Shape: Healthy Eating Journal

Здравата исхрана не треба да биде сложена. Тренер за исхрана во вашиот џеб, Shape ви помага да додадете повеќе хранлива храна во вашите оброци и да бидете посвесни за храната што ја јадете.

Интегративното здравје и исхрана е за разбирање на врската помеѓу:

🏋️Здравјето на вашето тело
🧘Вашето ментално здравје
🍎Што јадете

Без разлика дали сакате да управувате со емоционалното јадење, да изгубите тежина, да останете активни како што стареете, да ги олесните дигестивните симптоми на IBS или повеќе - да ги постигнете своите цели со правење мали, одржливи промени во вашите навики за исхрана.
Не станува збор за ограничување на храната или броење калории за да се постигне целта за слабеење. Со Shape, вие сте достојни добро да се храните, почнувајќи од храната што ја јадете. Додадете повеќе хранливи намирници и пијалоци во вашата исхрана и откријте ја радоста во готвењето и јадењето рецепти богати со хранливи материи.

Користете го иновативниот дневник за храна во апликација за следење на храната и пијалоците. Идентификувајте ги моделите помеѓу она што го јадете и вашата целокупна благосостојба. Донесувајте повеќе внимателни одлуки за вашите избори за здрава исхрана. Зголемете ја свеста за тоа што и зошто јадете преку објективот на самосочувство.

Правењето информирани избори на храна за поддршка на подобро здравје може да биде сложено. Ве водиме низ едноставни начини за зајакнување на хранливите материи, витамини и минерали преку храната што ќе ја изберете. Здравата, урамнотежена исхрана станува лесно.

❤️Слушајте го вашето тело
Разберете ги знаците на вашето тело за глад и ситост за да можете да почитувате колку (и што!) треба да јаде вашето тело за да се чувствува најдобро. Движете се на начини на кои сакате да го поддржувате вашето физичко и ментално здравје.

⚓Зацврстете ја вашата свест
Препознајте како се чувствувате од различни видови храна со пишување дневник што јадете и следење на моделите. Повторно поврзете се со вкусовите на храната со внимателни вежби за јадење. Додадете повеќе нутриционистичка свест и поттикнете се почесто да избирате здрави опции.

🥑Негувајте се мудро
Откријте ги основните столбови на исхраната. Со Shape како ваш тренер, јадете за да негувате тоа што навистина сте. Земете холистички пристап кон здравјето, почнувајќи од она што го јадете, но и наоѓајќи начини да се движите секојдневно, да вежбате сочувство со себе и да бидете внимателни.

Shape е од креаторите на Fabulous, наградувана апликација претставена на Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss и многу повеќе. Им помогнавме на милиони луѓе ширум светот да ги постигнат своите цели преку моќта на навиките и рутините. Сега им помагаме на луѓето да се приспособат на начинот на кој пристапуваат кон здравјето и исхраната. Со користење на науката за однесувањето, станува невозможно да не се успее!

Јадењето „совршено“ е невозможно. Наместо тоа, научете да правите свесни, проактивни избори кон подобро здравје. Ве водиме на вашето патување кон мудро хранење со:

👨‍🏫 Серии за тренирање: Теми како управување со јадење стрес, справување со желби, негување благодарност за вашата храна и многу повеќе. Зголемување на поддршката низ тешките моменти и инспирација да продолжите на вистинскиот пат. Пристапете до персонализирани услуги за тренирање, како што е групно тренирање или работа еден на еден со индивидуален тренер.*

🌄Патувања: чекор-по-чекор водичи за воспоставување здрави навики (и прекинување на некорисните) за да ги постигнете своите цели. Научете ги основните нутриционистички насоки и креирајте рутини за јадење што ве храни физички и психички.

📔Следење на храна и дневник: Останете одговорни за вашите избори и идентификувајте ги моделите. Истражете го вашиот однос со храната и бидете свесни за тоа што ја поддржува вашата благосостојба и што треба да се промени. Ценете ја разновидноста и убавината на храната што ја јадете со нашиот иновативен фото-дневник.
Вие постојано се развивате; време е да се отвори вратата на можностите со Shape.

Одете подалеку од здравата исхрана: заменете го расудувањето со љубопитност и разменете ја споредбата за сочувство. Не треба да имате одредена тежина или да имате одреден тип на тело за да заслужите љубезност кон себе. Веќе имате тело за богатство.

Јадете добро, но не за да станете достојни. Бидејќи веќе сте достојни, изберете добро да се храните.
*додаток премиум
-------
Прочитајте ги нашите целосни правила и услови и нашата политика за приватност на: https://www.thefabulous.co/terms.html