ്റ്റിംഗ് ട്രാക്കർ: ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ നിങ്ങളുടെ പ്ലാനിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു
· ഭാരം ട്രാക്കർ: നിങ്ങളുടെ ഭാരം ട്രെൻഡുകൾ ലോഗ് ചെയ്ത് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
· വാട്ടർ ട്രാക്കർ: ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾക്കൊപ്പം ജലാംശം നിലനിർത്തുക
· സ്റ്റെപ്പ് ട്രാക്കർ: കൂടുതൽ ശാരീരികമായി സജീവമാകാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു
· ഫുഡ് ട്രാക്കർ: നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നതെന്ന് ഭക്ഷണ ഡയറി ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു
· ഫാസ്റ്റിംഗ് ട്രാക്കറും ഡയറ്റ് ആപ്പും

ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിച്ച പ്രയോജനങ്ങൾ
· ഏറ്റവും സ്വാഭാവികവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്
· സുസ്ഥിരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ
· രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുക
· വീക്കം, വിഷാംശം എന്നിവ കുറയ്ക്കുക
· മൊത്തത്തിലുള്ള സെല്ലുലാർ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
· മെച്ചപ്പെട്ട തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനവും വൈജ്ഞാനിക പ്രകടനവും
· വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറവാണ്
· ഉപാപചയ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
· ദീർഘായുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക
· മികച്ചതായി കാണുകയും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുകയും ചെയ്യുക
· യോ-യോ ഇഫക്റ്റ് ഇല്ല

ഡയറ്റിംഗും വ്യായാമവുമില്ലാതെ സ്വാഭാവികമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസ ആപ്പും കലോറി കൗണ്ടറും ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക!