Yoga & Lifestyle

1993 മുതൽ യോഗി ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുന്ന ഒരു അധ്യാപകൻ സൃഷ്ടിച്ച ഒരു ആധികാരിക യോഗ ആപ്പ്. മനുഷ്യശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവിന്റെയും ആധികാരികതയുടെയും മികച്ച ധാരണയുടെയും സമ്പത്ത്. ബുദ്ധിപരവും ചിട്ടയായതുമായ സമീപനത്തിലൂടെ യോഗയുടെ കലയും ശാസ്ത്രവും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് ധാരാളം നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആപ്പിലുടനീളം ടീച്ചർ "നിശ്ചലത, പിരിമുറുക്കം ഇല്ലാതാക്കൽ, ഉദ്ദേശം, ഫോക്കസ്, ശരീരത്തെ ബഹുമാനിക്കുക, കാമ്പുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുക, ഭൂമിക്ക് വഴങ്ങുക തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന തത്വങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നു. ശ്വസനത്തിനോ നട്ടെല്ല്ക്കോ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യില്ല.

ഈ യോഗ സമ്പ്രദായം നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ഉൾപ്പെടെ എല്ലായിടത്തും വസിക്കുന്ന അഞ്ച് പ്രകൃതി ഘടകങ്ങളെ പിന്തുടരുന്നു. വിന്യാസ പരിശീലനത്തിന്റെ മനോഹരമായ ഒഴുക്കുമായി സംയോജിപ്പിച്ച പ്രധാന വിന്യാസ വിദ്യകൾ പരിശീലകരെ സ്വാഭാവികമായി വികസിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഭൂമി, വെള്ളം, അഗ്നി, വായു, ഈഥർ എന്നിവയുടെ 5 ഘടകങ്ങൾ യോഗാസനങ്ങളുമായി ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ യോജിക്കുന്നു:

ഭൂമി: രണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കാലിൽ മാത്രം നിൽക്കുന്ന പോസ്. അവ നിങ്ങൾക്ക് ദൃഢതയും സ്ഥിരതയും നൽകുന്നു, അത് അടിസ്ഥാന ചക്രം തുറക്കുകയും സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഊർജസ്വലമായി നിങ്ങൾക്ക് ഭൂമിയുമായി ഒരു ബന്ധം നൽകുന്നു, ഇത് പോലെയുള്ള ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങൾക്ക് ശക്തവും സുരക്ഷിതവും കേന്ദ്രീകൃതവും തോന്നും: നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിലും ജോലിയിലും നിൽക്കുന്നിടത്ത്.

വെള്ളം: ഇടുപ്പുകളും ഞരമ്പുകളും പെൽവിക് അരക്കെട്ടിനുള്ളിൽ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ കേന്ദ്രം. ഇത് ദ്രവത്വം, ഒഴുക്ക്, ചലനം, ഇന്ദ്രിയത, ചാരുത, പെൽവിക് അരക്കെട്ടിലെ കേന്ദ്രീകരണം എന്നിവയെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.

തീ: ബാലൻസിംഗ്/കോർ വർക്ക്: നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന പോസുകൾ. ദഹനവ്യവസ്ഥയെ വിഷവിമുക്തമാക്കാൻ നട്ടെല്ല് തിരിക്കുന്നിടത്ത് വളച്ചൊടിച്ച് പോസ് ചെയ്യുന്നു. കാലിൽ മാത്രമല്ല, കൈകളിലും ബാലൻസ് ചെയ്യാനും ഇവിടെ നമ്മൾ പഠിക്കുന്നു. ഊർജ്ജസ്വലമായി അത് ഇച്ഛാശക്തി, ആത്മാഭിമാനം, ഊർജ്ജം, ദൃഢത, പരിവർത്തനം എന്നിവയെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നേടാനാകും? ഈ പോസുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ആന്തരിക ശക്തിയും ഊർജവും നൽകും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിലെ ദൈനംദിന വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാൻ കഴിയും.

AIR : ബാക്ക്‌ബെൻഡുകൾ - പിന്നിലേക്ക് വളച്ച് മുൻഭാഗത്തെ ശരീരം വിടുവിച്ചുകൊണ്ട് പിന്നിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ശ്വാസകോശത്തിനും ഹൃദയത്തിനും ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനാൽ അവ ഒപ്റ്റിമൽ ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഊർജ്ജസ്വലമായി അത് അനുകമ്പ, സ്നേഹം, ശ്വാസം, സന്തോഷത്തിലേക്കുള്ള തുറക്കൽ, കൃപ എന്നിവയെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. ഇവിടെയാണ് നമ്മുടെ ചിലപ്പോൾ കർക്കശമായ ചിന്താരീതികളിൽ സ്വാതന്ത്ര്യം കണ്ടെത്താൻ നാം പഠിക്കുന്നത്. കീഴടങ്ങാൻ പഠിക്കുകയും മുൻകാല വേദനകളും ശീലങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ETHER: വിപരീതങ്ങൾ: എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ഇതിൽ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിക്കുന്നത്. ഇവിടെ ആദ്യം സ്ഥലം ഉണ്ടായിരുന്നു. ആഴത്തിലുള്ള ധ്യാനങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങൾ നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ / മനസ്സിനെ തയ്യാറാക്കുന്നു. നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കവും ഹോർമോൺ സിസ്റ്റവും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ വിപരീത ഭാവങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, അതായത് തല ഹൃദയത്തേക്കാൾ താഴ്ന്നിരിക്കുന്ന എല്ലാ പോസുകളും. ഷോൾഡർസ്റ്റാൻഡുകൾ, എളുപ്പത്തിലുള്ള വ്യതിയാനങ്ങളുള്ള ഹെഡ്‌സ്റ്റാൻഡുകൾ, വെല്ലുവിളികൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്കുള്ള ഹാൻഡ്‌സ്‌റ്റാൻഡുകൾ എന്നിവ പോലുള്ളവ. ഊർജ്ജസ്വലമായി ഇത് പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു: വൈബ്രേഷൻ, സർഗ്ഗാത്മകത, ശബ്ദം, താളം.
ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ധ്യാനം, മുദ്രകൾ, മന്ത്രങ്ങൾ, തത്ത്വചിന്ത എന്നിവയ്‌ക്കായി പ്രത്യേക വിഭാഗങ്ങൾ, ലഭ്യമായ സമയത്തിനനുസരിച്ച് ഒരാൾക്ക് അവരുടേതായ പരിശീലനം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികവും ചിലപ്പോൾ നിശ്ചലമായ പരിശീലനവും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കാനും തിരഞ്ഞെടുക്കാനും ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.