Namatata - Méditation guidée

Откријте ги основите на медитацијата во само седум смирувачки сесии. Потоа, можете да изберете да медитирате секојдневно или со темпо што најмногу ви одговара, со пристап до стотици нови медитации водени. Без разлика дали сакате да се опуштите, да го намалите стресот, да спиете подобро, да ја подобрите вашата благосостојба и рамнотежа, да ја ублажите вознемиреноста или да се фокусирате на вежби за дишење.

На Наматата, ќе најдете идеална сесија за водење медитација за вас.

До ова имате пристап.

• Персонализирана страница за подобро следење на вашиот личен напредок и на секој пријател што го охрабрувате да медитира.
• Способност да преземате нови сесии за медитација и релаксација за офлајн употреба.
• Смирувачки приказни и звуци за спиење со поставување на тајмер за да послужи како оптимална помош за сон за возрасни или да им помогне на децата да спијат побрзо и полесно.
• Техники за медитација што треба да се вклучат во секојдневниот живот, вклучително и звуци за релаксација за подлабоко чувство на смиреност или класични сесии за медитација во тишина.
• Вежби за позитивна психологија за да помогнат во ублажување на стресот и вознемиреноста и да развијат чувство на благосостојба, како што се благодарност и рамнотежа.
• Водена медитација која вклучува смирувачки глас плус музика или смирувачки звуци за да го придружува умот на своето ново патување кон релаксација и благосостојба.
• Смирувачки вежби за дишење да се прават наутро или во секое време кога сакате да дишете за да постигнете состојба на свесна смиреност.

Кои се придобивките од медитацијата?

Денес, наспроти постојаното зголемување на оптоварувањето на стресот, концептот на внимателност за промовирање среќа и смиреност во нашите животи е во полн ек. Инспирирани од програмата MBSR и MBCT, моќта на сегашниот момент ни овозможува подобро да управуваме со:

- стресот

- вознемиреност

- социјална фобија

- депресијата

- нарушувања на спиењето

Неколку студии покажаа дека кога мажите и жените одвојуваат време да медитираат секојдневно дома, во студио, во природа, дури и за брза и навремена сесија, нивото на стрес се намалува и чувствата на среќа ви помагаат да се подобрите. Се релаксирате и чувствувате смиреност На

Дневната медитација - без разлика дали станува збор за брза сесија со стоперка наутро или вежби за дишење навечер - ви помага да се опуштите и да останете зен во стресни ситуации, да се чувствувате подобро за себе, да создадете подобра рамнотежа. Во вашиот живот, да ја зголемите свесната позитивност и помогне да спиете подобро и да се борите против вознемиреноста без потреба од студио. Тоа е твоја непогрешлива среќа!

Овие вежби за медитација - некои од нив се инспирирани од теоријата за хипноза - ќе им помогнат на мажите и жените да се справат со ситуации на екстремна вознемиреност, да се справат со стресот на посмирувачки начин или да ги зголемат брановите на среќа што ја придружуваат свесната позитивност. Нема потреба да трошите богатство за да пристапите до скапо студио, бидејќи можете да уживате во сите овие придобивки со Наматата!

Благодарение на ангелскиот глас на нашите експерти за медитација и смирувачките звуци, ќе дозволите да бидете занесени во нова состојба на смиреност што ќе ви овозможи полесно да дишете и да се опуштите. Неколку приказни за дишење или помагање на спиењето ќе бидат доволни за да го подобрите спиењето.